孕妈怎么缓解早孕反应怀孕的早期症状

Posted 2023-01-14 怀孕早孕早孕反应

篇首语：为了生活中努力发挥自己的作用，热爱人生吧。本文由小常识网(cha138.com)小编为大家整理，主要介绍了孕妈怎么缓解早孕反应怀孕的早期症状相关的知识，希望对你有一定的参考价值。

本文目录

1、孕妈怎么缓解早孕反应怀孕的早期症状

2、孕妈缓解孕吐的妙招怀孕前期症状

孕妈怎么缓解早孕反应怀孕的早期症状

很多的孕妇在怀孕早期反应都是非常大的，怀孕的早期症状有哪些呢？早孕反应究竟有哪些呢，怀孕初期是非常危险的哦，很多的妈妈要尤其注意怀孕初期的事项哦！怀孕初期症状到底有什么呢，下面就来看看小编搜集的这些孕期常识吧！

1、孕早期的症状及缓解办法 2、怀孕一个月的症状

3、怀孕两个月的症状是什么 4、如何缓解孕初期腰酸症状

5、孕早期因人而异的症状 6、孕早期哪些症状看宝宝性别

7、孕期不适症状如何缓解 8、治疗孕期便秘食疗

孕早期的症状及缓解办法

怀孕早期，孕妈咪经常会感到疲倦.或睡了很多觉仍会这样，到了晚上更是如此，这可能与刚刚怀孕身心还不完全能够适应有关。那么，面对孕早期的6种不适症状，该如何缓解呢？下面我们就一起来了解一下吧：

一、身体倦怠

怀孕早期，孕妈咪经常会感到疲倦.或睡了很多觉仍会这样，到了晚上更是如此，这可能与刚刚怀孕身心还不完全能够适应有关。到了怀孕晚期，日渐增大的子宫会使孕妈咪的身体变得越来越沉重，也容易使孕妈咪感到疲倦。

居家缓解法

1、不必为自己经常疲倦而在意，最好每天中午睡上一觉，避免过度活动，特别是在怀孕晚期。

2、家人多分担家务，尽量让孕妈咪多休息，并注意减轻工作压力。

3、注意摄取足够的营养，特别是B族维生素含量丰富的食物，如花生、大豆、肝、白薯、山芋及不太精细的面粉、荞麦面等，以营养大脑神经细胞，减轻疲劳。

二、经常犯困

孕早期受体内荷尔蒙分泌变化的影响，孕妈咪会经常犯困，总想躺在床上睡觉，这种现象会影响孕妈咪的情绪.一般到了妊娠4个月后才会得到缓解。

居家缓解法

1、每天保持充分的睡眠，感到身体沉重和犯困时及时进行充分的休息。

2、职业孕妈咪如果条件允许.每天最好能够在中年睡上一会儿。如果不具备条件.利用中年时间散步.或做轻微的运动，缓解犯困现象。

3、怀孕后一定要建立正常的起居生活，特别是在孕前生活不规律的孕妈咪，每天晚上按时睡眠，不要时间太晚，更不可以熬夜。

三、流涎

在怀孕早期，某些孕妈咪会出现唾液分泌过多的现象，大约每天1000—2000毫升，这是怀孕的一种生理表现，不必过于在意。

居家缓解法

1、可以通过咀嚼口香糖或吸吮糖果来减轻症状。

2、使用收敛性漱口水，可以帮助去除口腔中的异味。

四、头痛

一部分孕妈咪在妊娠早期，由于身体过度疲劳、身体受凉：或精神因素而出现头痛现象，特别是以往并没有头痛现象的孕妈咪。一般而言，头痛现象过了3个月后会自然消失。

居家缓解法

1、让身体充分放松，除了保证睡眠时间外，每天最好睡—个午觉。平时注意情绪调整，不要过于兴奋或生气，多保持安静，去除让自己处于担忧或不安中的因素。

2、头痛时可以到户外去晒晒太阳，去空气新鲜的场所散步，但要避免让身体受凉.以免加重头痛。也可以用手指按摩一下太阳穴，缓解头痛症状。

3、避免颈椎过于劳累，这也是容易引发头痛的原因之一。不要过久地让头部保持一种姿势，如长时间上网聊天、伏案工作或看电视等。

五、胃肠胀气

从怀孕第2个月起，体内孕激素逐渐增多.导致胃酸分泌减少，胃肠道的正常蠕动功能下降，气体增加，引起胃肠胀气。

居家缓解法

1、尽量少吃产气性食物，如忌吃豆浆、豆类及大量蔗糖等胀气食物，多吃富含纤维的蔬菜、水果及粗杂粮等。

2、每天养成排便的习惯，坚持进行适宜运动，如散步、孕妈咪体操及孕妈咪瑜伽等，避免形成便秘。

六、尿频

怀孕早期由于盆腔充血，子宫日渐增大，膀胱受到压迫，因此，在怀孕早期往往出现尿频症状，特别是快到产期时，由于胎儿头部下降而再度刺激膀胱，尿频症状重又出现。

居家缓解法

1、每天要注意摄取足够的水分，避免经常憋尿。一旦发生感染应该积极配合医生治疗，直至感染消失。

2、每天注意清洁会阴部，避免细菌由肛门上行至尿道，造成膀胱感染。

怀孕一个月的症状

停经

停经是怀孕初期的最早、最重要的“信号”。凡是月经周期一向正常的已婚育龄女性，如果月经过期超过10天以上，就应考虑到有怀孕的可能。此时百洋健康网推荐使用人绒毛膜促性腺激素诊断试纸在家自我检测是否怀孕。人绒毛膜促性腺激素诊断试纸不仅使用方便，而且说明书简明易懂，非常适合自检。

胃口变化及早孕反应

多数女性在月经过期1至2个星期的时候就开始发生胃口的改变。平常喜欢吃的东西，现在不爱吃了，或者吃过一次的食物第二次就不爱吃了。有些女性甚至不想吃或想要呕吐，又有些人很想吃酸味食物。还有一些女性在怀孕一个月的时候可能出现头晕、乏力、嗜睡、唾液分泌增多、食欲不振、恶心呕吐等现象，这些称为早孕反应。胃口的变化及早孕反应的持续时间和发生症状因人而异，但大多会在怀孕后12周左右自行消失。

尿频是女性在怀孕一个月时的常见症状之一。有的女性可达到每小时排尿一次，这是一种自然现象，不用治疗。此时可用早孕一步法检测试纸测试。清晨第一次尿液即可知道自己是否怀孕。

乳房的变化

在怀孕一个月的时候，女性乳房会增大一些，并且会变得坚实和沉重一些。乳房会有一种饱满和刺痛的感觉。奶头周围深黄色的乳晕上小颗粒显得特别突出。

基础体温的变化

平时有测量自己基础体温习惯的女性可以由此得知怀孕。女性正常的基础体温呈双向曲线，即排卵前较低，排卵后升高。如月经到期未来潮，体温升高后不再下降，并保持在18天以上，这时表示已经怀孕，这就是怀孕一个月时典型的体温变化。

精神疲乏

一般在怀孕一个月的时候，许多女性会感到疲惫乏力，精神不佳，想睡觉。不过这个时期不会太长，很快就可以过去。

怀孕一个月有什么症状呢？虽说症状不明显，但小编总结的六点怀孕一个月的症状，可供女性朋友参考，及时判断自己是否怀孕，了解了怀孕一个月症状有哪些后，大家就可以及早采取措施保护胎儿的生长发育，还可以及早发现宫外孕，防止发生意外。如果出现了上述反应，建议孕妈妈尽快购买一件防辐射服，有效避免周围电脑、手机以及家用电器的电磁辐射，确保胎宝宝健康！

