每日做扣齿练习可预防耳鸣

Posted 2023-01-22 耳鸣

篇首语：赋料扬雄敌，诗看子建亲。本文由小常识网(cha138.com)小编为大家整理，主要介绍了每日做扣齿练习可预防耳鸣相关的知识，希望对你有一定的参考价值。

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每日做扣齿练习可预防耳鸣

我国历代医学家和气功学家在预防牙病方面积累了丰富的经验，并在古籍医书中作了详细记载。如唐代大医学家孙思邈在《千金方》中指出：“每晨起，以一捻盐纳口中，以温水含揩齿，及叩齿百遍，为之不绝，不过五日，齿即牢密”。

《陆地仙经》记载说：“睡醒时叩齿三十六遍，永无虫牙之患”。意即每天将上下牙齿有意识有规律地互相叩击，就可以达到保护牙齿的目的。

现代医学认为：叩齿能促进牙齿周围组织及牙髓腔部位的血液循环，增加牙齿的营养供应，故能强壮牙齿，从而减少龋齿等牙病的发生。若坚持经常叩齿，面颊部还不易塌陷，且咀嚼有力，牙齿也不易松动、脱落。叩齿时对大脑也有轻度的刺激作用，对提高听力、预防耳鸣都有一定作用。

叩齿保健功具体方法是：早晨起床后、午饭后、睡觉前各做一次，每次做三分钟左右，站立、坐着均可。眼平视前方或微闭，舌尖轻顶上腭部，上下牙齿互相叩击100次。叩齿时思想集中，嘴唇轻闭，想自己的牙齿越叩越牢固。叩齿完后，用舌沿上下牙齿内外侧转搅一圈，将口水慢慢咽下。叩齿保健功贵在坚持，只要有恒心，一定会收到满意的效果。

太极可预防老年痴呆症

左起:陈慧敏、李统宇及李丹雯称健脑练习及身心运动可预防患上老年痴呆症[br]今天为世界老年痴呆症日，老年痴呆症虽是一种脑部退化疾病，但有职业治疗师表示，原来多动脑筋锻炼脑袋便可预防认知能力退化，加上定期进行太极拳等身心运动，更可预防老年痴呆症。[br]卫生署助理署长（家庭及长者健康服务）陈慧敏医生表示，患上老年痴呆症与年龄及教育程度有关。六十岁或以上的港人中，患病比率会随年龄递增，每年长五岁百分率便会增加一倍；教育程度较低，患病比率亦会较高。她说，其实痴呆症是一个很普遍的病症，但多时都会被市民忽略，没有发現家人患病卻以為被家人「整蠱」，無形間增加了家人間的磨擦。[br]健腦練習防退化[br]衛生署長者健康服務職業治療師李丹雯說，老年痴呆症是大腦機能退化疾病，除了記憶，其他認知能力包括專注力、環境定向、觀察力和判斷力等均會受到影響，以致出現迷路、日夜顛倒、混淆環境及忘記穿衣步驟等。而定期接受健腦練習可有效預防認知能力退化。例如讓長者看著地鐵路線圖，數出兩個地點間途經的車站，從而訓練長者的視覺記憶及計算等能力。她表示，有醫學研究證明，太極拳等身心運動能改善動作協調和精神狀態，有助減慢認知能力衰退及預防老年痴呆症。[br]為減輕病患照顧者的負擔，衛生署與圖書公司合作推出「老年痴呆症常見疑問」套裝書，集合醫護、物理治療師、職業治療師等經驗，售價八十八元，提供痴呆症患者照顧技巧及照顧者分享，藉此喚起大眾關注照顧者面對的壓力和感受，詳情可瀏覽長者健康服務網頁。