补肾气的养生汤推荐老人补肾气有多重要

Posted 2023-01-20 补肾

篇首语：撒网要撒迎头网，开船要开顶风船。本文由小常识网(cha138.com)小编为大家整理，主要介绍了补肾气的养生汤推荐老人补肾气有多重要相关的知识，希望对你有一定的参考价值。

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补肾气的养生汤推荐老人补肾气有多重要

长寿的老人都知道不肾气的重要性，随着生活节奏加快，生活条件越来越好，我们身体似乎总处于亚健康状态。但是我们也总是能够发现，我们身边长寿的老人越来越多。一方面是由于儿女孝顺，生活条件越来越好，另一方面是由于老人在日常生活中总是很注意对于自己身体的保养。到底如何才能够像他们一样，长命百岁呢?和小常识网一起来看看有关长寿老人如何补肾气，常吃这几种食物的详细介绍。

补肾气有多重要

关于“补肾气”都问题很多朋友都不了解，同样这也是我们日常生活中最容易忽视的问题。冬季除了适合养生以外，首当其冲的就是补气。由于我们生活节奏越来越快，因此我们也常常在压力下生活，久而久之这对于我们身体的影响也是非常大的。在冬季我们活动最多都地方就是办公室，但是由于长时间处于封闭且空气污浊的环境中，因此免疫力低下也成为了现代人比较常见的身体状况，为了避免这种情况的产生，冬季补肾气就是非常重要的。

其次肾功能状态不仅决定着我们的身体健康，同时还有助于保持我们的身体活力，我们常常能够看到身边很多朋友由于天气或者生活状态影响，常常会出现腰膝酸软、精力疲乏、脸色苍白等情况，尤其是对于很多女性朋友而言，皮肤干燥、头发干枯的情况也是十分常见都，因此想要保持健康的生活状态，补肾气就是十分重要的。

补肾气吃什么好

冬季非常适合滋补，因此我们也常常能够看到很多朋友在此时可谓是胃口大开。但是相信大家也都知道，冬季饮食也有规律可言。我们所熟悉的黑豆就是补肾佳品，不仅可以缓解肾虚，同时对于肾气和肾阴虚都是有一定帮助的，除了这些好处以外，黑豆还能够有效减肥，但是切记适可而止，不要多吃。

另外冬季由于气候影响，因此很多朋友在此时都会出现胃口大开的情况，那么建议你不妨可以多吃是山药、莲子、枸杞等，他们不仅能够有效补肾气，同时还具有一定的去心火都效果。尤其是对于长时间在电脑前工作的朋友而言，还具有非常好的清肝、明目的效果。除了这些好出以外，多吃芡实还能够“补中除爆疾，益精气”，对于人体的帮助可谓非常多。

长寿老人如何补肾气，常吃这几种食物相信会给你的身体带来非常多的帮助，另外补肾气对于男女来说都是非常重要的，不仅能够保持是身体健康、缓解身体疲劳，同时还具有非常好的延年益寿的效果。因此为了给自己的健康一个保障，建议您在生活中一定要注意补肾气，相信会给您带来意想不到的效果。

老年人补肾汤

1.猪腰杜仲汤

【用料】猪腰二双，杜仲、核桃肉各一两。

【制法】把全部用料洗净放入锅内，加清水适量，武火煮沸后，改文火煲二小时，下盐调味食用。

【功效】补肾助阳，强腰益气。

【主治】肾气不足引起的腰痛、乏力、畏寒、肢凉、小便频数、视物不清、阳痿、遗精。

2.百合甲鱼汤

【用料】甲鱼一斤，贝母、百合、前胡、知母、杏仁各五钱，柴胡三钱。

【制法】将甲鱼内脏洗干净，出水去薄衣，切件，用少量油煎香;中药洗净。

把全部用料放入锅内，加清水适量，武火煮沸后，改文火煲二小时，下盐调味食用。

【功效】补劳伤，壮阳气，大补阴之不足。

【主治】骨蒸劳嗽。

3.冬虫夏草羊肉汤

【用料】羊肉一斤，虫草五钱，淮山一两半，杞子七钱，蜜枣八枚，生姜六片。

【制法】把全部用料洗净放入锅内，加清水适量，煲一小时，下盐调味食用。

【功效】温补肝肾，益精壮阳。

【主治】肝肾二虚，肾阳不足，阳痿滑泄，腰酸脚软，夜尿多频，精少阴冷不育，妇女带下，子宫发育不良。

4.牛鞭汤

【用料】牛鞭三斤，鸡脯肉十两，胡萝卜，青椒，料酒，葱，姜。

【制法】牛鞭用清水微火煮沸四小时，放入清水内漂凉，抠去尿道污物及表面筋皮，用刀加工成条状，再用清水、料酒、葱、姜氽煮几次。

把全部用料放入锅内，加清水适量，煲一小时，下盐调味食用。

【功效】补肾扶阳，理虚益气。

【主治】治虚劳癖瘦，胃呆食少，崩漏，带下，产后乳少，肾虚阳痿、遗精，腰膝酸软。

中医推荐六款补肾药膳大寒日

冬季是最需要养生的季节，尤其是二十四节气中的最后一个节气大寒，那大家知道大寒节气如何养生吗？大寒节气又应该吃什么养生呢？快跟着小编一起来了解一下吧。

大寒日

1月20日为大寒，大寒是二十四节气当中的最后一个节气，那么在大寒节气应该如何养生呢？中医表示，养生要因时而异，按照季节时令的变化规律，采取相应的养生方法，而冬季养生自然是以“养肾防寒”最主要了，因为只有肾气旺才能保证寒气的侵袭，疾病的入体，那么大寒节气养生温补肾阳的药膳有哪些呢？

