情绪变化是人体健康的关键

Posted 2023-01-15

篇首语：不曾扬帆，何以至远方。本文由小常识网(cha138.com)小编为大家整理，主要介绍了情绪变化是人体健康的关键相关的知识，希望对你有一定的参考价值。

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情绪变化是人体健康的关键

身体健康是每个人都想要追求的，所以养生是现代比较流行的。虽说多数人非常重视养生，对于身体的调节做到完美至极，可不知为什么自身还是出现诸多疾病，这是人非常的懊恼。养生并不只是单纯的饮食结构合理化及有效的科学运动，情绪的调控也至关重要。

生活很精彩，个人情感也非常丰富，对于情绪的变化都是随着个人情感而变化的。哭、笑、无奈、痛苦等，这些都是情绪的表达方式之一。情绪的变化直接影响到人体的健康。所以情绪调控也是养生的方式之一。

好的情绪对于任何疾病的防治起到积极作用，反之，坏的情绪对自身健康起到负面作用，所以人体健康的关键在于好的情绪变化。多数人拥有自责、内疚、纠结、羞愧、嫉妒、怨恨、抱怨这样的负面情绪，有的人到处抱怨，看啥都不顺眼。抱怨社会、单位、家里人等，而抱怨就是一种负向情绪，往往负面情绪易使健康受到疾病的侵蚀。

人体发病的原因

生病的原因有多种，但主要就分为外因与内因。生活习惯的紊乱也就是暴饮暴食及不运动，这易使人体患上多种疾病。除此之外，压力及心理因素也决定人体健康。

1、外因

说到外因，人们会理解为正常的发病来源，也就是外界因素导致身体衰败。一般情况下，感受了外来的风寒、湿气、燥火以及具有传染性的疫疠邪气而发病，这叫外因。

2、内因

对于内因，多数人并不了解。人们会将人体自然生病归结为内因，其实这也只是一部分。由于内生的喜、怒、忧思、悲、恐、惊等情绪过激，或负性情绪持续过久而发病，这叫内因。

3、内外因

有外因和内因，其内外结合的因素也是有的，而且这也是较为常见的现象，也是长期不良习惯导致的原因。由于饮食不当、不小心受伤等而发病，这叫内外因。

负面情绪易使人生病

当人体处于生病的状态时，会使用各种方法进行治疗，其中治疗的方法主要分为中医及西医。随着科技发展，传染性疾病可以预防。随着健康生活观念的普及，饮食性生活失调可以预防。但是，唯独情绪所导致的各种疾病越来越多。

从上面一段的内容可以看出情绪的变化对健康的影响甚远，所以情绪调控是非常有必要的。人情绪的不稳定和负向情绪的多发，身体某些功能的失调、脏腑功能紊乱、气血循环差等有关。所以，当自身情绪出现问题时，有可能是身体健康问题的反映。想要使身体健康，要从情绪抓起，即调控请情绪的变化。

调控情绪的方法

1、心静及多运动

现代社会的养生之道主要是合理饮食及科学锻炼，其中杜绝吸烟喝酒，其实这些在日常生活中稍微注意就可以了，无需太过在意生活上的所有细节，因为这易使自身产生过大的压力。面对工作和社会的沉重的压力，应该用智慧去处理一切事情，而不是用情绪去处理事情。平时多锻炼，因为动能生阳、阳气通达、代谢流畅，而这里主要提倡心要静和身要动的原则。

2、顺其自然

社会就像一个大家庭，任何事与人都会影响着自身健康，就连养生也会成为一种压力。在生活习惯上不刻意久睡、不刻意高强度锻炼、能走路就不坐车。饮食上以素为主，但也不排斥吃肉。早饭、午饭比较丰富，晚饭吃得相对简单，每周保持有一个晚上不吃正餐，以便让胃肠适当休息。为人处事上宽容他人，不强迫自己。

掌控情绪才能掌控命运

情绪的变化不但影响个人的生活及工作，对于自身的健康也受到影响，应该说情绪对个人的一生有很重要的影响。缺少情绪调控，家庭成员之间就会摩擦不断，同事之间就会相互斗气，这不仅会在事业上、人际关系上造成影响，也会对自己的身心健康造成无穷无尽的困扰。人有情绪是本能，人能控制情绪是本领。

结语：养生的关键不仅仅在于养身，更重要的是养心。即使一切遵循科学的饮食也不可能完全达到健康的标准，因为情绪的变化也会影响健康。以上主要讲述情绪对健康的影响，关于如何调控情绪，从表面上来看是比较简单的，但实际上却比较难。不过还是那句话，情绪变化是人体健康的关键。

为啥他们最不爱笑情绪管理

笑是人体面部表情的一种变化，这代表着人们很愉快很开心，但是在生活中有很多人确实不会这样子微笑，这到底是什么呢？情绪的变化会引起我们心里的变化，今天就和小编一起去探究一下，为什么他们不爱笑吧！

