眼睛疼有什么办法解决
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篇首语:登山则情满于山,观海则意溢于海。本文由小常识网(cha138.com)小编为大家整理,主要介绍了眼睛疼有什么办法解决相关的知识,希望对你有一定的参考价值。
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眼睛疼有什么办法解决
眼睛作为人体最为重要的器官和部位之一,大家一定要特别保护好。但是很多人都会碰到眼睛问题,其中比较多的就有眼睛疼痛,眼睛干涩,有眼睛酸胀等等。那么眼睛疼有什么办法?大家对于眼睛疼的了解一定都不多,所以没有办法很好地解决眼睛疼。那么下面就给大家介绍眼睛疼有什么办法?
(1)对于显示器来讲,刷新率,最好设置成85mhz以上。这样对眼睛比较好,这样眼睛不容易疲劳,看上去不会那么闪。方法是在桌面点右键,进入 “设置” 点 “高级” 然后点“监视器”,然后设置刷新率
(2)周围的光线不要太弱,在黑暗或者弱光下看电视或者使用电脑都极容易损伤我们的视紫质,从而使眼睛疲劳,视力下降。
(3)保持良好的工作姿势。保持一个最适当的姿势,使双眼平视或轻度向下方(15度为宜)注视荧光屏,这样可使颈部肌肉放松,并使眼球暴露于空气中的面积减小到最低。
(4)避免长时间连续操作电脑,通常连续操作1小时要休息5~10分钟。休息时可以看看远处,使眼睛充分放松。
(5)如果出现眼睛很痛要马上停止操作电脑,滴上眼药水闭目养神。做一下眼保健操。
(6)平时可以多转眼球,增强眼睛的机能。喝金盏花、决明子或者绿茶水,即防止辐射又有利健康。
眼睛疼有什么办法在上面已经给大家介绍了,这些方法都是很普通,很简单,但是同时又是特别有效的。大家按照上面这些方法,注意眼睛的用眼健康,以及注意眼睛的卫生保护。除了这些方法之外,大家也要多吃一些利于眼睛健康的食物,经常做一些眼保健操。
三种白领眼部问题解决办法 怎样保护眼睛
长时间对着电脑的白领一族,很容易就会出现视力疲劳、眼睛充血等眼睛问题,那么对于上班族来说,究竟应该如何保护眼睛呢?下面就让小编为上班族介绍针对三种眼睛问题的护眼方法,让上班族能够轻松摆脱眼部不适,拥有健康的双眼。
一、看久了电脑眼睛痛?
1、闭目养神
经常闭目养神对于眼睛的放松效果是得到了很多人的认同的。而且通过闭目养神的方式还能够给你补充精力,帮你唤醒头脑,让你能够更好的应对下面的工作。所以一定要养成定时闭目养神的习惯,充分保养自己的眼睛。
2、冷热双敷
这个方法对于保护眼睛来说,有着显着的作用。而它的原理就在于,热敷和冷敷会给眼睛带来不同的影响,从而能够缓解眼睛的疼痛状况。而且长期使用这个方法还能帮助我们的改善眼部肌肤的状况,让眼部肌肤保持弹性。
3、看远看近调节眼肌
①选一个距离较近的景物,看个5秒钟。
②再把视线调到距离较远的景物,了望约5秒钟。两个动作反覆做个几次即可。
让眼睛看远又看近,是为了调节你的眼部肌肉,让它恢复弹力喔!
二、眼睛模糊
1、做晶体操
转眼:双手托腮,让眼球按上、下、左、右的顺序转动10次,接着再逆时针、顺时针各转动10次。
找一幅3米外的景物(如:墙上的字画等),同时举起自己的左手距眼睛略高处伸直(约30厘米),看清手掌手纹后,再看清远物,尽量快速的在二者间移动目光,往返20次。
2、做推拿操
采取坐式或仰卧式均可,将两眼自然闭合,然后依次按摩眼睛周围的穴位。要求取穴准确、手法轻缓,以局部有酸胀感为度。
按太阳穴、轮刮眼眶
用拇指按压太阳穴(眉梢和外眼角的中间向后一横指处),然后用弯屈的食指第二节内侧面轻刮眼眶一圈,由内上->外上->外下->内下,使眼眶周围的攒竹鱼腰、丝竹空、瞳子寥、球后、承泣等穴位受到按摩。
三、眼睛有血丝
眼睛有血丝往往是因为太过疲惫,所以想要解决这个问题就应该让眼睛获得充足休息。对于上班族来说,应该尽量减少自己熬夜的次数,保证自己拥有充足的睡眠。另外,还可以通过看绿色植物以及远眺的方式来放松眼睛哦!
眼睛里本来就是有血丝的,因为眼睛里有血管,睡不好时,血管充血,血丝就会比平时严重。当然有的人天生眼睛里的血管会比别人粗些。
以下方法有助于减缓眼睛充血
1、睡眠充足有助于滋润眼睛,减少眼睛的血丝。
2、清洁眼睑,以免因残屑、油脂、细菌、化妆品等尘屑导致眼睛发炎,布满血丝。
结语:事实上,白领一族面临的健康威胁并不仅仅只有眼睛问题这一种,而面对这些健康问题,最有效的解决办法就是养成良好的生活习惯了。上述小编为大家介绍的仅仅是眼睛问题的解决办法,还有更多问题的解决办法等待我们在生活中加以发现。
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