做到这些可以拥有健康宝宝怀孕常识

Posted 2023-01-15 怀孕

篇首语：心态决定成功的方向，勤奋是推动学习的基石。本文由小常识网(cha138.com)小编为大家整理，主要介绍了做到这些可以拥有健康宝宝怀孕常识相关的知识，希望对你有一定的参考价值。

本文目录

1、做到这些可以拥有健康宝宝怀孕常识

2、做到这些生出健康宝宝怀孕应该注意什么

做到这些可以拥有健康宝宝怀孕常识

怀孕是一件很值得开心的事情，因为在一个家庭中即将诞生一个新生命，对于每一位准妈妈来说都是很激动的，今天小编就给大家详细的介绍一下怀孕的常识，希望每一位准妈妈都可以拥有一个健康的宝宝了。

方法/步骤

怀孕第1个月

主打营养素：叶酸

作用：防止胎儿神经器官缺陷

补充叶酸可以防止贫血、早产，防止胎儿畸形，这对妊娠早期尤为重要，因为早期正是胎儿神经器官发育的关键。孕妈妈要常吃富含叶酸的食物，如面包、面条、白米和面粉等谷类食物，以及牛肝、菠菜，龙须菜、芦笋、豆类及苹果、柑橘、橙子等。除了食补以外，还可以口服叶酸片来保证每日所需的叶酸。

怀孕第2个月

主打营养素：维生素C、维生素B6

作用：缓解牙龈出血、抑制妊娠呕吐

怀孕的第2个月，有些准妈妈会发现自己在刷牙时牙龈会出血，适量补充维生素C能缓解牙龈出血的现象。同时，可以帮助提高机体抵抗力，预防牙齿疾病。生活中的维生素C来源于新鲜的水果蔬菜，比如，青椒、菜花、白菜、蕃茄、黄瓜、菠菜、柠檬、草莓、苹果等。

Tip：烹煮以上食物时间不宜过长，以免维生素C大量流失。

对于那些受孕吐困扰的准妈妈来说，维生素B6便是妊娠呕吐的克星。维生素VB6在麦芽糖中含量最高，每天吃1-2勺麦芽糖不仅可以抑制妊娠呕吐，而且能使孕妇精力充沛。富含维生素B6的食品还有香蕉，马铃薯，黄豆，胡萝卜，核桃，花生，菠菜等植物性食品。动物性食品中以瘦肉，鸡肉，鸡蛋，鱼等含量较多。

怀孕第3个月

主打营养素：镁、维生素A

作用：促进胎宝宝生长发育

镁不仅对胎儿肌肉的健康至关重要，而且也有助于骨骼的正常发育。近期研究表明，怀孕头三个月摄取的镁的数量关系到新生儿身高、体重和头围大小。在色拉油、绿叶蔬菜、坚果、大豆、南瓜、甜瓜、葵花籽和全麦食品中都很容易找到镁。另外，镁对准妈妈的子宫肌肉恢复也很有好处。

胎儿发育的整个过程都需要维生素A，它尤其能保证胎儿皮肤、胃肠道和肺部的健康。怀孕的头三个月，胎儿自己还不能储存维生素A，因此孕妈妈一定要供应充足。甘薯、南瓜、菠菜、芒果都含有大量的VA。

怀孕第4个月

主打营养素：锌

作用：防止胎宝宝发育不良

这个月准妈妈需要增加锌的摄入量。准妈妈如果缺锌，会影响胎宝宝在宫内的生长，会使胎儿的脑、心脏、等重要器官发育不良。缺锌会造成孕妈咪味觉、嗅觉异常，食欲减退，消化和吸收功能不良，免疫力降低，这样势必造成胎儿宫内发育迟缓。富含锌的食物有生蚝、牡蛎、肝脏、口蘑、芝麻、赤贝等，尤其在生蚝中含量尤其丰富。

Tip：补锌也要适量，每天膳食中锌的补充量不宜超过45毫克。

怀孕第5个月

主打营养素：维生素D、钙

作用：促进胎宝宝骨骼和牙齿的发育

孕妈咪怀孕的第5个月后，胎宝宝的骨骼和牙齿生长得特别快，是迅速钙化时期，对钙质的需求简直是剧增。因此从本月起，牛奶、孕妇奶粉或酸奶是准妈妈每天必不可少的补钙饮品。此外，还应该多吃以下这些容易摄取到钙的食物，如，干乳酪、豆腐、鸡蛋或鸭蛋、虾、鱼类、海带等。另外，准妈妈应每天服用钙剂。需要注意的是，钙的补充要贯穿于整个孕期始终。

当然，单纯补钙还是不够的，维生素D可以促进钙的有效吸收，孕妈妈要多吃鱼类、鸡蛋，另外晒太阳也能制造VD，孕妈妈可以适当晒晒太阳，但是首先要做好防晒工作。

怀孕第6个月

主打营养素：铁

作用：防止缺铁性贫血

此时的准妈妈和胎宝宝的营养需要量都在猛增。许多准妈妈开始出现贫血症状。铁是组成红细胞的重要元素之一，所以，本月尤其要注意铁元素的摄入。

为避免发生缺铁性贫血，准妈妈应该注意膳食的调配，有意识地吃一些含铁质丰富的蔬菜、动物肝脏、瘦肉、鸡蛋等。还可以从这个月开始每天口服0.3—0.6克硫酸亚铁。

怀孕第7个月

主打营养素：“脑黄金”

作用：保证婴儿大脑和视网膜的正常发育

DHA、EpA和脑磷脂、卵磷脂等物质合在一起，被称为“脑黄金”。“脑黄金”对于怀孕个月的准妈妈来说，具有双重的重要意义。首先，“脑黄金”能预防早产，防止胎儿发育迟缓，增加婴儿出生时的体重。其次，此时的胎宝宝，神经系统逐渐完善，全身组织尤其是大脑细胞发育速度比孕早期明显加快。而足够“脑黄金”的摄入，能保证婴儿大脑和视网膜的正常发育。

