准妈妈走路困难是因为这件事妊娠水肿

Posted 2023-02-04 妊娠准妈妈水肿

篇首语：困难是人的教科书。本文由小常识网(cha138.com)小编为大家整理，主要介绍了准妈妈走路困难是因为这件事妊娠水肿相关的知识，希望对你有一定的参考价值。

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准妈妈走路困难是因为这件事妊娠水肿

说到妊娠水肿，相信很多人都是知道的。因为在我们生活中有许多女性会在妊娠期出现水肿，而导致肢体面目等部位水肿，并且以足部以及小腿为主。因此往往会导致孕妇行走困难。那妊娠水肿应该怎么办呢？今天小编就来为大家一一解答一下。想知道的朋友就来看一下吧。

妊娠水肿的饮食疗法

虽然说，妊娠水肿的时候是可以用药物进行消肿的。但是，有许多药物都是具有副作用的，甚至会影响到胎儿的发育。因此这个时候我们只能益康饮食疗法来改善症状。

1.每天的饮食摄入足够量的蛋白质

孕妈妈们每天的饮食一定要保证有畜、禽、鱼、虾、蛋、奶等动物类食物和豆类食物。这样的食物富含大量且优质的蛋白质。

2.每天进食足够量的蔬菜水果

孕妈妈们每天不要忘记蔬菜水果的进食，蔬菜和水果中含有人体必需的多种维生素和矿物质，他们可以提高机体的抵抗力，加强新陈代谢，具有排毒利尿的作用。

3.不要吃过咸的食物

孕妇水肿的时候，则应该要多吃清淡的食物，不能吃过咸的时候，尤其是一些咸菜，这样可以防止水肿的加重。

4.控制水分的摄入

对于水肿较严重的孕妈妈，应适当控制水分的摄入。

妊娠水肿的食疗方法

(1)冬瓜150克洗净，切块，放清水中炖，每日2次，当菜吃。

(2)鲤鱼1条(约250克)，去鳞及内脏，与60克赤小豆同放砂锅中用慢火炖，待鱼熟豆烂时进服，每日1次，连服3-5日。

(3)取250克的鲤鱼，并且将其去鳞、去内脏。之后放入锅中加入30克的黑木耳以及水、油和少量的食盐进行共煮，煮好之后既可以食用，每五天一次。

(4)冬瓜皮50克，赤小豆50克，水煎服，每日1次。

(5)鲤鱼500克，不加盐或加极少量盐煮熟吃，每日1～2次。

(6)墨鱼加冬瓜炖成汤，加入少量葱、姜、盐后服用。醋煮海带，海带100克，加醋煮烂后食用，每天2次，饮后服用。

妊娠水肿怎么办

妇女在怀孕期血液中保持30%以上的水，以帮助胎儿发育。重力作用使得一些水分脱离血液到达腿和脚部，它会导致这些部位的水肿和疼痛。这种情况往往在经过长时间站立或行走会恶化。

这在怀孕晚期加剧，增大的子宫压迫体内最大的静脉(腔静脉)，从而进一步增加了水被推进组织内的压力。轻度肿胀最好通过白天短暂的休息进行缓解，你可以平躺，抬高双脚，高于心脏。局部按摩也有助减轻肿胀，感觉很棒。

如果肿胀时常发生，情况严重或者涉及面部和手部可能是早产的征兆。请立即就医。

1、工作和生活

要保证充足的休息和睡眠时间，不能过于紧张和劳累。每餐后最好休息半小时，下午最好休息两小时，每晚应睡9～10小时。如果上班地点没有条件躺下休息，可以在午饭后将腿抬高放在椅子上，采取半坐卧位。

2、不要久站、坐

在日常生活中可以采取以下方法减轻水肿，坐位工作时间长的准妈妈，可以在脚下垫个矮凳。工作间隙可要适当走动，以增加下肢血流。

在躺着休息时，尽量平躺或左侧卧。平常坐着时，不要翘二郎腿，要常常伸展腿部，动动脚跟、脚趾、旋转脚踝关节，伸展小腿肌肉。

3、穿着舒适的鞋子和袜子

不要穿会压迫到脚踝及小腿的过紧的袜子，以免影响血液回流。如想穿可预防或治疗水肿的弹性袜时，应选择高腰式，并在早晨醒来离开床之前先穿好。若健康情况允许，可以进行适当的体育锻炼，如游泳对减轻水肿有一定好处。

4、多进食蛋白质和蔬果

每天一定要保证食入畜、禽、肉、鱼、虾、蛋、奶等动物类食物及豆类食物。这类食物含有丰富的优质蛋白质。贫血的孕妇，每周还要注意进食2～3次动物肝脏以补充铁，因为贫血及营养不良是病理性水肿的原因之一。

蔬菜和水果中含有人体必需的多种维生素和微量元素，它们可以提高机体抵抗力，加强新陈代谢，还具有解毒利尿等作用，准妈妈每天应进食蔬菜和水果。另外，一定要避免食用高盐、加工、腌渍或罐头食物。

此外，孕期别因担心水肿而不敢喝水，因为孕期下肢水肿是子宫压迫或摄取太多盐分，盐分所含的钠会使体内水分滞留所造成的，并不是喝太多水的关系，所以准妈妈仍要适量喝水。还要防止情绪激动和避免较剧烈或长时间的体力劳动。