怀孕两个月的症状是什么

怀孕第二个月的征兆，每个人都不一样，有的人嗜睡，有的人怕冷，有的人闻到油味就会觉得不舒服，这些症状通常出现在停经6周以后，一般持续到怀孕3个月。每个人的情况都会有所不同，这和各人激素水平有关，有的人早孕反应比较长，直到6-18周才会消失。

具体怀孕第二个月的征兆还有哪些呢？胃口变化及早孕反应。多数女性在月经过期1至2个星期的时候就开始发生胃口的改变。平常喜欢吃的东西，现在不爱吃了，或者吃过一次的食物第二次就不爱吃了。

有些女性甚至不想吃或想要呕吐，又有些人很想吃酸味食物。还有一些女性在怀孕二个月的时候可能出现头晕、乏力、嗜睡、唾液分泌增多、食欲不振、恶心呕吐等现象，这些称为早孕反应。胃口的变化及早孕反应的持续时间和发生症状因人而异，但大多会在怀孕后12周左右自行消失。

在怀孕二个月的时候，女性乳房会增大一些，并且会变得坚实和沉重一些。乳房会有一种饱满和刺痛的感觉。奶头周围深黄色的乳晕上小颗粒显得特别突出。

尿频是女性在怀孕二个月时的常见症状之一。有的女性可达到每小时排尿一次，这是一种自然现象，不用治疗。此时可用早孕卡测试清晨第一次尿液即可知道自己是否怀孕。

怀孕后可以每天喝1~2杯蜂蜜水，蜂蜜可以提供给宝宝需要的营养，蜂蜜中含有非常丰富的钙、锌等多种微量元素，是非常理想的天然绿色补品，而且对便秘效果很好。

你可能不知道孕早期那些奇怪症状

众所周知，孕早期的流产指数最高，所以这并不奇怪，女性在这段时间会更担心自己的身体情况。恶心是非常普遍的，它被认为是怀孕的正常生理迹象。还有一些其他症状也是怀孕早期奇怪又常见的，下面让我们一起来了解一下。

1.孕吐

50-90%的孕妇人群都会有恶心或呕吐的症状，通常发生于从怀孕开始到五至六周期间，在第九周更为严重，16-18周情况缓解。妊娠剧吐是指呕吐严重而减掉超过怀孕前5%的体重。这种现象发生的概率在0.3-2%左右，其引起原因还不能确定。

对于妊娠恶心和呕吐的治疗通常是保守的，包括：

避免刺激：远离强烈或浓重的气味、不要剧烈运动、不要处于过热的环境中、湿度适中、不食某些刺激食物。

改变饮食：不要在感到饥饿的时候吃东西，避免空腹进食。少量多餐地吃一些高碳水化合物、低脂肪的膳食。

手腕带：它们是无害的，值得一试。

维生素B6：研究表明能够减少恶心，但不会对呕吐有显着的疗效。

姜：试验表明，它比安慰剂更有效，相当于维生素B6的作用，能够改善恶心，并没有任何副作用。

止吐药：药物可控制恶心和呕吐，然而，对于孕妇来说，这些药物是否安全是没有被深入研究的，所以他们应该保留到有严重恶心和呕吐时再服用，在使用前请咨询医生。

流食：在整个孕期适当的补充水分是非常重要的，尤其是有呕吐症状时，更需要水来补偿流体的损失。当妇女有严重的呕吐时，可能需要静脉补液。

2.出血

出血或妊娠早期点状出血可谓让人害怕的，但它实际上是非常普遍的。通常这不与疼痛或痉挛有关。如果我们有大量出血有或有凝块并且疼痛，应该立即联系我们的医生，他将会评估是否可以排除宫外孕和流产。

3.其他

尿频：尿频也被认为是怀孕期间常见的一种问题，它是由血浆体积膨胀和怀孕期间肾脏滤过的增加引起的。

疲劳：确切原因尚不清楚，但可能是由于孕酮浓度的迅速和大量的增加。

还有些已被证实的症状有：食物的渴望和厌恶、轻度子宫痉挛、情绪变化、头昏、腹胀、便秘、胃灼热、腰痛、鼻塞。

如何缓解孕初期腰酸症状

女性怀孕后总会有很多不适症状，腰酸就是其中之一。那么，怀孕初期腰酸怎么办呢？

一、怀孕初期腰酸怎么办

怀孕引起的腰酸背痛，大部份皆源于姿势的改变。随着妊娠的进展，子宫日益增大，身体重心逐渐向前移，迫使孕妇肩部相应向后移，以保持身体平衡。颈部微屈以弥补并维持头部正直。结果脊柱的正常屈曲度增加，导致脊柱前凸，而造成局部肌肉之拉扯，出现怀孕初期腰痛症状，因而愈近足月，孕妇愈易发生颈、背和腰部酸痛，孕妇们抱怨得最多的疼痛是腰痛。虽然程度不同，但几乎所有的人都有痛苦的感受。怀孕初期腰酸是由于小孩受精卵着床后逐渐长大，子宫受到了刺激，有时候会产生宫缩，而且此时激素水平也有一定的变化，所以这是子宫受到怀孕刺激引起的腰酸痛。如果有轻微的小腹胀痛，一般来说可能与妊娠反应有关。

怀孕初期腰痛的病理性原因：怀孕初期症状腰痛很可能是宫外孕造成的。所以怀孕初期症状腰痛尤其是去、怀孕12周以内不能轻易忽视，要注意观察除了腹痛之外有没有阴道不规则出血：多为点滴状，深褐色，量少，不超过月经量。阴道出血是因子宫内膜剥离，或输卵管出血经宫腔向外排放所致。腹痛伴有阴道出血者，常为胚胎受损的征象。只有腹痛而无阴道出血者多为胚胎继续存活或腹腔妊娠。所以如果孕妇感到腹痛剧烈，或者发现伴有阴道出血这种情况，要当心宫外孕，所以必要时可以到医院作B超检查。怀孕初期症状腰痛不能轻易忽视，要注意观察除了腹痛之外有没有阴道不规则出血：多为点滴状、深褐色、量少、不超过月经量。阴道出血时因子宫内膜剥离，或输卵管出血经宫腔向外排放所致。

那么，在日常生活中药如何预防怀孕初期腰酸呢？

二、如何预防怀孕初期腰酸

1、适量孕期运动

孕妇由于胎儿一天天长大，体重一天天增加，最适于孕妇的运动就是散步。散步时要量力而行。孕晚期散步时要有人陪伴，当有敏感宫缩时就停下脚步，休息片刻。散步时注意尽量在平坦的地方走路，因为孕晚期腹部增大孕妇看不见脚下，以免道路不平导致摔跤。不建议登山、爬楼梯，因为这种负重做功的运动对孕妇可能会很吃力，增加腰部的负担。

孕妇宜穿软底鞋或运动鞋，好穿好脱，不能穿高跟鞋;最好不是系带子的鞋，以免带子松开绊倒自己。

可以游泳，游泳时全身放松，减轻腰部的压力。但是游泳时一定注意自我保护，千万不能滑倒;不能乱坐，以防从阴道发生上行感染;自己的衣物一定单独包装存放好，不要被污染。

2、按摩腰部

孕妇由于体位的改变会觉得腰背部不适，但孕妇不能进行腰部的理疗、针灸，也不能贴膏药等。简单的方法是把两手对搓发热以后，重叠放于腰椎正中，由上而下推搓30-50次，至使局部产生发热感，这样可以减轻腰部的不适。还有一种方法，用两手握拳，放腰部向四周滚动、按摩，自下而上，自上而下，反复多次进行。头部可以配合前倾后仰，可以起到放松腰背部肌肉的作用，减轻腰背肌痉挛引起的酸痛。这些方法如果自己做时感觉很累，可以请丈夫帮助，但丈夫做时不能用力过大，以舒适为准。

