再也不怕晕车 乘车时这样做
Posted 晕车
篇首语:夫君子之行,静以修身,俭以养德,非淡泊无以明志,非宁静无以致远。本文由小常识网(cha138.com)小编为大家整理,主要介绍了再也不怕晕车 乘车时这样做相关的知识,希望对你有一定的参考价值。
本文目录
再也不怕晕车 乘车时这样做
又到了春暖花开的季节,踏青郊游也要提上日程了。到了周末,不带着家人,约上朋友一起去感受大自然,怎么能对得起这美好的春光呢?然而,一提起出远门要坐车,有些人就要犯难了,大自然谁不喜欢?每天压力那么大,谁不想出去放松一下?但是这来回的旅途总是让人如坐针毡。
的确,有些人可能感觉到了晕车的痛苦,而有些人只要到了一个封闭、狭小的空间里,如飞机、轮船、升降电梯等,就会产生头晕、恶心的症状,使人非常难受。这样的旅行无疑就是花钱买罪受,谁都不愿意。但是,难道永远都不坐车了吗?这显然又不可能。
研究表明,人内耳的前庭器官可以感受到物体在运动时的刺激,还能调节身体的平衡感。当交通工具在路上颠簸、启动、刹车时,前庭器官的平衡感失调,就会产生晕车的感受。而前庭神经状态良好的人则不会发生晕车现象。
一、如何预防晕车
1、鲜姜片
当经常晕车的人得知将要坐车时,可以事先准备一块新鲜的生姜,将其切片。上车时拿在手上,随时放在鼻子下面闻,辛辣的气味可以吸收胃酸,能有效预防晕车。还可以将姜片贴在肚脐上,用伤湿止痛膏固定,效果更佳。
如果觉得用鲜姜片比较麻烦,还可以用煮一些姜茶,放在保温杯里,觉得有晕车的感觉了,就喝上一口。通过内服的方法直接吸收胃酸,效果也是相当不错的。只是生姜水辛辣,不是人人都能喝得下去的,如果实在喝不下,也可加点少量的糖。
2、橘子皮
橘子皮可以缓解晕车,这几乎是人尽皆知的事,然而,你真的会使用橘子皮吗?
在上车前的一个小时,将新鲜的橘子皮表皮朝外对折,对准鼻孔挤压,这个时候,你能感觉到橘子皮里面喷射出了一种油雾,让人闻起来特别舒服,可以在车子启动前多喷几次。
车子开动以后,不管有没有晕车的感觉,也最好随时挤压橘子皮,随时闻。只要旅途不是很长,可以在很大程度在避免晕车的痛苦。如果旅程较长,就要多准备一些橘子皮了。
3、风油精
风油精提神醒脑的作用相当显着,不过,它的功能可不仅于此,还能预防晕车。可以将风油精涂抹在太阳穴或风池穴处,也可以涂在肚脐处。
太阳穴很好找,就在前额两侧,外眼角的延长线上;风池穴位于枕骨下方的凹陷处,由于是风邪蓄积的地方,所以被成为风池穴。这两个穴位涂上风油精,防晕车的效果也很显着。
4、按摩
既然说到穴位,坐车时防晕车怎能不知道手上有一个“开关”呢?它就是内关穴。在腕横纹上方约二指的位置,中间的那个点就是内关穴。
还有一个穴位叫合谷穴,也很好找,位于虎口的正中间,两只手交替按压就可以了。
坐车的时候,感觉要晕车了,用大拇指掐或按这两个穴位,可以起到缓解的作用。可见,即使上了车什么都没带也不要有心理负担,大拇指就可以帮助预防晕车了。
5、心理暗示
晕车有的时候是因为负面的心理暗示,比如之前有过晕车的经历,以后每次坐车都感觉要晕车了,结果越怕越容易晕。车子开动时,可以把窗户打开一点,看着外面的风景,想像着美好的画面,尽量地转移注意力。
