中老年人睡前动一动
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中老年人睡前动一动
专家们对此解释说，随着年龄的增长，中老年人的呼吸、新陈代谢、肌体恢复等功能都已开始江河日下，而睡前运动却既可使协助呼吸的胸膈肌、肋骨等活动自如从而增强呼吸功能，也可促进各系统加速新陈代谢（如帮助呼出肺脏中所有废气），同时还可提高肌体恢复的效率……但专家们又重申、跳舞、散步等运动量较小的项目为宜，而且每次不要超过20分钟――要是运动后大感疲劳，那就不但起不到健身之效，而且还可能反而使睡眠质量大打折扣从而影响健康了！
胎前动红怎么用？《中医词典》t~w 胎前动红
病证名。指胎动不安，阴道流血。《女科秘要》卷二：“此因失跌动伤，恶血破来，如水流不止，急用胶艾汤，以止其血；再服安胎散以护其胎。然此症孕妇形盛，而在三五日内可治，或弱而久者难治。”
相关参考
此因失跌动伤，恶血破，来如水流不止，急用胶艾汤，以止其血。眉批∶（胎即欲坠，此方须一日频服二三帖，方可安固。）再服安胎散，以护其胎。[b]胶艾汤[/b]治妊妇下血不止。阿胶（蛤粉炒）白芍熟地（各二钱）
...？4个简单运动让你一觉到天亮！随着年龄的增长，很多中老年人可能都会出现觉少的情况，有的还会中途醒来几次，之后就难以入眠，这是身体的机能出现了衰退的情况。睡觉前尽量保持一个稳定的情
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病证名。指胎动不安，阴道流血。《女科秘要》卷二：“此因失跌动伤，恶血破来，如水流不止，急用胶艾汤，以止其血；再服安胎散以护其胎。然此症孕妇形盛，而在三五日内可治，或弱而久者难治。”
老年人如果睡前能够花费一些时间多做一些养生保健工作，养成一个好习惯，自然会有益于身体健康。如今生活条件越来越好，也越来越多的人关注健康长寿的问题，其实想要长寿也可以很简单，只要睡前养成一些好习惯，可...
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...备、姿势和习惯方面还要注意有以下几种忌讳。1、忌临睡前吃东西：人进入睡眠状态后，机体部分活动节奏便放慢，进人休息状态。如果临睡前吃东西，肠胃等又要忙碌起来，这样加重了它们的负担，身体其它部分也无法得到...
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