3、控制体重

一些孕妇没有什么早孕反应，但饭量不减，胎儿还没有出盆腔，体重已经增长了十余斤;怀孕后到了孕中期往往胃口大开，吃嘛嘛香，造成营养过剩，体重增长过快。

其实这之前胎儿很小，体重基本都长在孕妇身上，肥胖的身躯给腰部增加了很重的负担，因此孕期要注意合理饮食，少吃甜食，不喝各种饮料，不吃各种甜点，包括冰棍、冰激凌、咖啡、巧克力等，要少吃多餐，使孕期体重控制在合理范畴，利于腰部的健康。

4、补充钙剂

孕期由于胎儿的不断长大，骨骼形成，需要大量钙剂，以供胎儿使用。准妈妈每天正常的饮食其中所含钙质，只够自己使用因此一般孕中期我们提倡补充钙剂，每天600mg，到孕末期每天补充1000-1200mg。如果不补充钙剂，母亲就要从自己的骨骼中析出钙来通过血液，再到胎盘、脐带输送给胎儿供胎儿生长使用。如果孕期不补充钙质，整个孕期结束母亲就会缺钙，出现牙齿松动、腰腿疼痛。补充了钙剂，还要注意经常晒太阳和运动以促进钙质的吸收。有人担心钙会补充多了，其实不必担心，人类自有调节机制，钙剂补充多了，会随着汗液和尿液排出体外。

5、饮食调理

平时注意多吃富含钙质的饮食，如大豆、芝麻、菌类、虾皮等。如果腰酸背痛较重，可以把芝麻15g，大米100g煮粥。将芝麻用水淘净，轻微炒黄后研成泥状，加大米煮粥。每日一剂，供早餐食用，《神农本草经》中说，芝麻主治“伤中虚赢，补五内、益气力、长肌肉、填精益髓。” 通过这些饮食的调整，使我们营养均衡，身体健康。

6、生活调理

孕期避免坐卧在潮湿的地方，如果淋雨或者出汗后应该更换干净衣服;夏天不能贪凉，夜晚睡觉时要在腰腹部盖上毛巾被，以免受凉;不能在室外露营;洗澡要用温水，避免凉水刺激腰部。有朋友建议去桑拿，减轻劳累感，这是最不可取的。因为桑拿的热度使孕妇大量出汗，易于缺氧虚脱，脱钙，胎儿在宫内易于发生缺氧而胎死宫内。

平时不要做增加腰部负担的动作，如提重物、举重物、大声打喷嚏，不猛然弯腰和下蹲。

孕期最好不要长时间一个姿势，要经常变换体位，以免腰肌紧张，加重腰肌劳损。

通过以上的了解，准妈妈对于怀孕初期腰酸是否有了解决的方法呢？

孕早期因人而异的症状

1 嗜睡

出现时间：怀孕初期(因人而异)

原因

怀孕初期，孕妈咪会常常感到精神不济，动不动就想睡觉，其实无需太担心，孕期嗜睡是正常的生理现象。苏怡宁医师解释，因为孕妇基础新陈代谢增加，荷尔蒙也产生了变化，使得体内热量消耗快、血糖不足，都是嗜睡的原因。

另外，刚怀孕时也会因为过于焦虑，心理层面的影响也可能大过生理层面，因为担心胎儿健康、自己身材走样等，抱持着既期待又怕受伤害的心情，也会让孕妈咪疲惫不堪。

改善方式

最基本原则的当然是夜间必须拥有充足的睡眠时间，尽量在晚间10点以前入睡，让身体获得充分的休息。白天时若是真的感到精神不佳，也可以小睡片刻，但最好不要超过一小时，以免夜里失眠;并且以少量多餐的方式，补充一些饼干或面包等，让自己的血糖不致过低。

在白天时多安排一些让自己感兴趣的事，可以让精神较为集中，并安排夜晚有足够的睡眠时间，完善调整自己的作息，让自己不再是个“睡美人”。

医师叮咛

孕妈咪可千万不要因为自己嗜睡，就去喝”提神饮料」喔！提神饮料又称能量饮料，专家表示，这类饮料实际上应称为“兴奋剂饮料”，其主要成分为咖啡因，会让饮用者有兴奋的感觉，更严重的会引发神经过敏。

咖啡因可加速血液循环，具中枢神经兴奋作用，虽可提神，但效果短暂，且咖啡因具利尿作用，促使水分大量排出体外，导致体内钙、镁、钾等电解质随之流失，若长期服用含咖啡因饮料，恐造成电解质缺乏、失去平衡。孕妈咪可千万别喝！

2 容易流汗、体味加重

出现时间：怀孕初期(因人而异)

原因

大多数的孕妈咪在孕期当中，都比较容易觉得热，苏怡宁医师解释，原因在于怀孕会使孕妇体温升高，因为要提供血液及养分给胎儿，所以新陈代谢的速度会增加，相对的体温就会升高。

体温升高自然较容易流汗，若无法及时沐浴，也就会造成体味加重的情况。其实体温升高发生的时间点不一定，因人而异的差异很大，许多孕妈咪在怀孕后期较容易感觉得到，但也有整个孕期都不会产生这种感觉的妈咪。

改善方式

建议孕妈咪依照季节不同，做不同的因应措施。秋冬之际，建议要搭配穿脱方便的衣物，便于因应温度变化而调整衣服多寡。

例如：内穿着保暖的针织衫，再套带件大外套，在进入室内之后，可以将外套脱掉，也不致过于闷热而导致出汗，产生不舒服的感觉。

而在夏季时应尽量穿着透气吸汗材质的衣物，若是有机会可以淋浴，一天多冲个几次澡也会让自己舒服一些。

医师叮咛

为了兼顾体香与肌肤，提醒孕妈咪在淋浴之后，可以涂抹适量的乳液滋润肌肤。孕期肌肤也因为受到荷尔蒙变化的影响，容易产生较为干痒的情况，尤其秋冬交替之际，情况可能更为严重。

另外，要提醒孕妈咪的是，应选择味道清淡没有使用过多香料的乳液，避免受到环境荷尔蒙的迫害。

3 牙龈发炎

出现时间：怀孕初期(因人而异)

原因

俗谚说”生一个孩子掉一颗牙」，为什么怀孕也会影响口腔健康？由于怀孕后会改变荷尔蒙的分泌，孕妇的牙肉会对牙菌斑分泌出的毒素产生过度反应，因而出现牙龈肿大、容易流血的情况。

因此，若本身有不少牙菌斑的女性，进入孕期后，牙龈红肿、流血的症状会更加明显，严重者，还会出现牙龈处有肿瘤的情况，有时这些肿瘤还会肿胀到包覆整个牙齿，但只要孕期结束，这些肿胀的现象便会自然消失痊愈。

此外，怀孕期间，孕妇的饮食习惯改变，爱吃酸性食物，再加上怀孕前期的呕吐物，若没有多加清洁，也容易留在嘴里造成酸蚀，酸性食物和呕吐物会直接侵蚀牙齿外层(珐琅质)，使内层的象牙质外露，造成牙齿敏感。

