经期要注意什么 来例假为什么不能喝茶
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经期要注意什么 来例假为什么不能喝茶
中国人民历来就是“客来敬茶”的习惯，所以很多人都熟知茶的文化。喝茶确实有很多好处，不仅可以减肥，还可以防辐射，甚至还可以预防很多疾病。不过对于女性来说，每月来例假的时候是能喝茶的，这是什么原因呢？经期注意事项有哪些呢？接下来将一一为大家介绍，供大参考。
来例假为什么不能喝茶？
月经是女性身体正常的生理周期，在经期由于女性身体免疫力有所下降，如不注意一些日常生活习惯和饮食很容易导致月经不调的现象。经期不能喝茶的主要是因为以下三点原因：
1、加重经期综合症
经期喝茶容易加重痛经、头痛、腰酸、乳房胀痛、精神紧张等经期综合症。
2、经期喝茶容易加重便秘症状
由于黄体激素的分泌，有些女性经期会伴有便秘现象。而茶中含有的鞣酸能够减慢肠蠕动，因此使大便滞留在肠道。
3、经期喝茶容易加重铁分子的流失量
通常情况下，人体中合成血红蛋白的重要元素--铁元素每天都有一定量的流失。但对于女性，月经期间随着血液的大量流失，铁元素会比往常流失的更多。如果这段时间再喝茶，无疑会加重铁元素的流失量。茶叶中含有50%的鞣酸，会与食物中的铁分子结合形成沉淀物，妨碍肠道粘膜对铁分子的吸收。茶越浓，人体对铁分子的吸收力就越低。
女性在经期除了不能喝茶以外，还应注意保持良好的心态、注意休息、保持足够的睡眠，才能顺利地度过经期。
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经期7大注意事项
1、注意保持充分的睡眠
经期休息好很重要，过于劳累会导致经期延长或是失血过多。
2、注意采用淋浴
因为生理期子宫口比较张开，同样地也较为容易受到污染，所以洗澡最好采淋浴。
3、注意要保持良好的心情
经期遇事不要激动，保持稳定的情绪极为重要。如情绪激动，抑郁，愤怒常使气滞进而导致月经后期、痛经、闭经等。会对扰乱经期，也很伤肝脏。
4、注意保暖
经期的保暖很重要。特别是要保护下身；不要淋雨涉水；不用冷水洗脚、洗澡，更不要游泳，不要坐在潮湿、阴凉之处以及空调、电扇的风道口，不要穿着太单薄，禁止穿露脐露腰的服装。
5、注意清洗阴部要用温水
经期清洁私密部位，只要用温水就好。不要用一些洗液来清洗外阴，因为洗液会把外阴分泌的皮脂洗掉，而这些皮脂是用来保护娇嫩的粘膜不受伤害的。皮脂被洗掉，粘膜就容易受伤，增加感染机率。
6、注意不要穿紧身衣
爱美的女性想要突显曲线身材，在经期也常穿紧身衣物，但是事实上，经期穿紧身衣危害多多。不少专家称，紧身衣与子宫内膜异位症的发生有着某种不可脱离的关系。那是因为女性阴部大量经血流出，透气性不好会让微生物滋生，而且，阴部毛囊腺密布，紧身衣会使汗腺分泌受阻，还会压制子宫，令经血流通不畅，会引发痛经和容易导致一些阴道炎症。
7、注意经期慎穿裙子
中医认为，当子宫、盘腔气血畅通，炎症就自然会消除，由此可见，女性的生殖器官系统是最怕受冷的。为此，经期期间一定要做好保暖措施，尽量避免穿裙子，因为裙子的外摆宽大设计，容易让寒气入侵子宫内，造成宫寒。若真的想要穿裙子，建议穿个厚的棉质的裤袜，再外加个长外套保暖下肢。
4个细节不能忽略 来例假期间能洗头吗
月经不是月亮经过的日子而是流血的日子，虽然只有3—7天的时间，却给女人带来很大的苦恼，这段时间身体会发生一些微妙的变化，这是因为雌激素的影响，而这些变化也是正常现象，比如月经期间情绪有些容易烦躁，月经期间人有些懒惰、容易疲劳，这些反应很多人都会有。有些女性会有比较严重症状，表现为乳房胀痛、痛经，甚至恶心呕吐等症状。这些症状会随着月经的完结而好转。这是月经前综合症，严重时需要调理。但是很多地区从祖辈传下来认为例假期间不洗头为好，因为来例假洗头很容易生病，那这种说法是否有根据呢？月经期间究竟能不能洗头？会对我们的身体有哪些影响？
其实月经期间不适合洗头，这是祖辈们的认识和经验之谈，主要是因为月经期间身体的抵抗力和免疫力会下降，而在以前人们居住和卫生条件不是很好的情况下，一旦洗头就非常容易感冒和受风，因为经期的女性怕生冷的东西，而如果头被冷风一吹非常容易头痛和受风，所以，长辈们认为月经期间不适合洗头。但是现在的时代不同了，人们的生活水平提高了，健康保健意识也增强了，再加上人们生活的条件好，随时都有温热的水，只要在洗澡洗头的注意保暖，洗后迅速弄干头发，来例假也是可以洗头的。
专家也告诉我们，月经期间是可以洗头的，但是一定要注意用温热的水，还要注意避免着凉感染风寒。
月经期间虽然可以正常洗头，但是，一定要做好4个细节。
1、月经期间如果已经感冒，尽量不洗头。待感冒好转以后再洗头。
2、洗头的水要比洗澡的水的温度略高一些，洗头之后一定要迅速将头发弄干，头发未干不要出门。
3、月经期间可以补充营养。适当多摄入一些富含蛋白质和维生素C的食物，提升身体的抵抗力和免疫力。
4、经期可以适当的多吃一些补血的食物，建议多吃一些红枣，或者喝一些红糖水，这样对补血非常的有帮助。还可以多吃一些含铁丰富的菜。
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