和流感说拜拜 改掉8个坏习惯
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篇首语：胸怀万里世界， 放眼无限未来。本文由小常识网(cha138.com)小编为大家整理，主要介绍了和流感说拜拜 改掉8个坏习惯相关的知识，希望对你有一定的参考价值。
本文目录
2、昆明东大肛肠医院怎么样？预防痔疮很简单，只需改掉这四个坏习惯
和流感说拜拜 改掉8个坏习惯
免疫力下降了？动不动就感冒发烧？流感像没完没了的恶魔，一轮又一轮地吞噬你的健康。你也许会很迷惑，明明是吃了很多抗生素、带了口罩的呀，为什么还会惹上它呢？
不管你是否接种了流感疫苗，采取预防措施同样十分重要。专家近日援引美国疾病预防控制中心等权威机构的提醒说，生活中隐藏着很多“流感源”，需随时留心。
吸烟
吸烟会早早破坏肺组织，影响肺对病菌的分解；同时烟雾会削弱鼻毛阻挡病菌的能力。因此研究表明，甲型H1N1流感会比普通流感侵入更深的肺部，烟民感染流感的几率也大大增加。
酗酒
研究表明，一场大醉后，身体的免疫力至少在24小时内难以恢复至正常水平。此外，酒精促使身体脱水，影响鼻子和喉咙排出细菌的能力。
焦虑
越害怕越容易得病。
研究证实，焦虑可通过一系列症状表现出来，如胃酸反流、失眠、皮疹，这些都会降低身体防御病毒的能力。
握手后不清洁
同被感染者亲密接触，会增加感染病毒的机会。美国疾控中心建议，同患者保持1.8米就可减弱病毒传播能力。除减少各种礼节性的接触外，事后也要洗手再触摸眼睛、嘴巴等部位。
想单靠洗手液消灭细菌
第一，洗手液要包含60%-95%的酒精、乙醇或异丙醇才能发挥最佳抗菌效果。第二，尚无研究证实洗手液能杀死病毒，所以香皂依然是最好的洗手防流感用品。
滥用抗生素
滥用抗病毒特效药物反而增加患病机会。研究显示，如果经常使用抗病毒特效药，病毒抗药性可高达60%，药效等同于零。
自认为身体好，忽视预防
流感的高危人群一般是65岁以上的老人，2岁以下的孩子，孕妇或患有疾病身体抵抗力欠佳者。但任何人都不能掉以轻心，病毒也再不断变异。比如甲流似乎专门感染年轻的成人和健康的孩子，65岁以上的发病率反而少。
以为戴口罩，就能防住流感
口罩预防流感的能力不大，同时口罩还会成为病毒的聚集地。摘口罩时不要摩擦到耳朵、嘴巴和眼睛，也不要碰触面罩正前方的部位。
昆明东大肛肠医院怎么样？预防痔疮很简单，只需改掉这四个坏习惯
我们都知道养成良好的生活、饮食习惯对预防痔疮很重要。虽说道理如此，可大多数人还是很难做到的，一不小心就被痔疮所纠缠。那生活中要预防痔疮真的这么难吗？
昆明东大肛肠医院肛肠科黄主任指出：“其实在生活中要预防痔疮并不难，只要改掉下面这四种不良生活习惯，就能让痔疮远离我们。”
1、上厕所玩手机、看书
如厕时玩手机、看书看报会延长排便时间，时间越长痔疮发病机率越高。因为久蹲不起会导致腹压增高，引发直肠上静脉扩张，进而形成痔疮，甚至还会诱发其他肛肠疾病。
2、饮食不合理不规律
辛辣刺激食物吃得爽，大鱼大肉吃不够，蔬菜水果却吃得少，已经成了现代人的通病。千万别小看这一生活习惯带来的危害。暴饮暴食，没有合口的菜就随便吃点或不吃，休息时一天只吃一顿或两顿饭等，会导致肠道功能紊乱引发便秘，而便秘可是诱发或加重痔疮病情的重要原因。
3、老是憋大便,，排便不规律
想去大便的时候，偏偏工作太忙走不开，或一时找不到卫生间，大多数人只能使劲憋着。一回两回还行，时间长了就会出问题。粪便长期滞留肠道其中的水份被吸收，粪便变干，会导致排便困难，可诱发痔疮。而粪便里含有硫化氢、粪臭素、胆固醇代谢产物等有毒物质，在肠道里积存久了就会被重复吸收，刺激肠黏膜，甚至诱发其他多种肛肠疾病。
4、久坐不动
经常久坐不动会让臀部的血液循环不畅通，臀部血液淤滞也是痔疮形成的一大原因之一。
预防痔疮需良好生活饮食习惯助力
此外，黄主任还指出，预防痔疮不仅要改掉上面四种坏习惯，也要养成好习惯，这样才能事半功倍。
平时我们需保持适当的运动锻炼，在饮食方面要注意多样化，这对预防痔疮很重要。我们可吃些富含膳食纤维的食物，如粗粮、芋头等，还要多喝水；少食辛辣、油炸等刺激性食物。另外，一定要养成每天定时排便的好习惯，并注意肛门部位的清洁卫生，这样才能有效预防痔疮的发生。
最后温馨：痔疮是高发的肛肠疾病，久拖不治危害大。因此一旦如出现便血、肛门疼痛、肛门异物、排便异常等痔疮典型症状，建议及时到专业的肛肠医院做检查并治疗，以免延误病情，错过早期治疗时机。
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