改善方式

为了避免牙疾在孕期中成为另一项困扰，怀孕前应先解决现有的牙齿问题，进入孕期后，更要持续维持口腔卫生，以免因荷尔蒙和饮食习惯的改变而造成牙齿问题。

若是因为牙齿肿胀出血而无法进食，一定要找牙医师检查，另外，牙刷尽量选择软毛牙刷，可使用牙线，但不要过度使用，以免伤害脆弱的牙龈。

医师叮咛

一般而言，除非必要，怀孕12周前都不建议治疗，牙医也会为孕妇采较保守的疗法，若真的需要拔牙，轻微的麻醉不至于进入血液，而局部的口腔X光也不会产生影响，孕妈咪可放心。

孕早期哪些症状看宝宝性别

生男生女是一直都比较热门的话题，而民间关于它的说法也很多，其中就可以从孕期的一些症状来得知胎儿性别，如：从孕妇肚型来判断、从孕妇的容貌和皮肤变化来看、从孕妇口味改变来看等。那么这些说法究竟正确吗？

症状1：从孕妇的肚型来判断症状

孕妇的肚型尖凸，会怀男孩;肚型浑圆，则怀女孩。

点评：孕妇肚子的形状很大程度上是由胎儿的个头和胎儿在子宫中的姿势决定的。男胎的平均体重会超过女胎，但这种差距并不足以让孕妇隆起的肚子产生一目了然的差别。胎儿的姿势也会决定孕妇肚子形状，若胎儿在子宫中背朝着妈妈，那么孕妇的肚子就会更加突出;反之若胎儿在子宫中面对着妈妈，则会使腹部更加平坦。可见，孕妇的肚子形状和胎儿性别没有什么关系。

症状2：观察孕妇容貌与皮肤的变化

如果孕妇的容貌变得漂亮，皮肤变得光滑，可能怀女孩;反之，容貌变丑、皮肤变得粗糙，甚至脸上长满青春痘等症状，则可能怀男孩。

点评：相信这种说法的人认为，这是由于怀孕后不同性别的胎儿刺激母体分泌的激素程度不同，导致孕妇面容出现了改变。实际上，相比怀孕前，无论胎儿的性别如何，妈妈体内的激素水平都会发生显着变化，雌激素、孕激素、睾酮的分泌量都会明显上升，而无论怀男胎还是女胎，这些激素的分泌量没有太大区别。而且孕妇的皮肤状态还与生活习惯、环境等许多因素有关。因此，从孕妇容貌与皮肤的改变判断生男生女并不可信。

症状3：孕妇的口味改变

“酸儿辣女”是流传最广的生男生女传言之一，如果孕妇喜欢吃酸的就会生男孩，如果喜欢吃辣的就生女孩。而且怀男孩的孕妇胃口大开，猛吃自己喜欢的食物。

点评：怀孕后，孕妇体内的激素环境发生变化，包括胃酸、味蕾分泌物都会发生相应变化，所以孕妇容易出现口味的改变，这是正常的。尤其是在孕早期，许多孕妇会有孕吐反应，容易影响胃口，对饮食的偏好会变得不同，与生男生女无关。

症状4：胎心的快慢强弱

一般认为胎心较强较慢的话，胎儿是男孩的可能性较大;反之则是怀女孩(比较普遍的猜测怀男孩女孩的症状办法)。

点评：其实，女孩的心率比男孩高，这只是在刚出生时是这样的。在他们都还是胎儿的时候，男胎女胎的心率是没有差别的。怀孕期间，胎儿心率的快慢会随胎龄的不同而变化。一般来说，在怀孕5周时，胎儿的心率与妈妈的心率接近，80-85次/分。到怀孕9周时，胎心率逐渐加快至170-200次/分。到了孕中期，又逐渐放慢至120-160次/分。胎儿心率快慢与生男生女无关。

生男生女预测准确吗

胎儿性别是由性染色体所决定，且女性阴道的酸碱度不会因排卵发生变化，所以这种生男生女早知道的方法是错误的。

1、胎儿性别由生殖细胞的性染色体所决定，与排卵时间无关。

人类有46条染色体，其中22对为准爸爸和准妈妈共有，称常染色体。另一对为与决定性别有明显而直接关系的染色体，称性染色体。女性的性染色体为XX，男性的为XY。在受精时，来自父母双方的单倍体细胞结合，准妈妈只提供X型染色体的卵子，而准爸爸提供两种类型的精子，分别含有X染色体和Y染色体。若卵子与X型精子结合，则发育成女性;若卵子与Y型精子结合，则发育成男性。因此，生男生女主要取决于什么类型的精子和卵子结合，与卵子排出的时间无关。

2、女性生殖道的酸碱环境稳定，不会因为排卵而发生变化。

在受精过程中，男性精子从阴道经子宫、宫颈至输卵管，这些女性生殖道的酸碱环境各异，而且pH值严格维持在一定范围，以确保正常的生理机能。正常情况下，女性的阴道为酸性环境，一般pH值为4.1-4.9，此酸性环境可以有效抑制有害菌生长。而女性的子宫内pH值在7.0左右，为中性环境。到了输卵管，也就是受精发生的场所，为弱碱性环境。这些生殖道的酸碱环境不会因为身体的某些生理变化而发生变化。卵子细胞在受精过程中对酸碱度非常敏感，pH值精确保持在 7.4，如果pH值发生变化，无论是变小(变酸)还是变大(变碱)，都会影响受精的完成。

民间生男生女说法是没有科学依据的，大家千万不要信以为真，这只能作为一种闲暇话题罢了，生男生女都不重要，重要的是宝宝一定要健康。

孕期不适症状如何缓解

孕期的准妈妈在不同的孕期阶段会遇到不同的困扰，如孕早期的时候会晨吐，孕晚期则会出现小腿抽筋，腰酸背痛等不适，那么准妈妈该如何让缓解孕期的不适呢？小编给你支几招。

第一、孕期便秘困扰多

让很多孕妈咪感觉难为情的是，孕期好像自己总是感觉“出口不顺畅”，其实这是一个正常的生理现象，为了适应妊娠，孕妈咪身体孕激素分泌量会增加，而孕激素对于肠胃蠕动具有抑制作用，导致孕妈咪们肠胃功能减弱，这也是造成孕期便秘主要的原因。

针对于此种症状，孕妈咪在怀孕期间要多喝水，多吃些富含粗纤维的食物，有利于促进肠胃蠕动，另外要养成定时排便的好习惯，当自己有便意的时候不要强忍着。

适当的可以做一些运动，有利于提高身体机能，孕期子宫变大会压迫到直肠，孕期进行适当的锻炼有利于提高身体抵抗力，还能够促进新陈代谢，饮食上也要多加注意，避免食用易胀气的食物。

第二、头晕眼花

这个症状也是困扰着许多孕妈咪的常见不适，这也为何会有“一孕傻三年”的说法，出现头晕头痛等不适既有着生理性原因，也有着疾病原因，前者大多数是由于周围环境嘈杂或是孕妇睡眠不足等引起的，后者有可能是妊娠性高血压，糖尿病等疾病造成的，孕妈咪在每次产检的时候可以跟医生说明自己的身体情况，通过各项检查来找出原因。另外孕妈咪安养的环境要安静适宜，保证自己有充足的睡眠时间。如果感觉自己的压力比较大，也可以跟三两好友一起约会谈心，别把不开心放在心里。

6种方法缓解孕后腿部的酸痛症状

怀孕后，随着肚子的日益增大，怀孕后期随着肚子日益增大，站立时身体的重心一定要往后移才能保持平衡。这种长期采用背部往后仰的姿势会使平常很难用得到的背部和腰部肌肉，因为突然加重的负担而疲累酸疼，大大增加腰、背、臀的负担。另外，黄体酮使骨盆、关节、韧带软化松弛，易于伸展，但也造成腰背关节的负担。接近预产期时，连结骨盆的耻骨联合渐渐地松弛，这也是腰痛的原因之一。但是背部引起的腰痛只有背侧感觉痛，这种耻骨联合松弛的腰痛，连前方都会感觉疼痛。

