让疾病不再敲门脚趾做做“操”

Posted 2023-01-26

篇首语：会挽雕弓如满月，西北望，射天狼。本文由小常识网(cha138.com)小编为大家整理，主要介绍了让疾病不再敲门脚趾做做“操”相关的知识，希望对你有一定的参考价值。

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让疾病不再敲门脚趾做做“操”

人类一种神奇的物种，“脚”一个神奇的部位，许多的疾病都是脚部出现问题所引起，而我们往往因为对脚部的不重视，而让这些疾病乘虚而入，但是对于脚部的保养来说，我们即便是十分的重视它们，却也难以找到保养它们的方法，那么保养脚部的方法难么？答案就在下面的文章之中，只要看完你就会发现，其实保养脚部一点都不难。

不重视脚部易患哪些疾病

我们今天反其道行之，不先说保养脚部的方法，而是先和大家谈一谈，不重视脚部的保养会给我们带来那些疾病。

其实我们有许多的疾病，都是因为我们不重视脚部的保养所导致的，譬如，静脉曲张的致病因素之一，就是因为长期的站立，让脚部受到压力让身体之中的筋络僵硬所导致的。

此外，脑血栓、心肌梗塞这些疾病都可以说是和脚部长期的不保养有着巨大的关系，所以我们保养的并不仅仅只是脚部，而是包括了我们身体在内的所有部位，这样一说，想必大家都知道脚部的重要性了吧，下面就回归今天的主题，我们要怎么样来保养脚部？

如何保养脚部

一、脚趾尖按压鞋底

我们在平时生活之中，不论是坐着还是站着都可以使用这个方法来帮助我们保养脚部、保养身体，这其中有着什么样的因由，通过脚趾间按压鞋底就能让我们的身体健康起来？

其实，这方法是应用了让我们骄傲的中医知识中的——穴位，在我们的脚趾尖上，有着一个穴位叫做气端穴，额，或许说有一些穴位比较恰当，因为气端穴并不是只有一个，而是我们的每一根脚趾之上都有着一个气端穴，换句话说就是我们拥有十个气端穴，而我们在用脚趾尖儿按压鞋底的时候，就是在按摩我们的气端穴。

“气端穴”没听说过，它有什么样的效果？小编在这里告诉大家哦，气端穴可以帮助我们放松腿部的筋络，因为它是经外奇脉之中最末端的一个穴位，也是我们腿部经外穴位的起始，所以，按摩它们可以帮助我们放松腿部筋络，也可以帮助我们预防脑血管类的疾病，和因为长期不活动、不保养脚部所造成的筋脉硬化这样的状况！

二、让脚趾敲键盘

让脚趾敲键盘，那还不是要把人臭死，其实这里所说的敲键盘，并不是让我们用脚在键盘上打字，而是我们用脚趾来回的上下运动，这当然也是有原因的啦，其实，这个动作是按摩到了我们脚丫处的——八风穴，以及第二个脚趾上的——独阴穴，其中八风穴和气端穴一样哦，只不过八风穴只有八个，而气端穴有着十个这样的数量，当然了数量不是重点。

真正的重点在于，我们摩擦到八风穴之时，会让我们的脚部血液变得炎热起来，而这些炎热的血液顺着经络向上前进，就帮助了我们将身体之中的血管筋络软化下来，此外这些炎热的血液还有着温养我们五脏六腑的能力，这可是一举多得的事情呢！

而脚趾上的独阴穴，我们在上下运动脚趾的时候，其实也是在我们的脚趾关节，而处于关节之下的独阴穴，便是受到好处的一个穴位，因为在活动趾关节时，我们的独阴穴其实也是在活动的，而活动独阴穴可以帮助我们调理冲脉和任脉，帮助我们调理胃部、肠道，预防心绞痛、头晕这样的症状，可以说这一动作最让我们受益的就是活动到了独阴穴，它所调理的并不是我们所看的这几种疾病，或者这几个器官那样的简单。