为补充足量的“脑黄金”，孕妈咪可以交替地吃些富含DHA类的物质，如富含天然亚油酸、亚麻酸的核桃、松子、葵花子、杏仁、榛子、花生等坚果类食品，此外还包括海鱼、鱼油等。这些食物富含胎宝宝大脑细胞发育所需要的必需脂肪酸，有健脑益智的作用。

怀孕第8个月

主打营养素：碳水化合物

作用：维持身体热量需求

第8个孕月，胎儿开始在肝脏和皮下储存糖原及脂肪。此时如碳水化合物摄入不足，将造成蛋白质缺乏或酮症酸中毒，所以孕8月应保证热量的供给，增加主粮的摄入，如大米、面粉等。一般来说，准妈妈每天平均需要进食400g左右的谷类食品，这对保证热量供给、节省蛋白质有着重要意义。另外在米、面主食之外，要增加一些粗粮，比如小米、玉米、燕麦片等。

怀孕第9个月

主打营养素：膳食纤维

作用：防止便秘，促进肠道蠕动

孕后期，逐渐增大的胎宝宝给准妈妈带来负担，准妈妈很容易发生便秘。由于便秘，又可发生内外痔。为了缓解便秘带来的痛苦，孕妈咪应该注意摄取足够量的膳食纤维，以促进肠道蠕动。全麦面包、芹菜、胡萝卜、白薯、土豆、豆芽、菜花等各种新鲜蔬菜水果中都含有丰富的膳食纤维。孕妈咪还应该适当进行户外运动，并养成每日定时排便的习惯。

怀孕第10个月

主打营养素：硫胺素(维生素B1)

作用：避免产程延长，分娩困难

最后一个月里，必须补充各类维生素和足够的铁、钙、充足的水溶性维生素，尤其以硫胺素最为重要。如果硫胺素不足，易引起准妈妈呕吐、倦怠、体乏，还可影响分娩时子宫收缩，使产程延长，分娩困难。硫胺素在海鱼中的含量比较高。

结语：以上的全部内容就是小编今天给大家介绍的关于怀孕常识的知识了，相信各位准妈妈们一定都很清楚了，是的，子啊怀孕期间每个月需要的营养都是不一样的，准妈妈们要注意了，一定要给肚子里的宝宝最后的营养哦。

做到这些生出健康宝宝怀孕应该注意什么

孕期是非常辛苦的，孕吐更是每个孕妇都必须经历的过程，怀孕应该注意什么呢？大家都知道怀孕前三个月是非常不稳定的，所以大家怀孕初期应注意什么呢？孕妇禁忌都有哪些呢，生活中大家要注意些什么呢？下面就和小编一起来看看究竟需要了解哪些孕期常识吧！

1、高龄怀孕该注意些什么 2、怀孕前两个月要注意什么

3、怀孕2个月剧吐的饮食方法 4、怀孕初期应注意什么

5、三种鞋子易导致孕妇脚肿 6、准爸爸三大恶习危害母婴健康

7、孕妇分娩前应注意的问题 8、怀孕前必须消灭的妇科病

高龄怀孕该注意些什么

一般女性25岁时半年内受孕率达60%，30岁后则降至30%以下，若35岁以后再要孩子，除了容易不孕不育外，往往还会有其他不利影响。

易致难产流产

1.易致难产流产：随着年龄增长，子6宫收缩力和阴道伸张力降低，易发生难产和产后出血，剖腹产几率、产妇死亡率也均高于年轻产妇;自然流产率与年轻孕妇相比也增加3倍。

2.易出现并发症：高龄初产妇的妊娠高血压综合征发病率，约为年轻初产妇的5倍，因而较易导致胎儿宫内生长发育受限。此外，孕妇年龄越大，发生糖尿病、心脏病、肾病等并发症的机会就越多。

3.易致胎儿畸形：怀孕时间越晚，卵子受环境污染的几率就越多，并且卵巢功能也开始减退，容易导致胎儿畸形。

血压、心脏都要查

不过计划怀孕的高龄初产女性，也不要过于紧张，只要做好孕前检查，消除疾病，辅以生活调理，也能怀上聪明健康的宝宝。

1.检测血压：年龄增长会使血管弹性减低，血液黏稠度增大，从而导致血压上升。血压高于140/90毫米汞柱应控制正常后再考虑怀孕，否则会导致妊娠高血压，甚至发生抽搐、昏迷。

2.心电图、超声心动图检查：心脏病的发生率往往随年龄的增长而增高。由于怀孕时血容量比平常增加45%，胎儿及母体耗氧量也增加，使心脏负担加重，若有心脏病，怀孕时就有可能发生心力衰竭，危及母婴生命。

3.妇科检查：高龄妇女较易发生妇科肿瘤，同时一些肿瘤在怀孕时发展加速，治疗上还要顾及胎儿安全，所以必须做妇科检查确定有无子宫、卵巢、输卵管肿瘤及宫颈癌。

还有，血尿便常规、血清学、遗传病学检查也要做。

调整饮食，补充叶酸

孕前女性饮食上要多补充新鲜蔬果和优质蛋白质如鸡蛋、牛奶、瘦肉等;孕前和怀孕头三个月每天服用0.4毫克叶酸，可降低胎儿神经管畸形的发生。

另外，由于人体肌肉力量会随年龄增高而降低，高龄初产妇孕前要适当运动，保持肌肉力量为分娩和产后体形恢复做准备。

怀孕前两个月要注意什么

1.调整心态，控制情绪

从怀孕的第2个月开始，孕妇就有了早孕反应，除了恶心呕吐之外，还会出现口中发酸、头痛、肩膀僵硬、腰痛、倦怠、焦躁等现象。这或多或少会影响到孕妇的情绪，有的人情绪波动会很大，对胎儿的正常发育极为不利。所以，孕妇要学会自我克制。应用正常的心态对待怀孕和早孕反应。同时学会调控心情，如凡事要往好处想，不动气，不急躁，远离不愉快的情境：说话办事的节奏要放得慢一些，对于结果不要过于期盼;多与家人交流内心的感受，说出自己的一些想法;学会放松，不必过多考虑胎儿的未来;还可听听自己喜欢的音乐，看两本闲书，想象一下未来小宝宝可爱的模样。