缓解措施

1、准爸爸按摩

准妈妈的腰背痛，多数由于行动姿势的不正确引起，如早上起床后的痛，多是夜里卧床姿势的原因;下午、傍晚的痛，多是由白天工作活动的姿势合走路等姿势的原因。白天工作引起得原因，则要减少工作量，注意行走的姿势，不穿高跟鞋等。另外，可作局部按摩，热水袋敷在疼痛处亦有效。准妈妈尽量采取坐姿，可将身子伏在桌子上(用靠垫把头和胸部保护好)，尽量避免挤压到胎宝宝。

准爸爸可按顺序进行如下操作

(1)按揉腰背：用手掌掌根或拳面放在准妈妈后背脊柱两侧肌肉，做轻快的、柔和的回旋运动，注意手要按住肌肉施加一定压力，不要在皮肤上摩擦。在一固定点按揉数十秒后将手向下移一手掌宽，再重复此操作，直至按揉到臀部以上。

(2)摩擦大椎：用手掌放在大椎穴上(患者低头时颈椎与胸椎之间最突起的脊椎下方的凹陷)反复摩擦(可左右手交替进行)20-30次。

(3)点按背俞：将双手拇指指端放在大椎穴(低头时颈椎与胸椎之间最突起的脊椎下方的凹陷)左右各旁开一横指的地方，用一定的力量点按并持续数秒钟，下移一厘米左右的距离再点按，如此操作直至臀部以上。如遇到疼痛敏感的部位可以适当加长按压时间，疼痛点提示可能身体有某些不适，通过点按可以部分缓解这些不适。

2、正确睡姿

(1)腹部稍隆起时应该取侧卧位，上面的腿稍稍向前弯曲，两腿之间夹一个侧睡夹垫或枕头，这样会使孕妇的腰背部得到休息。

(2)到了怀孕中晚期在床上躺着时取左侧卧位，上面的腿向前弯曲并与床接触，使腹部贴于床面，以放松腰背肌肉。

(3)孕晚期除了采取第2种姿势外，如果在身旁放一个长长的抱枕，可以方便孕妇随时倚靠，如果将其夹在两腿之间也很适宜，都有助于减轻腰酸背痛。

(4)左侧卧时，可将枕头摞起来或把孕妇专用靠枕垫在背后，这样也会减轻腹部的压力，使身体舒适一些，增加睡眠。

专家：如何应对孕期不适症状

针对于孕早期的恶心、便秘、尿频等症状，专家说，我们有很多办法，例如：睡前少喝水防尿频，下面专家为我们一一来揭秘！

1.睡前少喝水防尿频

到现在为止，还没有特别好的办法来控制尿频的发生。唯一可行的方法就是孕妈妈要控制饮水量。孕妈妈不想晚上频繁去厕所，最好在临睡前1-2小时内不要喝水。

2.对抗孕早期疲劳有对策

孕妈妈坐着的时候注意抬高脚的位置。晚上早点睡觉，并注意每天进行散步等适当的运动。

饮食上的调理可以有针对地缓解疲劳，比如可以多吃麦芽制品，因为麦芽含有丰富的维生素B6、叶酸和磷脂，在一定程度上能帮助准妈妈解除疲劳。

小编提醒：无论如何疲倦难当，都不要想到以咖啡、浓茶、可乐、糖果、甜腻的蛋糕来振奋精神。它们带给孕妈妈的短暂兴奋一过，血糖会直线下降，反而会比之前更加疲倦。况且，它们对腹中胎宝宝的伤害是难以预计的。

准爸爸此时也要特别理解和照顾孕妈妈，包括身体上和精神上，现在孕妈妈正经历着未曾感到过的不受控制的疲倦。

3.随身携带小糖果缓解头晕

怀孕早期孕妈妈进食过少，导致血糖偏低，再加上早孕反应，会出现昏晕的症状。小编建议，孕妈妈应该保证液体的充分摄入，早餐要吃多一点，如牛奶、鸡蛋等。同时。孕妈妈最好随身带些奶糖，一旦头晕发作时，马上吃糖，可使头晕得以缓解，也起到治疗作用。

孕妈妈发生贫血，也是引起的头晕的原因之一。平时，孕妈妈应摄入含铁丰富的食物，如动物血、猪肝、瘦肉等。如果孕妈妈一旦发生贫血，应紧急补铁。

治疗孕期便秘食疗

便秘可以引起很多的疾病，而且在治疗上也不太好用药，所以预防成为最重要的一个环节。孕妈妈便秘了要多吃蔬菜水果，也就是说要补充膳食纤维，含膳食纤维丰富的食物，如菌类：蘑菇、木耳、银耳等。孕妈妈还要多喝水，每天最好保持喝水量达2500ml以上。

此外，孕妈妈要养成良好的排便习惯，每天不管有没有便意，选择固定一个时间，去厕所蹲3～5分钟，目的是培养排便反射。

小编提醒：有空的时候，孕妈妈可以让准爸爸陪伴，一起做孕妇运动，可有效预防便秘哦。

5.吃点饼干止恶心呕吐

面对早上一直恶心呕吐，小编建议孕妈妈最好少食多餐。全天啃点干饼干，在办公室、在你身边、在车里或无论何处放点饼干对你的确有帮助。

不断的恶心呕吐，可能使你营养不良或脱水。这时候，孕妈妈可以设法喝点流质液体，如果汁，以及保持喝水。孕妈妈也可以喝点奶酪、酸奶，因为这对孕妈妈补钙非常好。如果你一天呕吐三次，小编建议你要看医生，确定一下自己是否脱水。

孕妇：不一定都有呕吐现象

影视剧中，经常会有这样的情节：一个女性呕吐后，才突然意识到自己怀孕了。事实上，并不是所有女性在怀孕后都会呕吐，这只是最常见的现象之一。夏梦称，女性怀孕后，还可能出现食欲不振、身体不舒服等情况，还有人容易疲劳、乏力、嗜睡，这些都是怀孕后可能出现的现象。

那么，愿意呕吐的孕妇，如何控制呕吐呢？“这里有个小偏方，大家不妨试一下。就是用乌梅肉、生姜各10克，加红糖适量(根据口味调节)，然后加水煎，每天想吐或呕吐时都可以喝。”夏梦说，容易出现呕吐的孕妇，还可以在口中含一粒乌梅或吃一小勺蜂蜜，都有一定效果。

胎儿：重要器官前仨月发育

对于准妈妈来说，怀胎十月确实是一个非常漫长的过程，所承受的身体负担和心理煎熬都不小。根据胎儿生理特征和发育情况，“怀胎十月”主要被分为三个阶段，分别为：孕早期、孕中期和孕后期。

“孕早期是从怀孕第一个月到第三个月这段期间，这三个月时间非常重要，因为胎儿的重要器官、神经，都会在这个时期发育。”夏梦说，在这个时期，孕妇在身体保养上也比较重要，就是大家经常说的比较“娇”。一定要认真对待，认真保养。只有到了怀孕中后期时，才可以适当地、稍微地放松一下。

饮食：每天少食多餐最科学

由于孕早期非常重要，所以对孕妇的营养一定要补充到位，这样胎儿才能发育得更好，智力才能更高。“在饮食当中，最科学的方法是少食多餐，每天可以吃七八顿饭，但每次都不要吃太饱。”夏梦说，饮食中还要刻意配比，应该多加一些豆制品、奶制品之类的食物，这样能够保证胎儿营养供应。