情绪是一种心理资源，一种心理能量，是相对有限的，它的发生也是自然规律的，并不是无缘无故产生的。

“做人嘛，最紧要是开心！”这是香港影视剧中最常出现的一句台词。但《美国国家科学院院刊》日前发表的一份报告指出，香港人在全球32个受调查国家及地区的居民中，表露日常情感的指数最低，即便是商场的售货员，那种笑容也是受过训练的职业性的笑容，香港人被称为是有一张“扑克脸”，即没有表情的“标准表情脸”。

其实生活在城市的都市人，很多人都不爱“笑”。生活压力削弱情感指数根据香港《南华早报》的分析，别看香港是一座国际大都市、全球金融中心，但另一面，实际上除了中环那小部分“精英人士”，绝大多数的普通市民在工作场所衣冠楚楚，但生活压力却很大。比如住房很小，每天上班穿得西装笔挺，站在动辄千万的店铺里，回到家衣服一脱，坐在十几平方米的家中;学位有限，入托入学困难，工作竞争激烈等，都在削弱普通人的幸福指数。如果内心没有轻松，装出来的笑容必定给人以虚假的感觉。如果可以任意表现情绪，那么呈现的一定会有愁容、焦虑、担忧、厌倦等等。

其实人的内心和面部的表情往往是不一致的，这样的表现给人的感觉就特别的不好。

因为，传递情绪信息的，不仅有表情，还有语气语调、姿势体态等信息。表情可以掩饰，但眼神、手势、肢体的灵活、随意程度等都会将内心的不耐烦不情愿等信息传递出来。越是高端的服务行业，这种现象越明显，比如空乘人员。都市人情绪透支严重其实不只是香港，很多一线大城市的服务行业人员，都会有这种“扑克脸”。在服务对象面前总是呈现一副笑脸，不论在谈论什么，笑容几乎不变。但回到自然环境，则面无表情，不愿多说话。

实际上，情绪作为一种心理资源、心理能量，是相对有限的，其发生、调动、转化，也都有其自然规律。比如，礼节性的微笑可以对他人表达尊重。但如果要求服务人员做到笑容可掬，而且是持续的热情，那么就可能会引起情绪的损耗甚至是耗竭。

如果一份工作需要经常性调动情绪，那么工作结束之后，情绪就会有很大的消耗。有报道说，很多笑星，比如陈佩斯、郭德纲等，回了家多是一个沉默寡言、不苟言笑的人，与舞台上的表现截然不同，就是情绪透支的一个表现。

情绪的发生也是需要成本的。

如果需要一些从业人员在提高服务时，也提供情绪的交流和支持，那么就需要给予价值的体现，否则，就是不公平的。就如同我们无法要求硬座列车的乘务员像空姐那样对乘客微笑。都市人请笑一个当然，如果能够在承受生存压力的情况下调节好自己的心情，让自己有一副好脸色，则实在是一件悦人悦己的好事情。有几个方面可以尝试着去做。

选择一种积极乐观的态度。曾有报道，一个在垃圾山上拾荒的年轻人，每天八点准时“上班”，和同伴一样，拿着工具在垃圾堆里捡拾物品，但每天一到五点就准时下班，不论后面的垃圾车还会运来什么“宝贝”，统统不管。下班之后就洗个澡，换身干净的衣服，吃完晚餐后在垃圾山放风筝。采访时，他说，同样是一天，为什么不让自己开心点呢？这个年轻人被称为“垃圾山上小资”。可见，幸福与否，开心与否，更多的是取决于自己对生活对自己的态度。

寻找工作的意义。对待一份工作，如果赋予了不同的含义，就会获得不同的心情。有这样一个故事，三个年轻人在砌墙。有人问其在做什么，一个平淡地回答，我在砌墙;另一个则自信地说，我在建一座高楼;第三个则兴奋地说，我在建设一个城市。可见，对于同一份工作，赋予不同的意义，就会不同的心情，相应地就会有不同的表情。

学会给自己减压。很多人在忙于工作、忙于挣钱，却舍不得将钱用来为自己服务。特别是年龄偏大的人，对钱尤其看重。而年轻人则善于用钱来为自己服务。现在不少年轻人，在忙完一段时间后，就外出旅游，饱览各地风景，阅尽人间繁华。回到工作岗位后，则干劲十足，精力充沛。生活就是这样有张有弛，才不会被压力压垮。当然，不论生活带给人怎样的压力，都要学会保护自己，照顾自己。如果你给世界一个笑脸，那么你可能也会收获世界对你的微笑。有了情绪的积极互动，大家的表情也会更加丰富生动。

结语：以上就是今天小编为大家介绍的有内容，你了解了吗？微笑是我们生活中经常会出现的一种面部表情，这种表情应该是友善的和蔼的，不应该是表面不一的，所以大家要学会真诚的笑，并学会放松自己的心情，这样你每天才会开心。

情绪变化是人体健康的关键

情绪变化是人体健康的关键

为啥他们最不爱笑 情绪管理

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