张学良养生之道

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篇首语:黄沙百战穿金甲,不破楼兰终不还。本文由小常识网(cha138.com)小编为大家整理,主要介绍了张学良养生之道相关的知识,希望对你有一定的参考价值。

本文目录

1、张学良养生之道

2、张学良大笑养生法

张学良养生之道

张学良是现代中国历史上的一位独特的政治人物。他的经历极不平常,特别是被幽居50余载,是一般人承受不了的,但他竟能保持长寿健康。

主要原因是:

(1)有顽强的意志与坚定的信念:他追求真理,热爱祖国,深信自己是清白无辜的坚信终有一天会得到历史公平的评价。这个信念使他健康地活了下来。

(2)依靠夫妻恩爱之情:在漫长的岁月里,一直有赵四小姐陪伴,形影不离,同甘共苦,相依为命。爱情的甘露始终浇灌着他生命之树常青。93岁时,张学良写一首风趣的诗:“自古英雄多好色,未必好色尽英雄;我虽并非英雄汉,惟有好色似英雄”。足见他夫妻恩爱感情之深。

(3)适应生活环境,接受命运的安排:张学良原来是很有脾气的,但经过一段矛盾的心情之后,终于想清了道理,以积极的方法来重新安排自己的生活,并建立了新的生活规律。

(4)性格幽默:张学良一贯以幽默的性格着称,他多次说:“如果明天我被枪毙,今天晚上我仍能睡得又香又甜。”“我一生有三爱,爱打麻将,爱说笑话,爱唱老歌。”可见乐观与幽默给了他无穷的生命活力。

张学良在他92岁高龄之际,自己总结了八个字:信靠,顺服,感谢,等候。

张学良大笑养生法

我国着名爱国将领、民族英雄张学良将军享年101岁,他在常人难以忍受的半个多世纪的囚禁生涯中,历尽磨难而精神始终不垮,身心始终健康,精力始终旺盛。张学良的养生经多种多样,唯独他的大笑养生令人永记难忘。

张学良习惯于每日清晨6点起床去登山,在登山的过程中,摸索出一套“大笑养生法”,具体做法如下:

1。练习前喝杯温水来滋润口腔、喉咙。

2。吐出全身浊气后,再吸入新鲜空气,同时不断放松身体。

3。稍微提肛,对群山发出笑声、吼声,把体内的气全部吐出去。笑3次之后,放松一会儿,让整个身心完全恢复宁静。再重新吸气、提肛,像刚才那样哈哈大笑,笑声要从丹田里发出来,不断地笑,笑到没有力气为止。笑的时候,要有种把所有的烦恼都笑出去的感觉。

4。放松片刻,自然呼吸几分钟。

5。再开始大笑,从脚底开始经过两脚的关节、两腿、臀部,到达两手、胸部、头顶,想象着全身每一个细胞、每一块肌肉、每一条神经都在大笑。

6。笑过之后,放松整个身体,缓慢呼吸,再喝一杯温水。

清晨山中的空气非常新鲜,富含负离子,大笑是一种深呼吸,呼吸到了自然界的精华,对身体是很有益的。

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