2.营养的摄取

怀孕的第2个月，受精卵开始发育，第10~18周胎儿脑细胞增殖达第1次高峰，即神经系统和人体的系统功能发育的基础阶段，为了保证胎儿大脑的良好发育，孕妇此时特别注意及时补充充分的优质蛋白。

这时的孕妇会因早孕反应而吃不下东西，可尽量吃些清淡爽口的食物，也可稍改饮食习惯，如可采用少食多餐的方法，吃些容易消化的食物，如面包、饼干、牛奶、稀粥、果汁、蜂蜜及新鲜水果等。汤类和油腻食物容易引起呕吐，所以吃饭时孕妇尽量少吃这些食物。

孕妇还要多补充水分，但咖啡、茶、可乐等含咖啡因的饮料不可多饮，因为咖啡因会妨碍胎儿脑部或其他器官的细胞分裂。

孕妇要少吃糖。因为怀孕第7周胎儿的乳牙胚开始形成，如果食糖过多会消耗母体体内大量钙质，不利于胎儿的牙齿生长和钙化。

叶酸是胎儿中枢神经系统发育所必需的，尤其是怀孕最初几周内更为需要，体内不能储存叶酸，而且怀孕期间叶酸的排出量是平时的好几倍，所以孕妇要在平时多补充叶酸。新鲜的深绿色多叶蔬菜是叶酸良好的来源，但最好是生食或蒸食，这样可以保证维生素不被大量破坏。

3.产前检查

一是进行内生殖器官的检查。凡是孕妇都要接受这样的检查，不必紧张或羞涩。

二是硬质超声波检查。这是将前端安装超声波的圆棒插入孕妇阴道内进行的检查，大部分用于怀孕初期，主要是为了确认被称为“胎儿之家”的胎囊是否在子宫内，没有的话，就需要观察是否为宫外孕。不仅如此，该项检查还能确认有无卵巢肿瘤或子宫肌瘤等子宫异常。过了妊娠7周以后，还能观察到胎儿的心脏搏动。

4.保持清洁

在怀孕的第2个月，母体为适应胎儿生长发育的需要，发生了一系列的变化，如皮肤的新陈代谢旺盛，孕妇的汗腺和皮脂腺旺盛，并且由于盆腔充血，阴道白带也明显增多，所以应经常洗浴和更换内衣，保持皮肤和阴道清洁，避免感染。经常沐浴还可加速母体的血液循环，有利于消除肌体疲劳，改善母子间的物质代谢。需要注意的是，水温不宜超过42℃，洗浴时间不宜超过15分钟。

5.睡眠充足

孕妇一定要注意睡眠质量，睡时心绪宁静。此外，卧室要保持空气清新，要检查室内有无污染物：床具要以孕妇感觉舒服为好，不宜太硬太软：孕’妇睡眠时不能开灯，以防光源污染。不过孕妇不可整天躺在床上不动，白天？适当做一些轻微运动，可促进睡眠。

6.接受初诊

怀孕2个月时，要做第1次阴道检查，孕妇不必担心检查会伤到胎儿。检查的目的是了解孕妇生殖器官有无畸形、肿瘤，如阴道纵隔、双子宫、盆腔包块以及怀孕子宫与停经日期不符合等：同时可以检查阴道白带有无霉菌、滴虫等病原体的感染。可以及早发现并发症，及早治疗，纠正异常胎位。

初诊的检查一般包括身高、体重、腹围、子宫底、血压及骨盆外的测量，以及血型检查、贫血检查、梅毒血清反应检查、尿常规检查、B超肝炎的检查、风疹抗体值的检查。营养要点

胎儿发育早期，胚胎各器官的形成发育需要各种营养素，孕妇的饮食应满足胚胎对各种营养素的需要。孕妇在食物的种类和数量方面应加以恰当搭配，组成平衡膳食。以下四类食品，可轮流选用同一类的不同食物。

粮谷类食物，包括米、面、杂粮、红豆、绿豆及含脂肪多的坚果类。这些食物可提供能量，供给蛋白质、无机盐、B族维生素、膳食纤维。每日最低摄入量应在200克以上。

蔬菜、水果类食物。它们主要供给孕妇维生素和无机盐，如胡萝卜素、维生素C、维生素B2、钙和铁。

动物性食品，如猪、牛、羊、鸡、鸭、鹅肉及肝、肾、心、肚，水产类、蛋类。这些食物蛋白质含量高，容易消化吸收，是最重要的优质蛋白质的来源，还可提供一定的脂肪、脂溶性维生素和无机盐。

乳类和乳制品。它们是营养最完全的一类食品，富含蛋白质和容易吸收的钙。孕妇每日应尽可能保证摄入乳类和乳制食品200克。

妊娠反应一般从第6周开始，一旦出现妊娠反应，就会导致消化不良。因此，尽管是喜欢吃的食物，也不要一下子吃得太多，最好是少食多餐。特别是早晨起来空腹的时候，妊娠反应会更加厉害，因此不要保持空腹状态，可以喝杯白开水后，吃一些薄脆饼干或烤面包片。由于厌恶气味而不愿靠近食物时，可以吃凉菜。因为凉菜比热菜气味少，而且更容易食用。制订清淡或酸性饮食为主的食谱也很有必要。凉豆腐、凉粉、海藻类色拉、醋拌鱿鱼等，都是在妊娠反应严重时可以毫无顾忌食用的食品，还可以经常食用色拉或果汁等食品。

怀孕2个月剧吐的饮食方法

妊娠早期出现持续性呕吐，甚至不能进食、进水者，称为妊娠剧吐。由于频繁的恶心呕吐，反复发作不能进食，引起体液平衡失调及新陈代谢障碍，以致孕妇营养受到严重影响，极个别患者可因剧吐，并发酸中毒，或肝肾功能衰竭等而死亡。临床上以初孕妇多发。

