下肢肥胖怎么减肥
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下肢肥胖怎么减肥
现在社会当中很多职业女性，其中有不少人是整天坐在办公室里的人，这导致了很多女性常年不运动，以至于下肢肥胖，那么发生的这种事情要怎么减肥比较好呢？首先了解一下下身是哪个部位胖，胖的原因是什么？比如臀部宽大的人就很有可能是因为久坐的原因，很多上班族都有这个问题。还有的小腿肌肉非常结实，影响美观的就有可能是你工作的时候需要长年累月站着的。
怎么减肥腿部1.肌肉型萝卜腿
踮起脚后捏捏看，小腿肚很硬，几乎捏不出任何赘肉，此型是最难消除的肌肉型萝卜腿。大多发生在运动员身上，或是运动量较高的人。
走路时，萝卜腿的情况非常明显，像个结球形状，腿部肌肉相当结实有力。此型的甩萝卜重点放在肌肉线条的训练，可藉由运动前、后的暖身操及缓和运动来减低肌肉细胞过度肥大的现象。
怎么减肥腿部2.脂肪型萝卜腿
大多出现在体型较肥胖者身上，属肥胖造成的身体脂肪过多现象，整个腿看起来肉肉、软软的，比较像赘肉的感觉。
要解决脂肪型萝卜腿，关键点必须要饮食控制，例如：果汁、面包、蛋糕、芶芡食物等要少吃，少喝冰冷的饮料或含糖饮料。同时，多多快步走或利用抬腿运动来消耗腿部热量。
下半身的循环加强上也是瘦腿的重点，包括：饭后半小时绝不可坐下，尽量透过散步，加强下半身的血液循环。每日以温水泡澡20分钟，水温38℃最佳。
解决下肢肥胖在了解了原因之后就需要进行一系列的减肥计划了，根据自己本身的不同情况来减肥，这样效果才会好。比如长时间久坐的女性就需要时不时起来活动一下，洗澡的时候可以按摩一下臀部的穴道，尽量多运动一下臀部。总的来说就是哪里有问题就运动哪里，科学的减肥。
《减肥新法与技巧》 什么样的腹部肥胖者需要手术减肥
腹部肥胖有两种情况，一种只表现在腹部，另一种不仅在腹部，全身都肥胖。易见于中年以后，腹壁脂肪细胞体积增大引起腹部隆起。手术后如果全身肥胖不通过控制饮食、运动等得到控制，则易再度表现腹部肥胖。不论是局部或全身原因引起腹壁隆起，均伴有明显的皮肤、肌腱膜等松弛，引起腹壁松弛下垂，影响外形美观，不能适应快节奏工作，在穿衣和行走等生活上有诸多不便，对某些特殊职业人员甚至影响工作。因而对于有腹壁肥胖同时有腹壁软组织松弛下垂，影响外观、生活和工作者，均可经诊治后行腹壁减肥手术。相关参考
臀部和下肢也是人体曲线的重要组成部分。下肢的脂肪堆积主要在膝关节以上。臀部和大腿局部脂肪堆积对能显示形体美的衣裤难以穿着，大腿内侧的肥胖还影响行走。臀部和大腿上部的减肥切口常相连接，手术往往同时进行。
体重超过标准10％～20％，一般没有自觉症状。而由于浮肿致体重增加者，增加10％即有睑部肿胀、两手握拳困难、两下肢沉重感等自觉症状。体重超过标准30％以上方表现出一系列临床症状。中、重度肥胖者上楼时感
腹部肥胖有两种情况，一种只表现在腹部，另一种不仅在腹部，全身都肥胖。易见于中年以后，腹壁脂肪细胞体积增大引起腹部隆起。手术后如果全身肥胖不通过控制饮食、运动等得到控制，则易再度表现腹部肥胖。不论是局部
很多男性健身减肥，都会忽略自己的背部。但是，如果背部肥胖，看起来也会显得虎背熊腰，不匀称。那么，背部肥胖的原因是什么呢？背部该如何减肥？背部肥胖的原因①单纯性肥胖遗传、激素和饮食不规律被认为是引起单纯
适当控制饮食和进行体力运动是防治肥胖的最有效方法。[b]（一）节制饮食[/b] 预防发胖和减肥必须以节食为主，肥胖与饮食有密切关系。不论肥胖轻重都要做到“三低”，即饮食低脂肪、低糖和低盐。和多吃水果和
人们要想有一个苗条的身材，线条优美的体形就要防止身体发胖。要健美，就要减肥，首先要了解什么是肥胖。当体内脂肪积聚过多，体重超过标准体重的20％以上则为肥胖。要防治肥胖，还要了解产生肥胖的原因。身体发胖
是以某种疾病为原发病的症状性肥胖。临床上少见或罕见，仅占肥胖患者中的5％以下。[b]（一）内分泌障碍性肥胖[/b][b]1、间脑性肥胖[/b] 主要包括下丘脑综合征及肥胖生殖无能症。（1）下丘脑综合征
[b]（一）单纯性肥胖[/b] 肥胖是临床上的主要表现，无明显神经、内分泌系统形态和功能改变，但伴有脂肪、糖代谢调节过程障碍。此类肥胖最为常见。[b]1、体质性肥胖[/b] 是由于脂肪细胞增生所致，与
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诊断肥胖与诊断其他病一样，要详细了解病史、进行系统的体格检查及一些必要的实验室检查。根据资料全面分析，尽可能明确肥胖是原发的，抑或是继发的。[b]（一）询问病史[/b] 应探索引起肥胖的原因，如是否使