常按身体一个穴位长命活百岁养生常识

Posted 2023-01-29

篇首语：人生不是一种享乐，而是一桩十分沉重的工作。本文由小常识网(cha138.com)小编为大家整理，主要介绍了常按身体一个穴位长命活百岁养生常识相关的知识，希望对你有一定的参考价值。

本文目录

1、常按身体一个穴位长命活百岁养生常识

2、想不长寿都难常按揉这个穴位

常按身体一个穴位长命活百岁养生常识

生活当中很多人会经常生气，殊不知生气对身体的伤害是十分大的，那么生气的危害有哪些呢？消气的穴位有哪些呢？今天就为大家介绍一下具体有哪些吧！经常按身体这些消气穴长命活百岁哦！

常按这些“消气穴”长命活百岁

中医有一套快速解气的方法，生气时如果引起了头痛、头晕、胸闷、胃痛、失眠烦闷等，可以采用按压穴位的方法来缓解，以达到解气、舒缓症状的目的。

①头部：百会、印堂、太阳。

②背部：膈俞、肝俞至胃俞，魄户至膈关。

③腹部：膻中至中脘。

④上肢：神门至少府;内关。

⑤下肢：太冲至行间。

按压顺序：一般自上而下，先从头部开始按压，其次背部、腰部、胸腹部，最后上下肢。每个部位一般按压10～20下即可。

生气的危害

1、伤肝

生气时，人体会分泌一种叫“儿茶酚胺”的物质，作用于中枢神经系统，使血糖升高，脂肪酸分解加强，血液和肝细胞内的毒素相应增加。

建议：生气时喝杯水。水能促进体内的游离脂肪酸排出，减少毒性。

2、胃溃疡

生气会引起交感神经兴奋，并直接作用于心脏和血管上，使胃肠中的血流量减少，蠕动减慢，食欲变差，严重时还会引胃溃疡。

建议：每天多按摩胃部，缓解不适。

3、损伤免疫系统

生气时，大脑会命令身体制造一种由胆固醇转化而来的皮质固醇。这种物质如果在体内积累过多，就会损害细胞的功能，导致免疫力下降。

建议：回忆自己做过的好事，尽量平和心态。

4、长色斑

生气时，血液大量涌向头部，因此血液中的氧气会减少，毒素增多。而毒素会刺激毛囊，引起毛囊周围程度不等的炎症，从而出现色斑问题。

建议：遇到不开心的事，可以做深吸气，双手平举，来调节身体状态，把毒素排出体外。

5、心肌缺氧

大量的血液冲向大脑和面部，会使供应心脏的血液减少而靠造成心肌缺氧。心脏为了满足身体需要，只好加倍工作，于是心跳更加不规律，也就更致命。

建议：尽量微笑，并回忆愉快的事，可以令心脏跳动恢复节奏，血液流动趋于均匀。

6、伤肺

情绪冲动时，呼吸就会急促，甚至出现过度换气的现象。肺泡不停扩张，没时间收缩，也就得不到应有的放松和休息，从而危害肺的健康。

建议：专注、深而缓慢地呼吸5次，让肺泡得到休息。

7、脑细胞衰老加速

大量血液涌向大脑，会使脑血管的压力增加。这时血液中含有的毒素最多，氧气最少，对脑细胞不亚于一剂“毒药”。

建议：遇到不开心的事，可以做深吸气，双手平举，来调节身体状态，把毒素排出体外。

消气要越快越好

有人提出一个很好的建议，生气不超过3分钟。消气越早越快越好。当然，说起来容易，做起来不容易。因为人在生气时，气往上升，心胸变得狭隘，好钻牛角尖儿。这是消气的主要障碍。为克服这一障碍，可积极主动采取下列方法。

1、立即离开生气的现场和激惹你生气的人，找个清静的地方去看书或做别的事。此谓“躲避法”。

2、找知心朋友或其他自己信赖的人，向他(她)诉述自己内心的不平，求得他(她)的安慰、疏导与调节，这就会加速消气的进程。此谓“宣泄法”。

3、到室外散步，到附近的公园遛遛，或打开录音机，听几首自己喜爱的歌曲或音乐，把注意力转移到其它事物上去，心里的气自然会渐渐的消除。此为“转移法”。

4、干脆立即从事自己心爱的技艺，唱一阵卡拉OK，挥洒一幅书画，拉一曲琴……此谓“升华法”。

结语：生活当中一定要少生气，因为生气对身体的危害是十分大的，那么如何避免生气呢？快速消气的方法有哪些呢？大家看了上述小编的介绍都清楚了吧！希望可以帮助到大家哦！平时生气可以按这几个穴位！