饮食应有节制宜进食清淡易消化之食物及随意饮食，孕早期不能盲目追求营养，进食肥腻滋补之品，勿食生冷、油腻、辛辣之品。鼓励进食，少量多餐。

注意摄取水分多喝水或饮料能够防止脱水。也可以食用富含水分的水果如西瓜等。

汤药宜浓煎，少量频服药液温热随患者喜恶，喜热者温服之，喜饮冷者凉服。

生姜调服生姜味辛主开主润，不寒不热，为止呕圣药。取生姜汁10-20滴，不煎，和药兑服;或以生姜汁涂舌面再服药：也可取干净生姜l块含服后进药，或服药后再含生姜块，可有效减少呕吐恶心。

夜间空腹会引起恶心睡前吃一些简单的食品，在一定程度上可以预防恶心。

妊娠剧吐食谱

1、牛奶桃汁

原料：罐头桃子2块，牛奶1杯半，普通酸奶4大匙。

做法

①将牛奶在冰箱放置40分钟左右，稍微冻结成块后，再用磨碎机细细磨碎。

②将罐头桃子榨出水分，切成小块，再放入磨碎机细细磨碎。

③在杯子里倒入半杯已磨碎的牛奶冰块，再加入普通酸奶，混合后再加入已经磨碎的桃子。

④将剩下的牛奶倒入。

2、草莓甜饼

原料：4个鸡蛋的蛋白，1杯白糖，若干香草.1小匙醋，1杯榛子粉，l杯半生奶油，2杯草莓，若干糖粉、黄油。

做法

①将烤箱预热至1 60℃。

②在蛋白里加入少许白糖，然后搅拌至泡沫变硬为止。泡沫变硬后，再加入香草、醋、榛子粉等。

③在油纸上抹上黄油，在将已和好的面铺成2厘米的厚度，然后烤40分钟左右。

④将生奶油变硬后形成泡沫，然后切成小块与草莓相混。

⑤把已烤好的饼分成两片，在一片饼上加上与草莓混合的生奶油，再将另一片饼盖在上面，再撤上糖粉加以装饰。

怀孕初期应注意什么

除了呕吐外，怀孕初期症状还有哪些呢？准妈妈们为了母婴健康，在怀孕初期应注意什么？下面介绍一些基本的孕期注意事项，准妈妈一定要仔细阅读并严格遵守，只有这样才能保证母子平安，剩下的宝宝健康聪明又活泼。

容易疲劳

在怀孕前期，很多妇女感到疲劳，没有力气，想睡觉。不过这个时期不会太长，很快就可以过去。普通说来，有足够性生活的女性，在月经周期一周今后仍不来潮，应去医院检查小便，检查自己是否怀孕了。

胃口变化

有些妇女在月经过期不久的时候(1--2个星期)就最先发生胃口的转移。平常最爱吃的东西，此刻不爱吃了。吃过一次的食品第二次就不爱吃了。有些人简直不想吃或甚至要呕吐，有些人很想吃些酸味的东西。普通经过半个月至一个月，这方面症状就会自然地消失。

乳房变化

怀孕后，在雌激素和孕激素的共同刺激下，在怀孕伊始，乳房逐渐长大，乳头和乳晕部颜色加深，乳头周围有深褐色结节等现象，12周以后还会有少许清水样乳汁分泌。

月经停止

这是一般人最常注意到的怀孕徵兆，只要是一般正值生育年龄的妇女，月经正常，在性行为后超过正常经期两周，就有可能是怀孕了。但并不是月经没有来就是怀孕了，月经没有来的原因有很多，可能因为卵巢机能不佳，可能因为荷尔蒙分泌不正常，工作忙碌，考试紧张等等，都会引起月经迟来的现象。所以最好还是要经过医师的诊断，才是最安全的。

皮肤颜色有变化

怀孕初期可能会产生皮肤色素沉淀或是腹壁产生妊娠纹，尤其怀孕后期更为明显。

尿频尿急

怀孕的第三个月时，因为膀胱受到日益扩大的子宫的压迫，使得膀胱的容量变小，常会有尿频尿急的现象发生。

阴道黏膜变色

怀孕初期，阴道黏膜可能会因充血而呈现出较深的颜色，这些可由医师做判断。

三种鞋子易导致孕妇脚肿

怀上宝宝后，准妈妈的体重增加行走不便，从而导致脚肿。孕妇脚肿是怎么回事呢？在诸多怀孕注意事项中，准妈妈忌穿三种鞋子。它们危害了孕妇的足部健康，正是造成脚肿的元凶，严重时甚至会影响腹中胎儿的发育。

拖鞋

拖鞋，它的健康隐患为鞋底的防滑功能差，很容易导致扭脚、跌跤等现象，严重危害孕妇的健康，甚至导致早产、流产等现象的发生。因为孕妇在怀孕期间身体的重量一般增加15公斤左右，走路时对腿和脚的压力就大了许多，重心也发生改变。

还有一点就是孕妇的汗腺分泌旺盛，脚部的汗液多，容易形成汗脚，穿橡胶或塑料拖鞋时有可能引发皮炎，过敏性体质的孕妇尤为明显，皮炎刚发病时只是脚背发红，可能感到有些瘙痒，因此许多人误认为是“足癣”或“湿疹”。

而且拖鞋如果穿太久了，中底部位就会变陷下去，孕妇就如同没有穿鞋子走在硬硬的地上容易引起疲劳，进而损伤孕儿的发育。

运动鞋

运动休闲鞋，普通的休闲鞋的设计不能适合孕妇脚型的变化，因而穿着时感到极不舒服。而材料不好作成的运动鞋不透气也会加重脚的浮肿。

因此，要尽量避免穿合成皮鞋或用尼龙皮革做的鞋。而孕妇长期穿着平跟鞋，一般是脚跟先着地而脚心后着地，穿平底鞋不能维持足弓吸收震荡，又容易引起肌肉和韧带的疲劳及损伤，不利于孕儿的生长。而且在产后则会出现产后腰腿疼的后遗症。

皮革鞋

皮革鞋，但是它的通气性较差，行走后足部散发的汗气无法及时消失，尤其是汗脚者更甚，这就给厌氧菌、霉菌等造成了良好的生长和繁殖环境，因此穿皮靴易得脚气病也就不足为怪了。

