男性怎样做可以抗衰老?
篇首语:黄金的宝藏比不上知识的宝藏。本文由小常识网(cha138.com)小编为大家整理,主要介绍了男性怎样做可以抗衰老?相关的知识,希望对你有一定的参考价值。
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男性怎样做可以抗衰老?
男性在达到一定的年龄之后,身体的各项生理机能就会逐渐开始衰退,可能也就很容易衰老,尤其是皮肤和性能力等方面会更加明显,所以需要提前做一些保养措施。那么对于男性来说,一般需要怎么样做才能够起到抵抗衰老的作用呢?下面来一起看看小编给出的建议吧。
1、睡个美容觉。睡眠期间,我们的身体会分泌出人体生长激素及其他的皮肤成长因素,可以刺激胶原质及新皮肤细胞的产生,长期睡眠不足的代价就会使皮肤失去光彩。
2、戒烟。据权威医学杂志报道,抽烟者的外貌比不抽烟者至少老了5岁以上。抽烟与脸部皱纹加深有关,可能抽烟者总是一直眯着眼睛以躲避香烟产生的烟雾。
3、饮食调理。皮肤是由细胞构成,而细胞需要适当的营养以供其滋长,细心周全的饮食包括丰富的水果、蔬菜及纤维质,能够协助身体维持良好的运作功能,皮肤因而能处于高峰状态。每天饮用枸杞子和西洋参泡的水,可以提高皮肤吸收氧气的能力,并且起到美白的作用。
4、运动。适当的运动能够缓解压力,而压力则会在我们的脸上增添岁月的痕迹。一张饱受压力、前额带着忧虑纹路的20岁面孔,看起来比一张宽心而健康的40岁面孔更老,同时运动也可以帮助保持正常的体重,防止因过度肥胖而引发一些严重疾病的发生。
这几项抗衰老措施都是针对于饮食作息等基本方面的,虽然比较普通,但是也是极为主要的,所以各位男性朋友们一定要详细的阅读文章,并且最好现在就开始按照小编的提议去做,长期坚持的话肯定可以让自己重新焕发青春。
怎样按摩睾丸?性欲减退就这样做
睾丸是男性身上十分重要的生殖器官,在日常生活中,性欲减退是男性身上的常见问题。而针对性欲减退的情况,男性朋友可以通过按摩睾丸的方式进行改善。
1、睾丸按摩。
用一只手轻轻抓住阴囊,按压放松,重复25次,每天均施行这种按摩。
2、按压会阴。
会阴是性机能的刺激中心,对男性和女性都很重要,可按、揉配合。
3、揉腰眼。
仰卧,两手握拳,屈肘,将拳置于床与腰背之中,拳心贴床,以指掌关节突起处抵在腰脊两侧进行按揉。
4、按腰骶。
坐位,身微向前倾。屈肘,两掌尽量上置于两侧腰背部,以两手掌(尤以小鱼际)着力,向下至尾骶部快速擦动,以热为度,此法可激发肾中阳气。
5、拿阴股。
①坐位,先以右手拇指与四指分开,从左侧大腿内侧上端起,边拿揉股内侧肌肉边向下移,直至膝部,操作10次,然后换手操作。②以右手掌面推擦左大腿内侧至膝,以热为度,再换手操作。
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