我们也都看到了它可以帮助我们调理冲任二脉，其实这才是它最为宝贵的地方，冲任二脉可是包含了冲脉14个穴位，任脉24个穴位，这些穴位得到调理之后，可以说我们全身上下都会受益无穷。

所以，之前才会说活动了独阴穴是这一条之中最大的收获，因为有着独阴穴帮助我们调理身体、身体中的经脉，我们就会减少许多患病的几率，这才是今天我们发现的最大的宝藏之一，你要否认？帮助身体保持健康这难道不是最大的宝藏么，如果你还是认为不是，那么请恕小编愚钝，实在想不出还有什么是我们的宝藏了！

结语：没事让我们的脚趾做一做“脚趾操”，可以帮助我们远离疾病，保持身体健康，你记住了吗？要是没有记住再看一遍吧，将它刻在心间，时常的做一做，让身体更健康，让疾病不再来敲门！

做做按摩操老花眼护理

第一章：老花眼做做按摩操

第二章：老花眼自我护理方法

第三章：老花眼患者注意事项

第四章：防治老花眼的食疗

年纪大的人都有视力模糊困恼，这就需要警惕老花眼了，老花眼是人体机能老化的一种现象。那么，如何预防老花眼呢？老花眼注意事项有哪些？老花眼如何自我护理？

老花眼做做按摩操

我的父亲曾深受老花眼的煎’熬。后来我根据中医理论知识，编了这套按摩操，父亲练习一段时间后视力有明显好转。下面介绍的这套按摩操，每天做1一2遍，时缓解老花眼、消除眼疲劳，有较好的作用。

1.按摩睛明：

轻闭双眼，用双手无名指轻按睛明穴(位于鼻根部紧挨两眼内眼角处)，中指扶眉，食指扶眼眶。先用指压法轻按2分钟，再用无名指轻揉按摩外眼角和太阳穴处。

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2.按摩眼球：

用双手食指，从两侧内眼角开始，沿上眼睑，以轻柔手法按摩至外眼角，操作时微闭双眼。

3.推眼皮：

用双手拇指和食指罗纹面相对，置于下眼皮正中，然后将拇指和食指沿下眼角分推到两眼角处，再以同样手法按摩上眼皮。

4.转眼球：

按顺时针和逆时针方向各旋转眼球20次。

5.按摩眼眶：

用双手食指，沿上下眼眶从外到内推到两眼角处，再以同样手法从内到外按摩20次。

老花眼自我护理方法

1、经常眨眼，利用一开一闭的眨眼方式来振奋、维护眼肌，然后用双手轻揉眼部，这样能使眼肌经常得到锻炼，延缓衰老。

2、经常转动眼睛，因为眼睛经常向上、下、左、右等方向来回转动，可锻炼眼肌。

3、正确掌握阅读方法，读书时要舒适地坐着，全身肌肉放松，读物距离眼睛30厘米以上，身体不要过分前倾，否则，会引发背部肌肉的劳损。不要在床上躺着看书，过度疲劳时不要强行读书。

4、从暗处到阳光下要闭目，不要让太阳光直接照射到眼睛。看电视、电影的时间不宜过久，保持好视力。

5、注意锻炼、合理膳食。要多做全身运动，增加全身血液循环。多食富含维生素、优质蛋白的食物，如瘦肉、鱼、牛奶等。常吃黑豆和黑芝麻可使视力减缓衰退。

6、按摩眼睛，两手食指弯曲，从内眼横揉至外眼角，再从外眼角横揉至内眼角，用力适中;再用食指尖按太阳穴数次。每日早、晚各做一遍，不仅可推迟眼老花，还可防治白内障等慢性眼病的发生。