有的人坐车的时候晕车很厉害,但是自己开车时却不会感觉到晕车,也是因为注意力发生了转移,从而忽略了晕车这件事。当你坐车时,你也可以把自己想像成司机,这条路上该怎么开,向哪里转弯,等等。或者干脆闭上眼睛睡觉。睡着了就不会感觉到晕车,这也不失为防晕车的好办法。
结语:春天到了,又可以约上小伙伴出去游玩了。然而,晕车实在是一件令人苦恼的事。本来很值得期待的旅行往往变成痛苦的回忆,以后也不敢轻易坐车了。实际上,这是因噎废食的表现,只要做好预防工作,积极应对,晕车并没有那么可怕,完全可以缓解甚至避免。以上给大家总结的5个方法,不妨有机会的时候试一试。
这样做再也不怕做噩梦
如果按每天八个小时的睡眠来计算,人一生有三分之一的时间是处于睡梦中的。每个人都会做梦,有些是美梦,而有些则可能是噩梦了。噩梦会给我们非常糟糕的体验,甚至在醒来之后仍心有余悸,并且梦境中的场景会一再地出现在脑海里,造成精神上的负担和心理上的阴影。
我们常常会说:“日有所思,夜有所梦。”可是,很多时候,我们白天也并没有想到这些可怕的事物,那就很可能跟我们的思想、回忆以及想像以关,它们刺激着大脑,并进入了潜意识。我们的睡眠分为浅睡眠和深睡眠,而浅睡眠时,大脑还会有少数的神经处于兴奋状态,并使我们做各种各样的梦。
如何避免做噩梦
1、睡前少看刺激影像或小说
睡觉前是我们身心最为放松的时刻,很多人会在这个时候梳洗完毕,坐在床上看电视或是小说。如果是那种惊险、刺激的内容,建议大家不要看,要看也应放在休息日的白天看,最好跟他人一起,可以有效减少自己内心的探索和思考。
在睡前,人们的所思所想是很容易进入潜意识的,特别是在犯困的时候,那些刺激的内容就会进入到梦境之中,并幻化成各种夸张的样子,来破坏我们的睡眠。
睡前要看也最好看一些文艺类的影视或是“心灵鸡汤”类的散文,这样既可以激发我们内心的正能量,又可以避免胡思乱想,以及受到强烈的刺激。
2、注意睡姿
睡觉的时候应该是身心都得到放松的时候,但人不可能总是用一个睡姿来睡觉,而有些睡姿是很容易使人做噩梦的。
比如有些人喜欢蜷缩着身子睡觉,如果说冬天是因为冷,可夏天就没有理由了。这种睡姿的人多半缺少安全感,在入睡以后,肌肉都会处于紧张的状态,这很容易使大脑接收到这种不舒服的信号,并在梦境中呈现出被人追杀的场景。
同样寻求安全感的睡姿是趴着睡,一般小孩子会采用这种睡姿。如果成年人也这样睡的话,很可能是延续了童年时没有安全感的心态。这种睡姿会使心脏受到压迫,让人喘不过气来,这会在梦境中出现窒息的困境。
还有些人虽然是仰卧的姿势,但是喜欢把手放在胸口上,这也会使心脏受到压迫,最好尽快做出调整。
3、患病要及时治疗
有时候,当人体患有疾病时,睡眠也不会太好。比如发烧时,人的思维本来就不是特别清晰,而代谢的功能却受到了影响,精神状态也会出现不正常的兴奋,因此是很容易做噩梦的。而那些感冒的人,由于鼻塞,呼吸困难,也可能会做噩梦。
这些身体上的疾病,在人清醒的时候可能会注意不到,而到了睡觉时又会轻微地刺激大脑,使大脑皮层兴奋。所以,生病了一定要采取措施,不要一直拖着。经常做噩梦不仅会给精神上带来负担,也会反作用于身体,使健康状况更糟。
日常如何调节
1、白天不要睡太多
不少人有午睡的习惯,每天中午睡半个小时可以使下午更加精神,并提高学习和工作效率。可是如果睡的时候过长,就必然会影响到晚上的入睡时间。