另外，孕妇要少吃一些含刺激性气味的食物，菜饭可以放的稍微凉一点，等没有那么大气味了，再去进食，会缓解呕吐现象、增加食欲。

结语：很多的人都知道怀孕初期要十分的注意自己的身体健康，孕初期的饮食和宝宝的发育是非常密切的哦！相信上述介绍的这些孕初期的常识，能够帮助广大的朋友们更健康的度过孕期哦！也要记得分享给身边的好朋友们哦，希望每个宝宝都可以健康的出生！

孕妈缓解孕吐的妙招怀孕前期症状

怀孕是非常辛苦的一件事情，怀孕前期症状有哪些呢，刚怀孕有什么症状呢？每个家庭都希望能够生出健康的宝宝，一定要平时多多了解这些孕期常识哦，希望每个家庭都可以好好的照顾孕妇哦！下面就和小编一起来看看刚怀孕有什么症状吧！

1、怀孕初期的症状 2、怀孕早期如何隐藏怀孕症状

3、怀孕初期的照护与禁忌 4、怀孕初期有哪些不适症状

5、怀孕初期吃什么缓解孕吐 6、怀孕初期宜选的食物

7、孕妇保胎止吐吃什么 8、孕妇缺锌的症状

怀孕初期的症状

对于孕妇来说，孕期保健确保母婴健康，因此不可忽视。下面四种怀孕初期症状，容易被很多准妈妈们忽略，但却会严重影响身体和胎儿，出现之后最好及时就医，耽误不得。

孕期保健是确保孕妇和胎儿平安健康的重要保证，出现任何异常情况都需引起重视。比如下面专家介绍的一些怀孕初期症状和处理措施，准妈妈乃至于准爸爸们，最好都牢记在心。

1、呕吐

大多数孕妇在孕早期都会发生晨吐现象，如果晨吐频繁以致于不能喝水、无法排尿，就易导致身体严重脱水，对孕妇和胎儿都会造成伤害。如果患上“妊娠剧吐”，孕妇就会在整个孕期持续呕吐，影响胎儿的正常发育。

提示：如果连续两天吃不进东西，或者怀疑自己是食物中毒了，或者呕吐的同时还伴有高烧，一定要立即就医。

2、下腹剧痛

如果准妈妈在怀孕12周时，下腹部一侧突然出现剧烈的束缚感，应立即去医院检查，并详细告诉医生自己的感受，通过检查以排除宫外孕的可能。

提示：如果孕妇在孕中期或孕晚期出现下腹疼痛，也应及时去医院诊治，因为这可能是一般的宫缩反应，也可能是阑尾炎发作的症状。

3、严重头疼

如果仅仅是在孕早期出现严重头疼，或者经常性出现偏头痛，准妈妈不必过于紧张，出现这种情况一般不会有大碍。同样，很多准妈妈在孕期脚踝会出现一些肿胀，这有可能是身体中留存的液体作用的结果。但是如果孕妇在孕中期或孕晚期突然出现剧烈头痛，或者手和脸没有原因地出现肿胀且不能消退，需要立即去医院，以确诊是否是“妊娠子痫”(妊娠期合并高血压)的先兆。

提示：通常“妊娠子痫”还有个信号，就是突然感到视线模糊，如果出现这种现象，应尽快去医院诊治。

4、异常宫缩

从怀孕开始，子宫就会自然出现零星且不规则的收缩;这种宫缩通常强度较弱，孕妇一般不会感到疼痛及造成子宫颈变化。但是如果在怀孕24～37周时，孕妇突然发生持续的子宫收缩，频率在每20分钟4次以上，或一小时8次以上，这常常是早产的信号之一。

提示：如果此时立即卧床休息却没有任何好转，而且腹部疼痛更加厉害，并出现腹股沟疼痛甚至出现持续性下背酸痛;或伴有出血，也应立即去医院检查。

怀孕初期有什么症状

怀孕对于每个女性都是一件非常重要的事情，那么怀孕初期症状会有哪些呢？下面亲亲育儿网为您搜集了怀孕初期的十个症状，如果有这些症状出现，那么很有可能您是怀孕了，为了宝宝的安全着想，您需要去医院确认下。

1 恶心或呕吐

如果你像大部分女性一样没有晨吐的困扰，直到大约怀孕一个后(少数孕妇可能幸免于孕吐)。

2 阴道出血

有些孕妇在怀孕约11或12天之后会有少量阴道出血(接近这个时间段的时候你可能会发现经期的遗漏)。

3 疲劳

感觉突然很疲累？不是的，那不是筋疲力尽的疲劳。随着孕妇对体内黄体酮激素增加及你身体承受的压力的适应，在你做完一天的工作以后会觉得自己跑了一场马拉松。

4. 敏感，乳房肿胀

其中一个怀孕的早期标志是荷尔蒙的不断增加导致的敏感，乳房肿胀疼痛。

5. 确认：积极在家验孕

尽管你可能看过以上注明的，但有很多家庭验孕测试都没有足够的敏感度可以发现怀孕，直到大约一个星期之后。

6 你的体温持续偏高

如果你已经测过体温并注意到温度已经持续偏高18天，你可能怀孕了。

7. 月经没来

如果你的月经总是很有规律而突然没有按时到来，你最好在对以上征兆也有所发现时做一下怀孕测试。

8. 频繁排尿

怀孕后不久，你可能会发现自己频繁的去厕所。为什么呢？这主要是因为怀孕期间体内的血液和其它液增加了，从而导致了额外的流体通过你的肾脏流向膀胱。

9. 对食物反感

虽然有些妇女坚称她们在怀孕时渴望得到某些食品，但对食品的反感更是常见。

10.对气味更敏感

这是新怀孕孕妇的一个很普遍的现象，她们会对博洛尼亚三明治或者咖啡或一些特殊气味更敏感甚至引起呕吐。虽然没有人确切地知道原因，但这可能是雌激素在你身体中迅速增加一个副作用。

怀孕早期如何隐藏怀孕症状

怀孕对每个人来说都是一件值得高兴和庆祝的事，但是有的女性性可能想要在宝宝稳定下来以后，也就是3个月左右时再和大家分享喜讯。那么在此之前应该如何隐藏怀孕的一些症状呢？本文将为您提供几个小策略。

No1：不要早上运动

怀孕的早期症状如疲劳、晨吐是很明显的，这就使晨练成了不可能的事。但是，如果你感觉可以在稍微晚一点的时间进行运动，可以尝试提前计划好运动时间。如果你已经在下午预约了时间运动，那么同事可能就不会在早上邀请你去跳减肥操了。如果呕吐得厉害，可以以过敏或是胃疼为由不去运动。

No2：准备止呕食品

如果上班时想要呕吐，可以在抽屉里储备一些姜糖、小饼干、酸梅，或者任何可以缓解呕吐的东西。此外白天多注意喝姜水以补充体内的水分，因为缺水会使得晨吐更加严重。

No3：合理拒绝咖啡

不去买咖啡是自己可以注意的，但如果上班时间同事给你端来一杯咖啡，你该怎么办呢？这时你可以说：“最近我晚上很难入睡，医生建议我不要喝咖啡。”，你也可以吓唬对方说，最近偶然看到一篇说，咖啡易引起痤疮，对牙齿有损害等。如果这些理由太牵强附会，可以随身携带一个杯子，然后告诉同事，你已经冲过咖啡了，没有人会无聊到打开杯子看里面到底是水还是咖啡。

No4：友善回绝饭局

上个月还在酒吧痛快畅饮的你，现在该如何拒绝朋友的邀请呢？可能很难以什么理由来拒绝朋友的热情。但是，你可以做一些小动作。如果你的老公也在酒吧，可以和他点一样的酒，当他的酒喝下去一部分时，暗中和他换杯子，没有人会刻意地留心两个一样的杯子。