而且孕妇由于脚肿起来，变得对皮革的敏感度增加，皮革很容易让孕妇觉得脚硬梗梗的，更不利于孕妇的走路。更会产后出现腰腿疼的后遗症。

准爸爸三大恶习危害母婴健康

怀上宝宝后，不仅仅准妈妈应当注意，就连准爸爸也要改掉一些生活恶习，否则将严重地危害母婴健康。那么在怀孕注意事项中，准爸爸的哪些恶习不利于胎儿的成长和发育呢？下面列举出三个，是准爸爸要注意的哦。

不在乎妻子在厨房久留

有些准爸爸一直在家里做“甩手掌柜”，妻子怀孕后一时改不了这个习惯，妻子不得不经常久留于厨房。

根据国内外有关研究表明，粉尘、有毒气体密度最大的地方，不是在工厂、街道，而是生活中天天都离不开的厨房里。因为煤气或液化气的成分均很复杂，燃烧后在空气中会产生多种对人体极为有害的气体，尤其是对孕妈咪的危害更是犹如“雪上加霜”。

因为，其中放出的二氧化碳、二氧化硫、二氧化氮、一氧化碳等有害气体，要比室外空气中的浓度高出好多倍，加之煎炒食物产生的油烟，使得厨房被污染得更加严重。

更为有害的是，在同时释放的粉尘和煤烟中，均含有强烈的致癌物——苯并芘。如果厨房通风不良，使这些有害气体的浓度更为升高，如二氧化碳的浓度超过国家标准的5倍，氢氧化物的浓度超过14倍，尤其是苯并芘的浓度，大大高于国家标准。

经常让妻子与家用洗涤剂接触

有些准爸爸在妻子怀孕后，并没有把家里的清洁工作接管过来。很多时候妻子还在经常使用洗涤剂、洁厕剂来清洁厨房、卫生间及浴室等。研究显示，家用洗涤剂造成的化学污染，对人体健康有一定的损害作用，特别是在不恰当使用时。

比如，把洁厕剂与消毒剂一起混合用，洁厕剂中的氯含量很高，当把它与含氨类清洁剂合用时，会产生刺激眼、鼻、咽喉等部位的氯气，甚至损害肺部。喷雾型的消毒剂、清洁剂与除臭剂、空气清新剂混用时，也会产生有损人体健康的化学反应，特别是对孕妇和胎儿更有害。

纠正法：凡是要亲手接触各种洗涤剂，包括洗衣粉在内的工作，最好别让妻子做，准爸爸一定要一马当先;不要把洗涤剂、消毒剂混合使用，浴室洗涤类、洁厕类、厨房洗涤类用品一定要分开使用。

仍然保持留胡须的爱好

胡须特别是浓密的胡须，会吸附并收容许多病菌和空气中的污染物质，如酚、苯、甲苯、氮、铅等。当准爸爸与妻子亲吻时，胡须中的污染物就会顺便进入妻子的呼吸道和消化道。这样，不仅会加大胎儿发育畸形的几率，还容易引起呼吸道或消化道的感染，从而不能保证胎儿能够正常地生长发育。

纠正法：准爸爸最好在妻子准备怀孕的前半年，就把胡须刮掉;妻子怀孕后，准爸爸更要注意经常刮胡须。

孕妇分娩前应注意的问题

在十月怀胎之后，马上就要生宝宝了，此时你做好准备了吗？在诸多怀孕注意事项中，孕妇分娩前一定要注意9点，才能保证母婴健康。准备得越充分，就越有利于准妈妈的分娩和宝宝以后的喂养生活。一定要注意哦！

(1)应该什么时候给医生打电话，什么时候去医院？

(2)是先给医生打电话询问，还是直接去医院;如果在夜间或节假日，如何和他们联系？

(3)从家到医院的路途，一天24小时是否都能畅通无阻;在上下班交通高峰期间，从你家到医院大约需多长时间？

(4)寻找一条备用路，以便当道路堵塞时能有另外一条路供你选择，尽快到达医院;

(5)准备乘什么交通工具去医院，是私家车、出租车、单位的车，还是朋友的车;

(6)住院用品准备好了吗？包括医疗手册、换洗衣物、洗沐用品、身份证、钱、通讯录、待产期间的休闲食品及读物(包括陪护人的)、个人卫生用品、婴儿用品等等。是否放在一个包里，可以随时拿走;

(7)你分娩时谁负责陪护，如果他临时有什么特殊情况，谁可以替补;

(8)工作的事情是否安排好了，是否把你的预产期和休假计划告诉你的领导，如果你自己就是老板，公司的工作安排好了吗？把公司交由谁打理;

(9)分娩后谁帮助照顾宝宝，一旦发生特殊情况，如何联系医院和医生。

容易忽视的产前征兆

你早已知道预产期是哪一天，但没有任何人知道宝宝会在什么时刻出生。见红、腹痛是最常见的产前征兆，除此之外，你还知道哪些临产先兆呢？下面这些你听说过吗？

(1)感觉好像胎儿要从你的下部掉出来，这是因为胎儿的头部已经降到骨盆。这种情形多发生在分娩前的1周或数小时。

(2)阴道流出物增加，这是你在孕期累积在子宫颈口的黏稠分泌物，当临产时，子宫颈胀大，这些像塞子一样的黏稠物就到了阴道，使得阴道分泌物多了起来。这种现象多在分娩前数日或即将分娩时发生。

(3)水样但发黄的液体从阴道涓涓流出，也许呈喷射状流出，使你的内裤，甚至外裤湿透，这是羊膜破裂，称为破水。这种现象多发生在分娩前数小时或临近分娩时。

(4)宝宝出生前会有破水现象，但有的破水并不是真的，只是前膜囊破了，包裹胎儿的胎膜并没有破，所以流出一股羊水后就没有了。

(5)有规律的腹肌痉挛，后背、腰、肚子、骶尾(尾巴骨)或耻骨(腹部下的骨头)痛或酸胀。这是子宫交替收缩和松弛所致，随着分娩的临近，这种收缩会加剧。

(6)胎儿要出来，子宫颈就要张开，阴道也被扩张，骨盆入口和出口也要扩张到足够让胎头出来的程度，疼痛是必然的。如果你是初产，不要着急，只有宝宝真的要出来，也就是动产时，真正的阵痛才会开始。你的腹痛刚刚发生，仅仅是预演，离胎儿娩出还早着呢，你不会把宝宝生到家里或路上的。