想不长寿都难常按揉这个穴位

我们每个人都希望自己能够长寿，但是，如果你想要长寿的话，你必须得知道养生。如今养生的人是日益增多，而人家也越来越重视中医穴位养生，只需要按摩或者针灸等一些穴位就能够起到意想不到的效果了。就像如果你想长寿可以经常按摩以下这个穴位，我们一起来了解下吧。

现在很多的老年人都开始关注养生保健了，希望通过一些方法能够让自己长寿起来，不仅仅我们希望活的久，而且还要活的有质量，就算年纪大了也依然是耳聪目明的。其实，我们身上就有这样的穴位存在，它就是养老穴，我们如果常常按揉的话能够起到聪耳明目、养颜美容的效果哦。

养老穴最早见于《针灸甲乙经》，为手太阳小肠经的郄穴。所谓郄穴是指经气所深聚部位的穴位;阳经的郄穴在临床上多用于治疗气形两伤的病症。刺激养老穴则能够调节小肠的腑气和疏通小肠经经气，使水谷精微上升至头面五官，濡养眼、耳、鼻等五官，使耳聪目明;通过小肠经的输布，温养面部肌腠，润泽面部皮肤皮毛，起到养颜美容的作用。

正如《金针梅花诗钞》养老条所谓：“老来两目渐昏花，两臂痠痛又带麻。养老穴真能养老，腕边锐骨缝为家”。

操作方法

按摩法

我们用左手的大拇指的指面按在右手的养老穴位上，然后垂直的用点力气，向下按压，一边按压一边揉它并且屈伸活动右腕关节，能够让自己感觉到穴位深处有酸、麻、胀的感觉，用力的强度要我们自己能够承受为止，然后再轻轻的揉。

再用右手按压左侧的穴位，两手可以交替按摩，反复操作即可。每次按揉的时间应该控制在10～15分钟左右。每日1～2次。

悬灸法

患者全身放松，自行施灸时，患者取坐位，艾条点燃后放于穴位上方，距离皮肤约2～3厘米左右进行熏灸，患者出现热感向深处、远处传导且不感到皮肤灼痛为宜，两侧交替进行，以局部潮红为度。每次灸10～15分钟。每日1次。

取穴方法

方法一

屈肘，掌心向胸，在尺骨小头的桡侧缘上，与尺骨小头近端平齐的骨缝中是穴。

方法二

我们的手掌心向下，然后用另一手指按在尺骨小头的最高点上，在将掌心转向胸部，当手指滑入的骨缝中是穴。

美容抗衰老按三穴位

抗衰老穴位有哪些？女人30岁一过，肌肤的弹性就会越来越差，这个时候护肤重点就是如何抗衰老。想要延缓衰老，就不得不花更多的心思在抗衰老上面。虽说衰老是生物自然发展的结果，但是仍然有很多女性锲而不舍地在寻找抗衰老的方法。那么你知道抗衰老的最好办法吗？下面小编向你推荐按摩三大“抗老穴”，按摩这些穴位可以帮助改善斑点、皱纹以及皮肤的松弛哦，下面跟小编一起来了解一下。

迎香穴

穴位位置：鼻翼两侧凹陷处。

按摩方法：用食指的指腹做圈状按压，连续按摩大约1分钟。按摩这个穴位可以增强面部的血液循环，润泽肌肤。

养老穴

穴位位置：手腕外侧凸起处的内侧。

按摩方法：用食指的指腹做推揉的动作，并且配合舒缓的呼吸，连续按摩约1分钟。按摩这个穴位可以起到疏通经络的作用，有效改善面部色斑、皱纹和肤色，此外它还是对付青春痘的特效穴道哦！

攒竹穴

穴位位置：两侧眉头的内侧。

按摩方法：用食指的指腹点压在穴位上，并配合呼吸，连续点压30秒。按摩这个穴位可以促进眼部微循环，增加眼部肌肤的含氧量和吸收力，防止细纹的产生。

揭晓11大长寿秘诀

1，赤身观察自己

脱下衣服，仔细从镜子里看看自己赤裸的身体。通过观察查看自己的身体是否有异常。注意看皮肤是否有变化，因为即使是小小的斑点也可能是癌症的前兆。注意观察自己的每一寸皮肤吧，就连头皮、指甲和口腔也不要放过。