我们都知道,夜深人静的时候,是人最容易浮想联翩之时,特别是一时睡不着的话,更是容易因为回忆和遐想而使得大脑兴奋,这样做噩梦的风险是很高的。为了避免晚上失眠,白天最好少睡一会儿。
2、保持乐观的心态
每个人都会遇到不舒心的事,所谓“人生不如意之事,十之八九。”对于不能改变的事实,不妨多换几个角度思考,或是干脆转移注意力,不去想它。多关注一些积极向上的事,才能长久地保持一个好的心态。
积极乐观的人是不会把那些悲伤和愤懑带入睡眠的,可以大大减少做噩梦的几率。当然,这做起来相当不容易,不过,做一个乐观的人,不仅仅是对睡眠,对全身心的健康都是有好处的。
结语:每个人都有做噩梦的经历,不过,噩梦的形成自然有它的道理,只要我们注意避免,就可以减少做噩梦的几率了。在睡觉前不要看过于恐怖刺激的影视剧或小说,在睡姿上也尽量不要压迫到肌肉和心脏。如果生病了,最好能及时医治,以防疾病使身体产生压抑感,导致噩梦缠身。
相关参考
晕车是汽车运动时所产生的颠簸、摇摆或旋转等任何形式的加速运动,刺激人体的前庭神经而发生的疾病。患者恶心、旋即有眩晕、唾液分泌增多和呕吐。春运期间,有些人在乘车乘船时会晕车,甚至在服晕车药之后还会出现晕
一转眼又霜降了,这个时节人们应该如何养生呢?懂得养生常识的人应该知道,这个时候重点就是要保暖,但是除了这点,霜降养生还需要关注什么呢?霜降吃什么比较好?下面我们就从多个角度给大家阐述一下。霜降如何养生
当忙碌了一整天,回到家中,脱去疲惫的“外壳”,本应该舒坦的睡上一觉,但是有很多人缺深陷失眠的泥沼中,躺在床上翻来覆去却怎么都睡不着,十分的苦恼。当看着别人早已酣然入睡的时候,内心是相当羡慕的。其中,对
商场中、柜台上各式各样的春装已经上架,你有没有感到着急呢?因为变胖了、穿不上、穿不住气质?春季,几乎每个胖子都在哀嚎:要减肥,不敢吃肉啊!减肥,真的不能吃肉吗?当然不是的,很可能你一个月不吃肉,体重也
商场中、柜台上各式各样的春装已经上架,你有没有感到着急呢?因为变胖了、穿不上、穿不住气质?春季,几乎每个胖子都在哀嚎:要减肥,不敢吃肉啊!减肥,真的不能吃肉吗?当然不是的,很可能你一个月不吃肉,体重也
气血是生命之本,正常的气血流通是相当关键的。但是,因不同因素影响,不少人的血管中蓄积着很多“垃圾”,阻碍血液流通,并易罹患诸多疾病。因此,清除血管毒素是呵护健康的基准。那么,有什么好方法来辅助清血管呢...
气血是生命之本,正常的气血流通是相当关键的。但是,因不同因素影响,不少人的血管中蓄积着很多“垃圾”,阻碍血液流通,并易罹患诸多疾病。因此,清除血管毒素是呵护健康的基准。那么,有什么好方法来辅助清血管呢...
气血是生命之本,正常的气血流通是相当关键的。但是,因不同因素影响,不少人的血管中蓄积着很多“垃圾”,阻碍血液流通,并易罹患诸多疾病。因此,清除血管毒素是呵护健康的基准。那么,有什么好方法来辅助清血管呢...
生活当中有些人坐车的时候会有晕车的情况,严重的时候甚至吐的死去活来的,那么防止晕车的方法有哪些呢?有哪些小妙招可以防止晕车呢?今天就为大家介绍几种方法哦!希望可以帮到有需要的朋友们。防止晕车的小窍门保...
生活当中有些人坐车的时候会有晕车的情况,严重的时候甚至吐的死去活来的,那么防止晕车的方法有哪些呢?有哪些小妙招可以防止晕车呢?今天就为大家介绍几种方法哦!希望可以帮到有需要的朋友们。防止晕车的小窍门保...