原因不同治疗方法也不同 失眠的原因有很多
篇首语：忧劳可以兴国，逸豫可以亡身。。本文由小常识网(cha138.com)小编为大家整理，主要介绍了原因不同治疗方法也不同 失眠的原因有很多相关的知识，希望对你有一定的参考价值。
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原因不同治疗方法也不同 失眠的原因有很多
夜里总是翻来覆去睡不着又不能长期服用安眠，由于睡眠不足导致每天精神疲惫的上班、工作，不但影响生活对自身健康也是不利。如何治疗失眠？首先要了解自身失眠的原因是什么？然后对症下药！
失眠原因及对应治疗方法
一、因烦躁而失眠
烦躁的心情易导致失眠症状的出现，同时面部苍白、眼睛发干则是肝血亏虚导致心情烦躁，这时调理肝脏是治疗失眠的根本。
治疗方法
玫瑰酸枣茶
材料
玫瑰5颗、酸枣1颗。
做法
1、将玫瑰与酸枣一同放入茶壶中，开水倒满茶壶，盖上盖。
2、6分钟左右泡好即可饮用。
玫瑰具有养心安神的作用，而酸枣则是疏肝理气，两者搭配可安神治失眠。
薰衣草酸枣茶
材料
薰衣草10粒左右，酸枣一颗。
做法
1、将薰衣草与酸枣一同放入茶壶中，开水倒满茶壶，盖上盖。
2、6分钟左右泡好即可饮用。
薰衣草具有净化情绪、舒缓压力、帮助入眠等作用，再加上酸枣则可安神治失眠。
二、因易梦而失眠
熬夜易使人精神疲惫，即使入眠也会因为多梦而出现不断惊醒的现象，这易使自身更加疲劳。
长时间处于这样的睡眠状态，人体会出现记忆力减退、头晕等症状。
治疗方法
桂圆红枣莲子粥
材料
大米150克，桂圆8个，莲子16个，大枣8个。
做法
1、将大米、去壳的桂圆、莲子、大枣洗干净之后放入干净的锅中。
2、锅中加入适量的水，然后进行熬煮50分钟左右即可。
该粥不但含有丰富的营养，而且还具有补血安神、健脑益智、补养心脾等功效。
三、因体弱而失眠
体质较弱、劳累过度的人群晚上睡觉易出现失眠的现象，如果同时伴有腰酸腿软、盗汗等症状，则是肾阴虚、心火旺导致失眠的。
治疗方法
山药枸杞粳米粥
材料
粳米100克，枸杞适量，山药适量。
做法
1、山药洗净切成小块放入水中清洗侵泡。
2、梗米洗净放入高压锅中。
3、锅中加入洗净的山药，然后进行定时煮粥模式。
4、粥煮好后将洗净的枸杞放入锅中再煮3分钟左右即可。
此粥具有补肾、降火、安神助眠的作用。
四、因腹胀胸闷而失眠
腹胀胸闷导致失眠是常见的，多半是由于消化不良、胃气失和导致，这时想要缓解失眠最好食用促消化的食物。
治疗方法
改善饮食
1、晚餐不吃得太饱，以七分饱为宜。
2、晚餐以清淡食物为主。
3、晚餐最好在睡前三小时食用。
五、因病而失眠
生病中或者病刚好时，身体处于虚弱的阶段，易出现心烦、失眠的症状，如果同时还具有口干舌燥、小便赤短，则是肺热所致。
治疗方法
按摩涌泉穴
睡前可进行泡脚，泡完脚之后再对脚部的涌泉穴进行适当的按摩，此方法具有安眠、增强体质、促进血液等作用。
失眠的原因有多种，不同的原因所需的治疗方法也是不同的，大家可以对照上述内容，看一下自身失眠的原因是什么，然后再对症治疗。
女孩经常失眠怎么回事？
很多女性朋友在平时都会有不同程度的失眠，大多数是由于心理压力过大，也有一些人会有不同程度的神经衰弱，其实，有时候饮食不当或者是过度的劳累也会出现失眠。目前，引起女性朋友失眠的原因是很多的，下面小编来介绍一些比较常见的，引起女性失眠多梦的一些主要原因以及治疗方法。
我国中医方面认为，会出现失眠多梦的主要原因就是由于身体机能发生了改变，身体出现气血不足或者是阴血亏损以及过度劳累、饮食不当等等导致的。现代医学则认为出现这种情况的原因主要就是由于患者具有神经衰落的情况，并且日常大量的进行脑力劳动导致大脑神经过度兴奋等等原因导致的。
就目前而言，大多数的专家都认为，女性出现失眠多梦的主要原因就是由于神经衰弱导致的。日常生活中导致神经衰落的原因有很多，例如心情紧张以及内心充满矛盾等等，这些都会导致我们的神经长期处于一种紧张的状态之中，如果一旦超过了耐受的限度，那么就容易出现神经衰弱的情况。
女性失眠多梦偏方
偏方一
将生姜晒干，然后研磨成为粉末，装在干净的罐子之中备用。每天晚上服用三克，用米汤进行送服。患者在服用之后最好能够盖上被子令身体微微的出汗，这样能够令失眠多梦的治疗效果加倍。
偏方二：
将新鲜的花生叶子、红豆、蜂蜜准备好，然后将花生叶以及红豆一起放入锅中，加入适量的清水进行煎煮，服用之前加入蜂蜜水调味，在每天睡觉之前服用一剂，能够很好的治疗失眠的情况。
因此，平时最好是能够养成良好的生活习惯，尽量寻找一些有效的缓解压力的方法，当感觉到长时间失眠多梦的时候，也可以通过以上的方法来缓解。平时，在睡觉前可以喝一杯温牛奶来舒缓神经，起到一定的安神助眠的作用。
相关参考
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