大寒吃什么

羊肉炖白萝卜

材料：白萝卜、羊肉、姜、料酒、食盐适量。

制作方法：将白萝卜、羊肉洗净切块备用; 锅内放入适量清水将羊肉入锅，开锅后五六分钟捞出羊肉，把水倒掉; 重新换水烧开后放入羊肉、姜、料酒、盐，炖至六成熟，将白萝卜入锅至熟。

功效：益气补虚，温中暖下。对腰膝酸软，困倦乏力，脾胃虚寒者更为适宜。

茴香腰子

材料：猪腰子90克，小茴香6克。

制作方法：在热锅内将小茴香略炒片刻，待脆后打成细末。将猪腰子撕去皮膜，洗净，用尖刀从侧面划一条长约3厘米的口子，再向里扩展成三角形，然后塞入茴香末，并用细绳将开口处缠紧待用。将锅置中火上，倒入卤汁，调好味，放入猪腰子，煮沸后30分钟即可起锅，除去腰臊，切片装盘即成。

功效：补肾阳、散寒湿、止疼痛的功效。适合肾阳虚而致畏寒肢冷、腰痛腰凉、或性功能减退者服用。

煎蚝饼，这道菜要怎么做呢，快来了解一下吧

材料：鲜蚝肉500克，豆粉80克，鸡蛋1个，青蒜苗15克，熟煮油100克，精盐、酱油、胡椒粉适量。

制作方法：豆粉加水拌城浆，放入盐、蒜苗末，浇在蚝肉上，拌匀。平底锅上放猪油烧热，将蚝肉浆平摊在锅底上，打入1只鸡蛋，均匀摊于蚝肉上，等待蚝浆下层酥熟后翻转，添适量猪油，双面煎熟后，加酱油、胡椒分等即可上碟。

功效：益阳补肾，但请注意，蚝中含有丰富的胆固醇，高血压者慎用。

蚝豉焖韭菜

材料：蚝豉30克(也可用蛤蜊肉代替)，韭菜60克，食盐少许。

制作方法：用温水将蚝豉浸发透，韭菜洗净切段。韭菜、蚝豉同入锅内，加适量清水，置火上焖煮熟，调味即可食用。

功效：滋阴壮阳。如果配合中药绅斯挺的话，小编觉得滋阴壮阳效果肯定要比单纯的吃蚝豉焖韭菜好。

益智炖花胶

材料：益智仁10克，巴戟天19克，杞子10克，花胶75克，生姜2片，红枣2美(去核)，幼盐少许。

制作方法：花胶预先浸透发开，切成块状，备用。将已经用清水洗净的益智仁、巴戟天、杞子、生姜、红枣连同花胶放入炖盅内，加入适量的水，盖上炖盅盖，放入锅中，隔水、温火炖5小时即可取出，加入幼盐调味即可。

功效：主治肾虚、腰膝酸痛、腿脚软弱、消变频密或清长、溺后余沥、遗精、早谢等症。

萸肉苁蓉羊肉汤，这道菜为什么适合大寒养生呢，来看看吧

材料：羊肉600克，山萸肉20克，肉苁蓉20克，龙眼肉20克。

制作方法：将羊肉切块放入滚水中煮5分钟，捞起洗净后放入瓦煲中，煲至水滚，放入山萸肉、肉苁蓉、龙眼肉和姜片，用中火煲3小时，加入细盐调味即可服用。

功效：补肾温阳、强壮身体的功效。适合手足不温、腰膝酸软、尿频、便秘、阳痿者服用。

大寒的由来

大寒日，是二十四节气中的最后一个节气，它与小寒节气一样，都是反映天气寒冷程度的节气。时间在每年的1月20日左右。

每年1月20日前后太阳到达黄经300°时为大寒。《月令七十二候集解》：「十二月中，解见前(小寒)。」《授时通考·天时》引《三礼义宗》：「大寒为中者，上形于小寒，故谓之大寒。」

这时寒潮南下频繁，是我国大部地区一年中的最冷时期，风大，低温，地面积雪不化，呈现出冰天雪地、天寒地冻的严寒景象。

关于日照标准

在我国有一个变化的过程。最早是以冬至日不少于两小时来认定的，后来，有关部门调查发现，某些城市因为纬度高、城市建筑本来就很密集等原因，这个标准一般情况下很难达到。

于是，在最近一次的标准修订过程中，改成了以大寒日为认定日照时间的日期。

冬至是一年中日照时间最短的一天，因此会被相关部门定为测量日照标准的参照日期。根据观测，冬至的正午太阳高度是27度，到了大寒这一天，正午太阳高度升高到30度。

根据天文学理论，太阳越高，影子越短，照到地面的阳光越多。也就是说，大寒日太阳照到地面的阳光比冬至日要多一些。

太阳低的时候，阳光容易受地面建筑物的遮挡，照进室内的阳光就少。因此，楼间距越大，采光越好。如果是朝南的房子，且前面没有任何遮挡的话，即便冬至日也能实现室内日照9小时。

总结：看完文中给大家介绍的大寒节气养生药膳，亲们都知道怎么做了吧，这几款药膳对于身体都是非常滋补的，所以亲们一定要为自己的身体多多补充营养，这样才能在过年的时候玩的痛快。

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