出现下列情况，请马上去医院或请医生

(1)即便在没有发生宫缩的情况下，羊膜破裂，羊水流出。

(2)阴道流出的是血，而非血样黏液。

(3)宫缩稳定而持续地加剧。

(4)产妇感觉胎儿活动明显减少或停止。

怀孕注意事项：阻击孕吐的7大绝招

很多妈妈怀孕后被孕吐折磨得苦不堪言。孕吐怎么办，如何缓解孕吐？达人Raven分享了7个怀孕注意事项，能够有效阻击孕吐，让你的身体好受点。

一、对各种不良的气味敬而远之

众所周知，孕妇对气味极其敏感。所以避免孕吐最简单的一个方法，是远离所有令你感觉想吐的气味：比如令人无法忍受的油烟味、鱼和肉的腥味，对Raven来说，甚至有些牙膏的味道都是令人难以容忍的。

这个时候，做个远离庖厨的淑女想来没有任何人会责备……用宝贝爹的话说，你只要保护好你自己就行了。当然多出门散步，呼吸新鲜空气，也是一个很好的办法帮你减轻孕吐。

二、少吃多餐，挑食有理

孕4～6周，是妊娠反应最厉害的时候，有些准妈妈几乎吃什么吐什么。Raven觉得这个时候就不要再要求自己不挑食，什么都吃啦。对于有些令你一吃就恶心的食物，最好在这个时候敬而远之，不要轻易挑战自己的耐受性，否则很可能你会吐得更厉害。Raven的原则是什么能进肚子不造反就吃什么，先吃饱是最要紧的。

有专家研究表明，准妈妈肚子饿的时候，由于血糖低，恶心呕吐的感觉就特别强烈。Raven就是这样，孕期经不得一点饿，有时会因为宝贝爹误了我的一顿饭而热泪盈眶。解决方法也很简单：在自己的包包里随身带一些小零食，像是原味苏打饼干之类的，在自己感觉饿之前就补充一些，别让自己的胃空着，就能一定程度的减轻你的恶心呕吐感。

当然，胃里太饱，准妈妈的腹部容量有限，也会引起恶心呕吐感。所以，少食多餐应该比一日三餐来得舒服，当然在有限的胃容量时，准妈妈还是应该尽量装一些健康的食品，以保证母婴获得充足的营养。

三、早晨先吃一些碳水化合物再慢慢起床

对于孕妇来说，一般早晨起床时最容易引发孕吐，可能也是因为胃里空了的原因。解决方案很简单：晚上准备好一些全麦饼干、苏打饼干之类略带碱性的食品，先放到床边，起床前，先吃点填饱肚子，然后慢慢起来。这对很多准妈妈都很管用哦。

四、补充水份，在每餐之间喝水

对孕吐很强烈的准妈妈来说，特别是要注意这一点。孕吐很容易让准妈妈的身体脱水，所以少量多次的补充水分非常重要。另外一个小 tip 就是：不要在吃饭的时候喝水，被水稀释了的食物反而很容易引发孕吐，所以，争取在每餐之间喝水效果会好些。

五、保证充足睡眠

疲劳过度，睡眠不足，是引发孕吐的一大罪魁。所以准妈妈们不仅晚上要按时睡觉保证足够的睡眠时间，在白天，只要有时间，准妈妈不妨也休息一下，保持充足的体力是避免孕吐最有效的方法。

六、衣着宽松舒适

这是Raven的独门绝技。宽松的衣着不会束缚准妈妈隆起的肚子，从而减轻准妈妈腹部的压力。这一点我觉得国人应该像西方人学习：怀孕不是一件丢人的事，准妈妈的身材应该说非常性感。

有些孕妇由于种种原因，不愿意别人看出自己已经怀孕，所以经常需要遮遮掩掩，把自己的身体束缚得紧紧的，这样对母婴都没有好处。Raven在怀宝儿孕四周时，有一段时间就感觉异常恶心难受，后来才发现是裤子太紧，换上孕妇装，马上神采奕奕，不知大家是否愿意试试？

七、姜和维生素B6是缓解孕吐的好东西

这是Raven在美国听人说的，不知在国内有无此类说法。据说姜茶、姜糖、姜饼干等等都行。不过Raven没有试过，所以哪位准妈妈如果孕吐很厉害可以试试。维生素B6对有些准妈妈来说缓解孕吐有奇效。Raven当时只是每天吃孕期维生素，单独的B6没有尝试过。

怀孕前必须消灭的妇科病

孕前注意事项，怀孕前必须消灭4种妇科病。做好孕前注意事项，才能优生优育，保证胎儿的健康成长。在怀孕前，一定要做好孕前检查，弄清楚有没有妇科疾病，因为这些妇科病会影响孕妈的身体，从而导致怀孕失败。

孕前检查和孕前准备，是保证宝宝健康来到这个世界的基本保证，因此准备怀孕的女人不可马虎。尤其是要弄清楚，自己有没有患上妇科炎症。因为这些妇科病会严重影响身体，导致怀孕失败。即使怀上了，对胎儿的健康也没有一点好处。

妇科病1：阴道炎

说起阴道炎，相信亲们都不陌生，在都市生活中，它都成了耳熟能详的名词了。因为这是一种比较常见的妇科疾病，而且发病率较高。虽说这种炎症比较好治疗，康复得快，但有造人计划的亲们，也要提防注意。它会给孕妈带来很多烦恼，甚至影响胎宝宝的健康成长。