2，穿舒适的鞋

不舒服的鞋会造成足部问题，可能会影响你身体的整个系统，也可能引起心脏疾病、老年痴呆症、癌症、自身免疫性疾病、糖尿病和加速老化等。

3，多运动

进行适量的运动，比如健身、跳舞和走路等。

4，不要弯腰驼背

长期持续不正确的姿势会引起头痛、关节炎、血液循环不良、肌肉疼痛、气短、消化不良、便秘、疲劳和神经方面的问题。

5，喝葡萄酒

每天喝一小杯葡萄酒，最好是红葡萄酒，可以降低患心脏疾病的风险。

6，吃冷冻水果和蔬菜

淡季时，商店中摆放的蔬菜和水果已经失去了大量的营养物质。所以最好选择冷冻的水果和蔬菜。

7，打流感疫苗

阿古斯博士称，人们总是错误地以为疫苗有导致感冒的副作用，并称疫苗中含有毒素和毒药。但实际上我们的身体需要疫苗帮助我们抵抗感染和流感的侵袭。

8，服用阿司匹林

许多科学研究已证实，阿司匹林能够明显地降低患心血管疾病的风险。每天服用小剂量阿司匹林(75毫克)，能减少46%常见癌症的发病率，包括肺癌、结肠癌和前列腺癌等。但有关这一点应首先向医生咨询，因为阿司匹林也有副作用，如导致胃出血。

9，不要服用维生素

许多研究结果表明，在过去的几十年中已有数以万计的人因服用了过量的维生素，增加了许多疾病的患病风险，其中包括癌症。

10，与孩子一起生活

专家认为，那些与孩子生活在一起的人，其寿命可以更长。因为抚养孩子时，人们需要保持活跃，并要长时间地保持清醒的头脑。

11，微笑

微笑或者大笑会影响血清素和内啡肽痛苦荷尔蒙的分泌，从而缓解压力。就像那句俗语所说，“笑一笑，十年少！”

生活中常见的六种长寿食物

现在长寿的人越来越多，经常有记者采访百岁老人，向他们询问长寿的秘诀，最后我们不难发现，其实想要长寿很简单：一是规律的生活习惯，二是科学合理的饮食。生活中有六种最不起眼的食物，可以帮助大家轻松活到99，我们一起去了解一下吧！

长寿食物1. 松子

松子是营养价值很高的一种坚果，从中医的角度分析，松子可以清肠、润肤、强生，松子中含有丰富的不饱和脂肪酸，可以增强免疫力。但是松子的热量比较高，因此最健康的吃法是每次撒一小把在饭菜上。

长寿食物2. 大蒜

据相关记载，在没有抗生素的岁月里，大蒜是消炎杀菌的功臣，最近的研究显示大蒜还可以降低胆固醇，因此经常吃点大蒜对身体有益。但是大蒜属于辛辣刺激性食物，因此最健康的吃法是煮、炒或做泡菜，也可以搭配水饺、面食，此外不要空腹吃大蒜，胃不好或者上火的人不适合生吃大蒜。

长寿食物3. 白菜

秋冬季是吃白菜的季节，白菜是一种药食同源的蔬菜，可以退烧解热、止咳化痰，白菜中的纤维素和维生素C还可以帮助机体排除毒素，预防便秘，体质虚寒的人不适合吃生冷的白菜，如泡菜。吃火锅的时候一定要准备白菜，可以防止上火。

长寿食物4. 热粥

对于肠胃不好的人来说，秋冬季节是最难熬的了，如果受凉，就会引起不适，因此肠胃不好的人最适合喝粥。此外，不同的食材做成的粥还具有很多其他功效，如葱白粥可以杀菌，芹菜粥可以通便，枸杞粥可以安神，红枣粥可以补血等等。

长寿食物5. 海带

海带是一款减肥的健康食物，热量低、矿物质含量高，非常适合正在减肥的人吃，海带最健康的吃法就是和醋搭配，如用醋凉拌海带。

长寿食物6. 荞麦

荞麦素有“大肠清道夫”的美称，其中纤维素的含量是白米的六倍，此外研究发现：荞麦中的强抗氧化化物，可以降血脂、增强血管弹性、防止血液凝结、降血压、促进睡眠，是心脑血管的保护伞。

结语：长寿是人类每个人的愿望，虽然我们不能用无止境的寿命，但是我们却能够通过一些方法让自己活的更长久些。相比而言，通过中医按摩一些养生穴位是最方便和省时、省钱的，大家不妨试试按摩小编以上给大家介绍的这个养生穴。同时，很多事物也有养生的效果哦。

常按身体一个穴位长命活百岁 养生常识

常按身体一个穴位长命活百岁 养生常识

想不长寿都难 常按揉这个穴位

常按身体一个穴位长命活百岁养生常识

常按身体一个穴位长命活百岁养生常识

想不长寿都难常按揉这个穴位