怀孕初期的照护与禁忌

禁忌篇

民俗禁忌

不少人都曾听过「怀孕前3个月内不可以告诉他人」、「孕妇不可以拿剪刀」、「怀孕禁止手举高拿东西」……等民俗禁忌，但现代社会渐渐开放，加上这些说法几乎都能够以科学破除迷信，因此，准妈妈不应太过在意，顺从自己的想法与做法，让自己不要过得太绑手绑脚，才是最实际的生活方式。

戒除烟酒习惯

林美邑医师指出，从怀孕初期开始，准妈妈就应戒除吸烟、喝酒等习惯，吸烟或是吸到二手烟的孕妇，会影响胎儿视力、听力与神经消化系统，增加先天畸形、早产、自然流产与胎儿体重不足等危险性;酗酒则容易增加流产机率、子宫及阴道感染，宝宝出生后，可能也会罹患「胎儿酒精症候群」。

必须减少食用的食物

在饮食摄取方面，准妈妈须花较多心思，像是含咖啡因饮品必须减少摄取，例如可乐、茶类、咖啡，避免影响睡眠质量;生冷食物、高糖与高脂肪食品也不可过度摄取，以免细菌感染或是吃进太多空热量。中医方面，则较不建议孕妇食用人蔘、桂圆、薏仁等容易促进血液循环的食材，防止怀孕初期就发生出血现象。此外，很多准妈妈都会摄取维生素，但建议维生素A酌量摄取，否则可能会造成胎儿方面的问题(维生素A的衍生物──A酸，是会引起胎儿畸型的药物)。

不可自行服用药物

林美邑医师叮咛，准妈妈不可自行使用未经医师开立的药物、草药或偏方，因为依照美国食品药物管理局(FDA)规定，怀孕期间药物的安全性可分为五级，分别是A、B、C、D、X。其中A和B两级药物于怀孕期间使用，大致上是安全的，C与D两级药物则需视实际情况权衡使用，X则是经实验证明对胎儿有害，孕妇绝对不可服用。

洗澡水温度不可过高

由于人类的正常体温为37℃，怀孕时会高出约0.2～0.3℃，如果体温升高超过39℃，又维持一天以上，就会增加胎儿中枢神经系统发育异常的机率。从一些实验结果也可得知，如果准妈妈的体温过高或是发烧太久，都会成为「引起胎儿脑部与脊髓神经系统发育异常」的关键因素。林美邑医师表示，虽然到怀孕14周仍有这些不良效应的报告出现，但较常发生的时间是在怀孕第3～5周最为明显。

怀孕初期有哪些不适症状

怀孕后，除了有孕吐之外，其他一些不适有：疲倦嗜睡、频繁有尿意、食欲不振、胃部灼烧感、腹涨便秘等，多属于孕期正常的、常见的现象，若能以平常心来看待，寻求适当的解决方法将不适减至最低，一般都不会有大碍。

尿频

孕期尿频有原因

频繁有尿意常常是确定怀孕的一个标志，甚至有很多人是在发现尿频而去医院检查的时候才发现自己怀孕的。多数准妈妈都被尿频所扰。整个怀孕过程中，有两个时期容易发生尿频现象。

怀孕前3个月，准妈妈们特别容易感到尿频，主要是因为子宫慢慢变大时，造成骨盆腔内器官相对位置的改变，导致膀胱承受的压力增加，使其容量减少，即便有很少的尿也会使孕妇产生尿意，进而发生尿频;同时有研究表明，身体中激素分泌的改变也是尿频的原因之一。到了孕期的第4个月，由于子宫出了骨盆腔进入腹腔中，膀胱所受压力减轻，因此症状就会慢慢地减缓。

进入孕晚期，由于胎头下降进入骨盆腔，使得子宫重心再次重回骨盆腔内，膀胱受压症状再次加重，尿频的症状也就又变得较明显，甚至很多孕妇一用力就容易有尿液从尿道渗出，也就是所谓“尿失禁”。妊娠晚期尿频是胎头下降到盆腔的标志，应到医院检查是否临产。

发生尿频怎么办

小便多让人觉得很麻烦，惟一可行的方法就是适当控制饮水量，白天适当多喝水，睡前减少饮水量，以免半夜频频起床。

或许准妈妈们有一些自己的方法来减轻尿频的发生，不过可一定小心不要走入误区。

误区之一：少喝水

水的重要性其实不需要过多的解释，科学已经证实人3天不喝水就会死亡。有些准妈妈为了减少上厕所的次数而有意少喝水，甚至口渴才饮水。这可就走进了一个误区。口渴才喝水，犹如田地龟裂后再浇水一样，口渴是大脑中枢发出要求补水的救援信号，是缺水的结果而不是开始。口渴说明体内水分已经失衡，脑细胞脱水已经到了一定的程度。这对于孕妇及胎儿来说都是非常不利的，准妈妈们可不要做这种捡了芝麻丢了西瓜的事噢。

TIpS：准妈妈应每隔2小时饮水一次，每日8次，每次200毫升，共1600毫升左右。

误区之二：憋尿

有了尿意应及时排尿，切不可憋尿，因为有的人会因为憋尿时间太长，而影响膀胱的功能，以至于最后不能自行排尿，造成尿潴留，需要到医院行导尿术。

TIpS：推荐一些应对尿频的小方法：

1、随时排净小便：出门前、参加会议或活动前及自由活动期间应及时排净小便，学会“忙里偷闲”。

2、使用护垫：以防“突发事件”。

3、加强肌肉力量的锻炼：可做会阴肌肉收缩运动，如此不仅可收缩骨盆肌肉，以控制排尿，亦可减少生产时产道的撕裂伤。

如何判断正常与异常的尿频

正常的尿频只是小便频繁，身体不会出现其他症状和不适。如果尿频同时伴有尿痛、尿不尽(小便后仍有尿意)，或有发热、腰痛等症状时，则有可能患泌尿系感染，必须到医院找医生治疗。此时应检查尿常规，同时做尿培养，一切正常才可以认为是生理现象，不可疏忽，以免延误治疗。同时要多饮水，多排尿。

孕期警防泌尿系感染

怀孕后，输尿管会增长增粗，又因受孕激素的影响，管壁的平滑肌松弛，蠕动减少减弱。到孕晚期，膨大的子宫压迫膀胱和输尿管，这些都会造成尿流不畅和尿潴留。潴留的尿液不仅对泌尿道的粘膜有刺激，而且还容易使细菌孽生。妊娠后尿液中的葡萄糖、氨基酸等营养物质增多，这又是细菌繁殖的有利条件。这些原因，使孕期的妇女很容易发生泌尿系感染。

TIpS：孕期应注意保持外阴部的清洁，睡觉时采取侧卧位。多喝水、多排尿。另外加强营养，增强体质。在发生了泌尿系感染后应积极治疗。若治疗不及时、不彻底，常可使病情加重或造成迁延不愈，影响母亲和胎儿的健康。

嗜睡

怀孕初期，你常常会感精神不济，动不动就想睡觉。无需太担心，嗜睡是正常的孕早期生理现象。

医师指出，孕妇的基础新陈代谢增加，妊娠期母体分泌系统产生变化，体内热量消耗快，血糖不足，都是嗜睡的原因。此外，怀孕初始，焦虑、期待的心理层面影响程度其实大于生理层面。幻想在子宫里成长的新生命有着天使般的面容，却也担心胎儿是否健康，身材是否变形走样，既期待又怕受伤害的怀孕心情，让新手妈妈更加疲惫不堪。