也许你会好奇，一向身体健康的你，为什么会无端白事地招惹上它。其实，阴道炎有一部分原因是来自外界的感染。譬如说是亲们平时不小心接触到了被感染的公共座便器、浴盆、浴池、毛巾，使用了不干净的卫生纸等都可能造成感染。另外一个原因可能是亲们自身的代谢物、细菌本身的产物等造成阴道酸碱度不平很，各微生物之间产生了拮抗作用。加之同房时不注意清洁卫生，更加重了炎症的出现。

这些炎症的感染，如果处理不当，没有及时治疗，可能会发生不孕症。如果孕前没有及时把它赶走，还有可能发生胎宝宝发育停止、流产和死胎的情况。因此，建议亲们一旦知道自己有炎症，要尽快看医生，注意卫生干净，积极治疗。建议亲们平时也要注意预防：

1、如厕后要用干净的卫生纸拭干外阴，保持外阴干爽，以抑制有害细菌生长。

2、出差、旅游在外，不要在酒店、旅馆的浴盆、浴池里浸浴。不要使用酒店提供的消毒毛巾擦拭身体，建议自带毛巾。

3、同房前后要注意卫生清洁，要清洗干净。

妇科病2：宫颈糜烂

先跟亲们解释一下，其实宫颈糜烂不是一种独立的疾病，而是慢性宫颈炎的一种表现形式。正确的来说，应该是“宫颈柱状上皮细胞凸起”。

之所以要重视宫颈糜烂，主要是它所引发的其他妇科炎症可能会影响受孕和胎宝宝的发育成长。因为它会引起白带异常、阴道出血，引发盆腔炎或者腹部疼痛，甚至同房时腹部疼，影响同房生活质量。要是亲们怀孕期间还伴有宫颈糜烂，可能会引起胎宝宝发育不良，甚至出现早产、胎宝宝致畸的情况。

怎么会得有宫颈糜烂的出现呢？多次的人工流产、阴道消毒清洁过度、月经期间的细菌感染、同房过早、同房伴侣过多、不洁的同房生活等，都有可能是女性招惹上宫颈糜烂。下面给几点建议亲们吧：

1、切忌过度清洁。因为频繁使用药字号洗液、消毒护垫等，容易破坏阴道弱酸性环境。

2、单独清洗内裤。病原菌可以在皮肤表面、胃肠道、指甲内等地方大量繁殖。如果家人或自己患有足癣、灰指甲等，就容易造成病原菌交叉感染。因此，内衣裤一定要单独洗，最好用专用的内衣裤除菌液浸泡几分钟。

3、平时应该要注意同房前后的清洁，避免不洁同房及经期同房。要正确避孕，减少人工流产的伤害。

4、出门在外，不要使用宾馆的浴盆、要穿着长的睡衣、使用马桶前垫上卫生纸等等。同时个人清洁护理产品，女性卫生护理湿巾字要自己携带。

妇科病3：子宫肌瘤

子宫肌瘤是女性生殖器最常见的一种良性肿瘤，一般来说，它是没有恶意的。但如果情况严重了，并且没有及时治疗，就有可能导致女性不孕和流产。但子宫肌瘤确切的病因医学界还不明确，可能与体内雌激素水平过高，长期受雌激子宫肌瘤素刺激有关。

由于都市生活的压力、空气质量的降低、精神紧张，未育、同房生活失调和性情抑郁这三类女性越来越容易招惹到它。如果你一旦不小心招惹到，为了能身体的健康和胎宝宝的健康，建议积极就医治疗。因为它很容易导致月经出血过多，时间一长，就引起继发性贫血，甚至促发贫血性心脏病。而且它还会压迫输卵管入口，使子宫变形以致妨碍受精卵着床，最终导致不孕。

为了预防子宫肌瘤，小编给亲们一些建议：

1、要保持外阴清洁、干燥。若白带过多，应注意随时冲洗外阴。

2、防止过度疲劳，经期尤须注意休息。

3、如果月经量过多，要多吃富含铁质的食物，以防缺铁性贫血。

4、多吃蔬菜、水果，少食辛辣食品。

妇科病4：附件炎

附件炎指的是输卵管和卵巢的炎症。它也是一种很常见的妇科炎症疾病，在女性的生殖器官和盆腔组织炎症中，以输卵管炎最多见。这会引起输卵管内粘膜粘连，导致输卵管堵塞，容易出现继发不孕症。如果慢性输卵管炎造成输卵管管腔不完全阻塞的现象，这时候怀孕也是不好的，极易增加宫外孕发生的机率。

又是什么原因导致附件炎的呢？大家都有听说过“闯红灯”吧？指的就是经期同房，此时，很容易将细菌、病菌代入阴道。因为经期里，经血容易滋养和繁殖细菌，容易使阴道感染。其实，缺少运动，长时间坐着，血液循环不畅，导致静脉回流受阻由于盆腔，也会影响子宫附件的正常排毒功能，从而造成炎症。如果你常穿紧身裤，会阴部不透气，阴道排泄物积聚，引发炎症，也会诱发附件发炎。

为了预防附件炎的发生，小编给各位亲们一些建议吧：

1、养成良好的生活习惯和性生活习惯，注意阴部清洁，用ph4弱酸配方的女性护理液清洗外阴，勤换内裤，注意生活卫生，防止细菌感染进入。

2、对于阴道炎、宫颈糜烂等沿途炎性病灶要积极治疗，避免病情影响到周围器官，造成附件炎。

3、做好避孕节育措施，避免多次人流造成宫颈的伤害，从而导致细菌的上行感染，引起附件炎。

怀孕四个月饮食需注意6要点

怀孕四个月的孕妈妈在饮食上需要注意以下几点：少食多餐、合理烹调、增加主食摄入、副食全面多样、增加动物性食品、增加植物油摄入。

一、少食多餐

怀孕四个月从这个月开始，孕妇会食欲大振，每餐摄入量可能有所增加。但随着孕期进展，子宫进入腹腔可能挤压到胃，每餐后易出现胃部胀满感。

孕妇可适当减少每餐的摄入量，做到以适宜为度，除三餐之外，再安排加些辅食，如每日可吃5-6餐。

另外，每天早晨起床前或刚起来时最好喝一杯开水，要少吃含糖多和怀孕含盐多的食品，怀孕因为糖过量会引起发胖，而盐分吸收太多，会在孕后期引起浮肿甚至妊娠中毒症。

二、合理烹调

减少维生素扣失从这个月开始，孕妇对各种维生素的需要增加，特别是维生素A、维生素C、B族维生素，应选择各类维生素含量丰富的食品，但要避免烹调加工怀孕的不合理而造成的维生素损失。

