青少年怎样提高免疫力好啊？

Posted 2023-01-15 免疫力

篇首语：落花踏尽游何处，笑入胡姬酒肆中。本文由小常识网(cha138.com)小编为大家整理，主要介绍了青少年怎样提高免疫力好啊？相关的知识，希望对你有一定的参考价值。

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青少年怎样提高免疫力好啊？

很多的青少年在刚刚开始长身体的时候，家长都会非常的在意孩子这段时间的身体健康状态，如果身体不是很好的话，对于孩子的健康成长也是会有一定的影响的，很有可能会发育不良，大多数人都是由于身体体质比较差所导致的，这样就会容易生病，那么应该如何提高身体免疫力呢！

注意口腔关：认真刷牙、经常漱口水，能够提高免疫力。口腔卫生差会引发牙周炎，从而导致糖尿病或心脏病。

常洗手：洗手的道理不言自明，但多数人却不以为然。在感冒流行的季节，每天要多用肥皂洗手。采用正确的洗手方法，能让全球10

亿人远离感冒，还能预防其他传染性疾病。

多吃苹果：苹果、甘蓝以及绿茶中含有一种叫槲皮素的天然抗氧化剂，它能让人们在压力下增强免疫力。

多运动：多运动有助于提交免疫力，起到强身健体的作用，因此，我们需要多运动。

保持充足的睡眠： "每天睡上8 个小时，绝对让你少生病。"睡眠好的人，更不容易感冒。睡眠好，代谢水平上升，能迅速地恢复免疫力。

多补充维生素：全球都缺维生素D。维生素D 多见于鱼、鸡蛋和牛奶中，多吃这些食物有利健康。维生素C

不足也会降低免疫力，人们可以从柑橘类水果中摄取这种营养素

调整呼吸，学习冥想：冥想训练会让人们的神经系统更平静，有助于释放压力，调节睡眠，增强抵抗力。

睡眠对于青少年来说也是非常重要的一件事情，如果在青少年时期睡眠不好的话，最容易导致的就是身体免疫力下降，而且还会影响到孩子长个子，想要长个子的话一定要注意保证自己的睡眠质量，这样才能够让身体得到足够的休息时间。

怎样治疗老年斑好啊？

很多上了年纪的老年人，尤其是一些老太太，平时还是非常爱美的，年轻的时候也是经常做保养做美容的，但是上了年纪之后，无可避免的，由于自身身体的一些系统退化，所以皮肤上也会有一些老年斑，非常常见的现象，那么老年斑应该要如何去除？今天小编就来给大家讲解一下吧。

山楂+蛋清敷脸可防老年斑。方法：先用温水洗脸，擦干。将生山楂去核后捣碎，每次取10克，以鸡蛋清调成糊状，薄薄地敷于面部，保留1小时后洗净，每天早晚各敷1次。敷上药糊后，可轻轻按摩面部，以助药力渗透。1个月为1个疗程。

山楂味酸甘，入脾胃经和肝经，可活血通脉，其有效成分能扩张血管，清除局部瘀滞。蛋清中富含多种氨基酸，有滋润皮肤的作用，可使新生皮肤取代色素沉着的陈旧皮肤，有助于消除皮肤色素斑。山楂与蛋清调和后敷面，既可调畅面部气血，又能润肤消斑，故对老年斑有较好的疗效。

拍打手背也可防老年斑，手背为阴阳两经会聚和交接处，经常拍打可调和阴阳、疏通经络。加速血液循环，长期坚持可使老年斑消失或预防老年斑出现。勤于拍手背可以防治老年斑，关键是要坚持不懈。具体方法是：先用左手掌拍右手背，再用右手掌拍左手背，交替着各拍300下，然后再用两只手背对拍300下。贵在坚持，持之以恒。

以上这些方法都是能够起到一定的功效的，尤其是拍手背，虽然很多人都会觉得这种方法没什么用，但是其实，这个还是要坚持才有效，而且你早晚各拍一次，每次都拍了十几分钟，或者没有事情干的时候，散步看电视也可以拍一拍。