会导致局部肌肉痉挛的原因

Posted 肌肉痉挛

篇首语:不要以为努力只是自己的事,别忘了生命赐给你的春光!本文由小常识网(cha138.com)小编为大家整理,主要介绍了会导致局部肌肉痉挛的原因相关的知识,希望对你有一定的参考价值。

本文目录

1、会导致局部肌肉痉挛的原因

2、导致腿部抽筋的原因有哪些

会导致局部肌肉痉挛的原因

我们所常说的肌肉痉挛即是肌肉突然、不自主的强直收缩的现象,通常会造成肌肉僵硬、疼痛难忍的情况发生,若是您在游泳等活动工作时发生肌肉痉挛现在都是非常危险的,可能很多人有过类似肌肉痉挛的情况发生,但是到底是什么原因会导致局部肌肉痉挛大家可能并不了解,下面我就来和大家一起了解下吧。

1.疲劳:身体疲劳时,肌肉的正常生理功能会改变,此时肌肉会有大量的乳酸堆积,而乳酸会不断的刺肌痉挛。

2.电解质不平衡:运动中大量出汗,特别在炎热的气候下,会有大量的电解质流失。汗的主要成分是水和盐,而盐和肌肉收缩有关,流失过多的盐会使肌肉兴奋造成抽筋。

3.寒冷的刺激:在寒冷的气候中,例如游泳时受到冷水的刺激,特别是热身运动没有准备充分,肌肉容易产生痉挛,主要原因是肌肉会因寒冷而兴奋性增高所致。

处理方法:

1.发生抽筋时,不要紧张,先检查并确定何处的肌肉产生痉挛,在针对此处的肌肉加以处理。

2.发生肌痉挛时,通常只要向相反的方向牵引痉挛的肌肉,使之拉长,一般疼痛都可以得到缓解。处理时要注意保暖,牵引用力要均匀,切忌暴力,以免造成肌肉的拉伤。

3.腹部肌痉挛时,可做背部伸展运动以拉长腹肌,还可以进行腹部的热敷及按摩。

4.小腿肌痉挛时,可伸直膝关节,勾起脚尖同时双手握住脚用力向上牵引即可。

什么原因会导致局部肌肉痉挛的发生现在相信大家都已经了解了,以上几种当出现肌肉痉挛的情况时的自救小方法大家可以尝试一下,相信是有一定的效果的,另外日常生活中注意多休息和钙质的补充,饮食均衡,对肌肉痉挛的预防都是有帮助的。

导致腿部抽筋的原因有哪些

导致腿部抽筋的原因有哪些

1、肌肉连续收缩过快。剧烈运动时。全身处于紧张状态,腿部肌肉收缩过快。放松的时间太短,局部代谢产物乳酸增多,肌肉的收缩与放松难以协调,从而引起小腿肌肉痉挛。

2、寒冷刺激。如冬天在寒冷的环境中锻炼。准备活动不充分;夏天游泳水温较低,都容易引起腿抽筋。晚上睡觉没盖好被子,小腿肌肉受寒冷刺激。会痉挛得让人疼醒。

3、疲劳过度。当长途旅行、山、登高时,小腿肌肉最容易发生疲劳。因为每一次登高。都是一只脚支持全身重量,这条腿的肌肉提起脚所需的力量将是人体重的六倍,当它疲劳到一定程度时,就会发生痉挛。

4、出汗过多。运动时间长。运动量大,出汗多,又没有及时补充盐分。体内液体和电解质大量丢失。代谢废物堆积。肌肉局部的血液循环不好,也容易发生痉挛。

5、睡眠姿势不好。如长时间仰卧,使被子压在脚面,或长时间俯卧,使脚面抵在床铺上,迫使小腿某些肌肉长时间处于绝对放松状态,引起肌肉“被动挛缩”。

5、钙在人体中起着非常重要的作用。肌肉收缩的过程中如果缺乏钙离子的作用,就会导致肌肉兴奋从而引发痉挛。由于缺钙而引起的小腿抽筋多见于青少年之中。

6、在进行长途跋涉时,发生小腿抽筋的几率会高,因为此时小腿承担了全身所有肌肉的负荷。当小腿疲劳到极致的时候,小腿抽筋就随之发生了。

7、肢动脉硬化闭塞症,那些腿经常抽筋,尤其是夜间加重的患者,多数都以为是缺钙,就会因此而长时间大量补充钙剂,从而延误了下肢动脉硬化闭塞症的诊治,严重的会造成截肢。因此患有心脑血管并高血压、高血脂、糖尿病家族史者,当出现下肢酸痛、腿抽筋、行走不便等症状时,应该想到是否有动脉粥样硬化。

8、脊柱退行病变,随着年龄的增长,人的脊柱会发生退行改变,如骨质增生等,因脊神经根受压和脊神经根内血流量下降,发生腿抽筋。

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