人群密集恐惧症的介绍

Posted 2023-01-24 恐惧症密集恐惧症

篇首语：好汉做事干到底，好马登程跑到头。本文由小常识网(cha138.com)小编为大家整理，主要介绍了人群密集恐惧症的介绍相关的知识，希望对你有一定的参考价值。

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人群密集恐惧症的介绍

我们都知道现在的医学啊是越来越发展了呢，有很多的名词啊都让人觉得新鲜比如说人群密集恐惧症啊。人群密集恐惧症实际上呢就是对于眼前密密麻麻的人群感到非常的害怕，会让人有一种窒息的感觉呢。下面就来具体的讲一讲人群密集恐惧症咯。

密集物体恐惧症其真正恐惧的原因是因为人们会对密集物体发生本能的恐惧心理，所谓的莲蓬图正是利用这一点吓到不少人，图片本身并不恶心，只是一种心理反应而已，类似于有人恐高症，有人有尖锐物体恐惧症等。轻度的可以通过慢慢从轻到重的熟悉尝试面对法克制，重度的就要看医生，会造成人心理不适，精神紧张，重要的是看见周围类似的物体就会产生过敏反应。可能会导致复发。蓬乳、空手指都属于这一类，网上流传着的很多其他合成图也都属于这一类，也许由于这一类能带给人程度最大的密集型恐惧。凹陷密集型，其条件是立体，然后在一个面上有许很多多洞洞般的存在，洞里可能有东西(如莲蓬乳)，也可以没有，根据众人反应，见到这类场景都会有一种抠洞的欲望。这一类密集型带给人的恐惧较小，有时甚至无法产生恐惧感，只有少部分人会恐惧。例如一张纸上画满了蚂蚁(萨尔瓦多？达利的画作中经常有成群的蚂蚁)。或者是在一张纸上重复着一种图案。

人群密集恐惧症的发病原因大概是因为心理受到了一中压力吧。因为说到底呢人群密集恐惧症也是一种心理疾病呀，所以呢有人群密集恐惧症的人啊要多多的与人接触，培养自己跟别人的沟通的能力也是非常的重要的哦。

密集恐惧症应该怎么治疗

相信很多朋友都不知道密集恐惧症是一种什么样的疾病，引起它的发病原因有哪些，所以我们建议大家应该要多去了解一些相关的医学知识。对于密集恐惧症这种疾病，我们在生活中治疗它是需要调整自己的心态的，并且多放松自己去慢慢的调节自己的情绪，然后根据医生的建议去服用药物就可以了。

自我调节方法：

1、积极的自我暗示：每天晚上睡觉前和早上起床后，对自己说20遍“我接纳自己，我相信自己！”通过这种积极的自我心理暗示，逐步改变我们心里以前对自己的否定观念，学会悦纳自己，培养自己的信心。

2、放松入静训练：找一个安静没有人打扰的地方，舒适地坐下来，闭上眼睛，想像自己来到一个青山环绕、绿树成荫的幽静地方，心境变得平和起来。现在开始放松，从头部到脚部依次想像变松变软。每天至少一次，通过经常这样的练习，能帮助我们控制自己的身体，有助于克服紧张的反应。

3、别太在意自己的反应：紧张总是伴随着一系列的身体上的不适，根据强化理论，如果紧张时我们太在意自己的身体某些部位的紧张反应，就相当于在强化自己的紧张行为。使其一步一步的加重。而当我们不去管自己的紧张反应后，由于紧张得不到注意和强化，紧张反应就会随着时间的推移而逐渐消退。

4、具体可以用系统脱敏法来消除恐惧心理。它是反复接受恐惧的刺激，接触恐惧目标，从而逐渐适应这种刺激，逐渐消除这种恐惧，其刺激强度可由弱到强，循序渐进地呈现，否则会加重恐惧感。

5、可以用厌恶疗法：最简单的方法是用一根皮筋套在手腕上，一有恐惧情绪或想法就用力弹一下，要感到疼痛才行，这也是一种强化，过段时间症状就会缓解。

通过这篇文章对于密集恐惧症治疗方法的分析，我们应该都知道密集恐惧症这种疾病是需要通过调节我们的心态的，所以我们建议大家应该要知道密集恐惧症的危害引起重视。如果我们身边有密集恐惧症患者，我们建议大家不要给他们压力，尽量让他们放松心情。