三、增加主食摄入

怀孕四个月开始进入孕中期，此时胎儿迅速生长，母体组织的生长需要大量热能、这均需摄入主粮予以满足。

怀孕孕中期充足的主粮摄入对保证热能供给，节省蛋白质，保障胎儿生长和母体组织增长有着重要的作用。可选用标准米、面，搭配摄食些杂粮，如小米、玉米、燕麦片等。

四、副食全面多样

副食做到全面多样、荤素搭配.多吃些富含多种营养素的食物、如猪肝、瘦肉、蛋类、海产品、鱼虾、乳制品、豆制品等，还要多吃新鲜黄绿色叶菜类和水果。

怀孕四个月孕中期，怀孕孕妇容易出现便秘和烧心，富含膳食纤维的食品也应多吃，如芹菜、白菜、萝卜和粗粮等。

五、增加动物性食品

动物性食品所提供的优质蛋白质是胎儿生长和孕妇组织增长的物质基础。此外，豆怀孕类以及豆制品所提供的蛋白质质量与动物性食品相仿。

但动物性食品提供的蛋白质应占总蛋白质量的1/3以上。还应适量食用动物内脏，包括肾、肝、心、肚等，它们不仅含丰富的优质蛋白质，而且还含有某些维生素和无机盐，其中以肝脏为最佳。

进入怀孕四个月孕中期，怀孕四个月孕妇对营养素需要量明显增加，建议孕中期准妈妈每周—次选食一定量的动物内脏。

六、增加植物油摄入

脂质尤其是必需脂肪酸是细胞膜及中枢神经系统髓鞘化的物质基础。怀孕四个月孕中期胎儿肌体和大脑发育速度加快，对脂质及必需脂肪酸的需要增加，必须及时补充。

因此，从怀孕孕妇这个月开始应增加烹调所用植物油的量，如豆油、花生油、葵花子油等。此外，怀孕还可选择摄入适量花生仁、核桃仁、葵花子仁、芝麻等油脂含量较高的坚果类食品。

不论是在孕早期、孕中期还是孕晚期，孕妇的饮食都特别的重要，大家千万不要掉以轻心，这可关系这胎儿的发育哦！

怀孕晚期的护理细则

怀孕晚期，孕妇去医院检查的次数会越来越多。在产检时，孕妇应该避免使用化妆品，因为孕妇的脸色也是医生诊断的依据之一。当让这个时期也请孕妇们不要涂指甲油，因为指甲的颜色一旦被指甲油覆盖，医生就会难以从指甲的颜色判断你的身体是否健康。

怀孕晚期的孕妇往往容易过敏，请用自己平时用惯了的化妆品，不要随意改变化妆品的种类，以免过敏时机体内产生的组织胺给自己和胎儿造成不良的影响。

怀孕后期，请选择鞋面宽大，平底防滑的鞋子。在怀孕后期，孕妈妈往往都会出现下肢肿胀，这是叫也会因为肿胀而变大。平地防滑的鞋子保证了孕妇走路时的平稳与安全。

选择布胸罩，全棉的布料柔软舒适，而合成纤维制作的胸罩会造成乳房尤其是乳头的摩擦裂伤，另外请不要随意听信传言，在乳房上涂一些本不需要的东西。

适时进行乳房按摩，每天一到两次，一次数分钟，可以再每天沐浴的时候进行。将乳晕向乳房四周的方向分别向下推压。到怀孕第九个月的时候，每天做促使乳腺畅通的按摩，将乳房用拇指食指扶住，轻轻推压，能使乳腺畅通。

孕晚期，孕妇阴道的分泌物会增多，请坚持每天清洗保持阴部的清洁。内裤要勤换，换下的内裤要单独清洗后放到阳光底下暴晒，以免分娩前造成外阴感染。

这个时期孕妇的皮肤也比较脆弱，皮肤黏膜容易受伤，洗澡时注意动作要柔和，不要用指甲去抓。洗完澡还可以使用适量的爽身粉以保持身体的干爽。

怀孕晚期，准妈妈要多注意以上细则哦。

早孕反应：怀孕期间注意事项

对于准妈妈们出现了早孕反应这个症状相信大家都已经不是特别的陌生了吧，那么关于早孕反应是由于什么原因引起的呢，大家要是不了解，那么下面就让我们一起来一下它的相关内容的介绍吧。

早孕反应注意事项一

由于早孕反应加剧，可导致脱水，血容量不足，血液浓缩，细胞外液减少，电解质平衡失调，体重减低。热量摄入不足，发生负氮平衡，并因严重呕吐，使氢、钠、钾等离子丢失，出现低血钾症、低氯血症、代谢性碱中毒，但也可能因长时间呕吐使肠道的碱性液丢失，进一步出现代谢性酸中毒。

早孕反应注意事项二

另外由于早孕反应导致机体严重脱水，血液浓缩，血管通透性增加，尿量随之减少。另由于持续呕吐、钠盐丢失，尿量更为减少，尿比重可降低，进而导致肾脏性损害：肾小管退行性变，则肾小管的正常排泌功能逐渐消失，终致血浆中尿酸、肌酐等浓度增加。

如果准妈妈在怀孕期间遇到上述的一些状况，那么小编就推荐一款专门缓解早孕反应的营养品——保灵孕宝口服液，不仅可以缓解孕吐之类的早孕反应，还可以补充准妈妈在怀孕期间的所需营养。

结语：孕期很多的方面都需要大家多多的了解，照顾好孕妇的生活细节，相信上述介绍的这些孕期保健常识，希望能够帮助大家哦！每个孕妇都希望自己能够生出健康的宝宝，所以平时大家要多了解这些常识哦，希望每个孕妇都可以健康幸福！

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