老花眼患者注意事项

1.有的老人发现不戴老花镜也能看书报了，以为是老花眼好了，是“返老还童”。其实，老花眼的情况是不会逆转的。出现老花眼变好的情况，最好去眼科仔细检查一下是否有了白内障，白内障是晶状体发生了混浊，吸收水分后引起屈光变化，类似近视，这个变化正好“抵”去老花的度数，变得看近物可以不戴老花镜了。这种表现实际是白内障早期的症状之一。

2.老年性白内障是一种视力逐渐下降并缓慢发展的眼病，如果表现已较明显时，老花镜虽能应付一下，但终因白内障的发展而不能长久使用。若白内障已可手术治疗时，再配老花镜已无实际意义了。

3.糖尿病人的视力可因血糖波动而变化，在配老花镜时，要注意空腹血糖的状况，在血糖控制良好并较稳定的时期去配老花镜，不要急于配镜。配镜时最好先在眼科检查一下，看有无其他影响视力的眼病，如青光眼、视网膜和葡萄膜病变等，并作相应治疗。

4.配戴老花镜后要定期复查，如果觉得这付眼镜不行时，应考虑度数有否加深，一般2—3年要复查一次。

5.眼睛的老花是晶状体调节能力逐渐减退引起的，与是否戴眼镜没有关系。一般的规律是，本来没有近视、远视和散光者，在45岁左右约需+1.50屈光度(俗称150度)，50岁左右约需+2.00屈光度，60岁以上约需+3.00屈光度。有了老花眼不戴眼镜，并不能阻止老花眼度数的上升，只会给工作和生活带来诸多不便，还会产生视疲劳等症状。

6.人老后除了有老花眼，实际上还可能有远视、散光或低度近视。年纪大了，眼的调节力下降，适应能力也差了，如果随便买付花镜戴，会产生一些不适症状。因此，配戴老花镜还应经眼科医生或验光师作客观验光，并在试戴后没有不适，看得清楚，才可以根据验光处方去配镜。最好不要贪图便宜和方便，而在地摊上或随意地买副眼镜就戴。

7.远视眼主要是眼球前后径相对较短，而老花眼是晶;吠体调节力的减弱，二者不同。有的年轻人有隐性远视，仿佛是老花眼“提前”来到，其实这并非老花眼“早到”。由于两者都是凸透镜，老花时还要加上远视度数，不要认为老花眼的度数要特别深一些。

8.近视是用凹透镜来矫正的，与老花眼的凸透镜矫正正好相反。要说近视到年纪大时会好，这是一种误解，因为有近视眼的老年人不戴眼镜，看远处物体还是看不清楚。

防治老花眼的食疗

山药羹

配方：山药50克，白糖适量。

功效：健脾固肾。

用法：每日服用1次。

制法：山药切成小块，加水煮熟，加入白糖少许，略煮片刻即成。

老花眼烤红薯

配方：新鲜红薯(红紫皮黄心者)300克。

功效：健脾益肾。

用法：酌量分食。

制法：将红薯洗净，放入炉火中或烤箱中烤熟即可。

韭菜羊肝粥

配方：韭菜150克，羊肝200克，大米100克。

功效：补肝血，养阴，明目。

用法：适量食用。

制法：韭菜洗净切碎，羊肝切小块，与大米同煮成粥即可

胡萝卜小米粥

配方：胡萝卜50克，小米50克。

功效：益脾开胃，补虚明目。

用法：每日1次，连服2周。

制法：将胡萝卜洗净切丝，与小米同煮粥即可。

总结：老花眼是人们衰老的表现，但是也和人们的体质及生活习惯有关，日常应该学会预防老花眼，让它来的更持久一点。那么，以上小编为大家盘点的老花眼注意事项赶紧来学习下吧。(文章原载于《益寿文摘》，刊号：2012年3月号，作者：祁增年，版权归作者所有;转载目的在于传递更多信息，并不代表小常识网赞同其观点和对其真实性负责。如涉及作品内容、版权和其它问题，请尽快与我们联系，我们将在第一时间删除内容)

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