怎样才能降低体内的雄性激素呢

Posted 2023-01-24 激素

篇首语：学习知识要善于思考，思考，再思考。本文由小常识网(cha138.com)小编为大家整理，主要介绍了怎样才能降低体内的雄性激素呢相关的知识，希望对你有一定的参考价值。

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怎样才能降低体内的雄性激素呢

我们都知道很多女性在患有月经不调到医院进行检查，医生都会让化验体内的6项激素水平，其中雄激素过高就会导致女性出现月经不调和闭经以及脸上长痘痘和肥胖的现象，这样对生育能力和身体健康的影响都是非常大的，那么想要降低雄性激素一定要掌握好方法才能更好的维持激素水平，一旦雄激素过低也会对身体健康有一定的影响，下面一起了解一下怎样才能降低体内的雄性激素呢

怎样才能降低体内的雄性激素呢

什么食物中含雌性激素荷尔蒙多？

黄色食物健脾：黄色食物可以健脾，增强胃肠功能，恢复精力，补充元气，进而缓解女性荷尔蒙分泌衰弱的症状。黄色食物对消化系统很有疗效，同时，也对记忆力衰退有帮助。

代表食物：豆腐、南瓜、夏橘、柠檬、玉米、香蕉和鹌鹑蛋等。

黄豆：帮助胃肠恢复动力，是天然植物性的雌性荷尔蒙，可以帮助女性荷尔蒙的调整。也有助于缓解更年期和经期的症状，还可以预防与荷尔蒙有关的癌症。

南瓜：提高精力，补充元气，提高代谢。

夏橘：具有驱风、芳香、滋补的作用，并能缓和精神紧张症状。

柠檬：消除疲劳，促进血液循环，增加免疫力，延缓皮肤衰老。

柿子：健脾开胃，润肺生津以及改善心血管功能。

香蕉：强化消化系统功能，清除血液中的毒素，并有抗忧郁及提高免疫力的功效。

黑色食物补肾：黑色食物有助提高与肾、膀胱和骨骼关系密切的新陈代谢和生殖系统功能。可调节人体生理功能，刺激内分泌系统，促进唾液分泌，有促进胃肠消化与增强造血功能，对延缓衰老也有一定功效。

内分泌失调是最让女生头疼的问题，上面就是对怎样才能降低体内的雄性激素呢的介绍，出现这样的问题必要的时候要在医生的指导下服用药物，另外平时也要多进行体育锻炼，饮食上多吃青菜和水果这样才能让身体得到很好的改善，必要的时候还要定期到医院做好复查，以免导致雄性激素过低的现象。

降低雄性激素的六个小妙招

雄性激素是存在于每个人人体内的一种激素，雄性激素可以提高能量水平，加强性欲和降低骨质疏松风险等，雄性激素对于人体有一定的好处。但是凡事过犹不及，雄性激素过多对人体也有很大的影响，例如生理激素失衡，体毛重等等。

一：服用药物

1：服用能降低血液中雄激素数量的中草药保健品。锯棕榈就是其中一种能抑制多余睾酮分泌，并对男性和女性都有好处的草药。蔓荆子和黑升麻等其它草药能增加雌激素数量，因此适合女性服用。此外，还可以服用玛咖根平衡荷尔蒙水平。

二：建议每天喝1-2杯薄荷茶

1：薄荷不仅有抗雄激素作用，而且还能减轻与雄性荷尔蒙水平过高有关的健康问题。雌激素过量与雄性激素过量一样有害，因此男性应少吃豆制品，并避免有刺激雌激素分泌作用的草药。

三：针灸疗法

1：用针灸疗法通过刺激血液循环帮助保持体内激素平衡。这能减少由脑下垂体产生的多余雄性激素，释放内啡肽并产生幸福感。

四：能不熬夜就不熬夜

1：睡眠不足会导致新陈代谢失调。经常熬夜或作息不正常的人不仅老得特别快，健康也会严重受损，所以能不熬夜就尽量别熬夜。每晚睡眠4小时或不足4小时的人，身体新陈代谢在碳水化合物的处理上会出现问题。要提高睡眠质量，可以在上床睡觉之前的2~3小时内进行锻炼，可使睡眠保持平稳。同时，在睡前泡个热水澡或者喝杯热牛奶也有好处。

五：吃豆腐和豆浆等豆制品

1：大豆包含植物雌激素，能加强和模仿体内雌激素的作用，并且对心脏健康也有好处。吃富含水果，坚果和绿叶蔬菜的均衡饮食也对保持荷尔蒙平衡有帮助。应适量吃红肉类食品，它们会提高雄性荷尔蒙水平。少吃或避免油腻和油炸食品，否则会进一步加剧雄激素的负面影响。

六：泡澡

1：泡澡是维持身心平衡最简单的方法之一，利用高温反复入浴的方式，可以促进血管收缩、扩张。每次泡澡3分钟，休息5分钟再入浴，重复三次，就能在不知不觉中消耗大量能量，效果相当于慢跑一公里。同时，泡澡也能促进老旧角质更新，保持肌肤光滑细致。但是心脏不好的人并不适合常泡热水澡，不妨试试传统的保健良方。热水泡脚，能使脚部微血管扩张，促进全身血液循环，同时达到健身的目的。如果使用精油泡澡或泡脚，效果会更加好。

七：通常用口服避孕药和阻

雄激素分泌的利尿剂降低雄性荷尔蒙水平，但它们都有副作用。因此，用自然疗法或偏方降低雄性激素水平是更安全有效的方法。