妊娠水肿的饮食注意

一、不宜过多饮茶

孕妇不宜饮茶过多、过浓，因为茶中的茶碱(咖啡因)具有兴奋作用，会使胎动增加，乃至危害胎儿生长发育。

二、不宜过量喝饮料、饮酒

由于一些饮料含有咖啡因、可乐宁等生物碱，孕妇喝后会出现恶心、呕吐、头痛、心跳加快等中毒症状，影响胎儿大脑、心脏和肝脏等重要器官的正常发育，致使婴儿出生后患先天性疾病。

酒中含有乙醇，对人体的大脑、肝脏和心脏有一定的毒性。它可以通过胎盘进入胎儿体内，使婴儿出生后智力低下，面容特殊，身体矮小，严重者可导致智力障碍。

三、不宜多食醋

怀孕最初半个月左右，大量的酸性食物，可使体内碱度下降，从而引起疲乏、无力。而长时间的酸性体质，不仅使母体罹患某些疾病，最重要的是会影响胎儿正常的生长发育，甚至可导致胎儿畸形。

四、不宜多食山楂

现代医学研究证实，山楂对妇女子宫有收缩作用，若孕妇大量食用山楂及其制品，就会刺激子宫收缩，严重的可导致流产。

五、不宜吃热性调料

怀孕后吃小茴香、大茴香、花椒、桂皮、辣椒、五香粉等热性香料，以及油炸、炒等热性食品，容易消耗肠道水分，使胃肠腺体分泌减少，造成便秘。发生便秘后，孕妇用力排便，令腹压增大，压迫子宫内胎儿，易造成胎动不安、胎儿发育畸形、羊水早破、自然流产、早产等不良后果。

结语：以上就是小编为大家介绍的有关于妊娠水肿应该怎么办的一些方法以及妊娠水肿的一些食疗方法。相信大家看完之后对此也是有所了解了，也不知道妊娠水肿的时候不能吃什么了。因此，如果孕妇出现妊娠水肿的话，则这些食物一定不要吃哦，以免水肿症状加重。

常做这件事当心人体加速衰老

现代人养生的目的不单单只是想身体健康，而是在身体健康的同时又可以变年轻，但即使每天使用诸多延缓衰老的护肤及食物都是无用，为何会出现这些问题？其实是因为自身常见的习惯导致身体加速衰老。所以，赶快来了解一下哪些常见的习惯会导致身体衰老吧！

久坐

学生及伏案工作的人群习惯长时间久坐，其实久坐会导致人体衰老。因为久坐不动易使人体正常生理代谢的速度变得缓慢，这样易使诸多代谢物停留在身体里，身体加速衰老也是自然的。

另外，长时间坐着也会导致其他疾病的出现，如高血压、糖尿病等，所以，小编建议大家每天不要长时间久坐，可以每隔一小时起来活动几分钟，不但可促进血液循环，而且对延缓衰老也起到积极的作用。

活动的几分钟可以做些简单的小动作，如扩胸运动、伸懒腰、转转头部等，这些动作简单易学，关键对人体健康益处多。

熬夜

生活琐事及工作的压力，易使人们出现熬夜的现象，人体一旦熬夜，自身的睡眠质量就会下降，这也就导致人体对葡萄糖的调节能力降低，同时减少瘦激素分泌，增加饥饿激素分泌，使人容易感到饥饿，间接造成脂肪代谢异常。

脂肪代谢异常不但会使变胖，而且还易使人加速衰老，所以想要拥有苗条的身材及年轻的面容，小编建议大家最好不要熬夜，晚上在十一点之前入睡！

大量饮酒

酒是餐桌上常见的饮品，无论是啤酒、白酒，还是红酒，只要过量的饮用，对人体的健康当然都是有害的。

因为过量饮用酒，酒中的酒精易会增加肝脏的负担，从而导致新陈代谢降低，使人体加速衰老。所以，想要饮酒是可以的，但要适量，即使红酒对人体益处多但每天最好喝一杯，不可过量饮用。

不洗手

勤洗手有益健康是常识性知识，尤其是上完厕所后更要有洗手的意识。但在平时生活中，人们接触某件物品，或者打喷嚏的时候会使用手，对于这种习惯性的动作，人们却没有洗手的意识，导致细菌进入人体，危害人体健康。

根据以上的内容，在任何时候养成洗手的习惯是非常有必要的，尤其是在打喷嚏及咳嗽的时候，这样可以有效避免病毒感染，在预防疾病的同时，也可以延缓人体衰老的速度。

缺乏锻炼

多数人嘴巴上上说要多锻炼，但自身却没有锻炼的意向，导致人体不断衰老。其实运动是延缓衰老的方法之一，因为锻炼对人体新陈代谢、正常的能量循环和体内废物的排出是必不可少的。

另外，适当的运动可以排出体内毒素，使人体越来越健康，无论是身体脏器还是面部的肌肤也都会恢复年轻化。

不吃粗粮

也许是因为生活水平的提高，很多的饮食比较偏向于精细，以至于不吃含有较多微量元素及纤维素的粗粮。

如果长时间不吃粗粮，易使人体缺乏维生素B、E等，并会减少钾、锌和铁等微量元素摄入，进而影响人体的代谢。所以，每天适量食用粗粮是非常有必要的。

如果没有时间自己做粗粮饭，小编推荐大家可以食用市面上售卖的燕麦，因为燕麦中也含有较多的营养成分，无论是维生素还是膳食纤维它都是含有的。

结语：人体衰老的原因有很多，其主要原因与自身的生活习惯有较大的关系，而在上文中，小编提及到的几个常见的生活习惯就会导致人体加速衰老。想要拥有健康的身体及年轻的面容，希望大家赶快改掉以上不好的生活习惯。

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