足够的睡眠对孕妇是十分重要的，如果嗜睡情形影响了生活或是作息，建议准妈妈可以少量多餐，维持血糖一定浓度;此外，疲倦时不妨小睡片刻，但最好不要超过一小时，以免夜里失眠。而丈夫心理上的支持与行动上的关怀更是莫大的帮助。

食欲不振

怀孕以后，由于出现早孕反应，孕妈妈往往不想吃东西。担心厌食影响胎儿的营养吸收而强迫进食，是没有必要的。你不必过分考虑食物的营养价值，因为胎儿头3个月生长缓慢，对各种营养的需求不多。待早孕反应过后，胃口自然会好。为了改善食欲，要注意以下几点：

1、避免易引起呕吐的气味，如油腻、油烟味等。

2、少吃多餐，每次进餐不必强求，可准备一些牛奶、面包，随时食用。

3、投其所好地变换食物口味及烹调方法，注意菜肴颜色。西红柿、黄瓜、酸梅常是孕妇喜欢吃的。

4、多进食蔬菜、水果，既可开胃，又可预防便秘。大便不通，胃肠不畅，会影响胃口。

腹痛

腹中开始孕育小生命了，这带给准妈妈无限的欣喜。孕期腹痛是准妈妈遇到的常见症状，哪些腹痛是正常的生理反应，哪些是身体提出的疾病警告，准妈妈应谨慎对待，不可大意。在孕早期，有些腹痛是生理性的，即因为怀孕所引起的正常反应，但有些却是病理性的，可能预示着流产等危机的发生。

绿灯：生理性腹痛

孕早反应

孕早期，很多准妈妈总感觉有些胃痛，有时还伴有呕吐等早孕反应，这主要是由孕早期胃酸分泌增多引起的。这时要注意饮食调养，膳食应以清淡、易消化为原则，早餐可进食一些烤馒头片或苏打饼干等。随着孕早期的结束，不适会自然消失。

子宫增大压迫周围组织

妊娠3～4个月出现腹痛，是因为此时胎儿生长得比较快，子宫的增大使原来子宫周围的一些组织，如固定子宫的韧带、给子宫提供营养的血管以及支配子宫的神经等受到机械性的牵拉。子宫周围的脏器，如膀胱和直肠，也会因子宫增大受到挤压而出现下腹部疼痛。随着妊娠月份的增加，孕妇对此逐渐适应，疼痛会有所减轻或完全消失。

早期宫缩

孕12—14周起，宫缩的时候你会感到肚子突然绷紧了，伴随疼痛，下腹有往下坠的感觉，压迫着你的后脊椎，会感觉腰很酸，仿佛整个人都被它牵扯得往下坠。疼痛一开始是半个小时两三次，每次持续45秒，这还是可以忍受的，后来就变为10分钟两次，每次持续2-3分钟，这才真正转化成有效宫缩，宫口在这样的收缩下才会渐渐打开。宫缩是稀发、不规则和不对称的，收缩时子宫内压力不高，一般不引起痛感，也不使宫颈扩张。

红灯：病理性腹痛

在孕早期出现腹痛，特别是下腹部疼痛，首先应该想到是否是妊娠并发症。

先兆流产

妊娠不足28周，胎儿体重不足1000g而终止妊娠称为流产。根据病情的发展及症状的轻重，可将自然流产分为先兆流产、难免流产、不全流产、完全流产、稽留流产。

准妈妈在孕期前几个月，如果出现阵发性小腹痛或有规则腹痛、腰痛、骨盆腔痛，问题可能就比较复杂。如果同时伴有阴道点状出血或腹部明显下坠感，那可能预示着先兆流产。准妈妈应该少活动、多卧床、不要行房事、勿提重物，并补充水分，及时就诊。如果疼痛加剧或持续出血，需要立即就医。

先兆流产表现为停经后出现少量阴道流血常为暗红色或血性白带，无妊娠物排出，流血后数小时至数日可出现轻微下腹痛或腰骶部胀痛。经休息及治疗，症状消失，可继续妊娠，如症状加重则可能发展为难免流产。难免流产是在先兆流产基础上阴道流血增多，腹痛加剧或出现胎膜破裂，此时流产已不可避免，所以它又称为不可避免流产，这时应及早到医院排出残余组织，胎盘残留过久可形成胎盘息肉，引起反复出血、贫血及继发感染，或导致更严重的不全流产。不全流产为持续大量出血，量多者可休克，情况危急，若发生即应立即去医院就诊。难免流产的另一个结局是完全流产，妊娠物完全排出，血流逐渐停止，若无感染可不作特殊处理。

判断要点：腹痛出现在阴道流血之后，随着流产症状的加剧，腹痛加剧。整个过程都伴随着阴道流血。

怀孕初期吃什么缓解孕吐

孕吐是怀孕初期的一个很明显的症状。大约从怀孕第5周就开始孕吐。孕吐会影响孕妇营养的吸收，那么孕妇如何缓解孕吐比较好呢？一般可以通过口服维生素B1和维生素B6来缓解。而巧妙搭配食物同样可以让孕吐情况减轻。下面小编为你介绍几种食物搭配的方法。

缓解孕吐食谱：梅干菜猪肉汤

做法

1、梅干菜、榨菜洗干净，猪肉切成丝。

2、锅里加入适量的水，煮开后加入梅干菜、榨菜、猪肉丝一起煮汤。

点评：这个汤非常适合孕妇和孕吐严重的准妈妈食用

缓解孕吐食谱：生姜羊肉粥

做法

1、生姜去皮，切成米粒状，羊肉切成小片，大米用清水洗干净。

2、锅里放入适量的水，加入大米，用小火煲20分钟。然后加入羊肉片。姜米、盐、鸡粉、胡椒粉，继续用小火煲30分钟即可。

点评：缓解身体虚寒、孕吐厉害、小腹冷痛症状。

缓解孕吐食谱：姜丝炒蛋

做法

1、鸡蛋磕入碗里，加入盐打散。鲜姜去皮切成丝。

2、坐锅起油，放入姜丝炒香，倒入蛋液翻炒，加入米酒，用小火翻炒5分钟即可。

点评：生姜有止呕吐的作用，而且效果明显。

孕吐虽然是很正常的反应，孕吐会让准妈妈没有胃口，从而影响营养的摄入，这样对胎儿的发育不好，因此建议采用饮食方法缓解孕吐。减轻运入可以多吃比较干的食物，比如饼干、面包片等。如果孕吐严重，应该多吃蔬菜、水果等偏碱性的食物，以防酸中毒。

怀孕初期宜选的食物

女性在刚刚怀孕的时候，都希望通过改善饮食的方式摄入更多营养，以有利于腹中胎儿的成长。那么哪些食物才是有利于孕妇的呢？MSN JApAN撰文介绍了五种孕初期适合选择的食物。

豆腐

豆腐中含有孕初期大量需要的营养素蛋白质，基本所有豆制品中都含有优质蛋白质。孕初期孕妇容易出现孕吐的症状，可适当食用冷豆腐来缓解症状，而超市中贩卖的做成细面状的豆腐也有利于引起孕妇食欲。

秋葵

怀孕时、尤其是孕早期需要特别注意叶酸的摄入，而叶酸广泛存在于叶菜和绿色蔬菜中，而秋葵黏黏软软，很适合没有食欲的孕初期孕妇食用。

柚子

柚子中含有较多的叶酸，同时，柚子属于柑橘类，其清爽的味道也使得许多孕吐的孕妇钟爱于柚子。把柚子做成柚子汁或者柚子沙拉都是不错的选择。

酸奶

酸奶中含有孕期需要大量摄入的钙质，而强烈的酸味也能让有孕吐的孕妇更易接受，而其中含有的乳酸菌还能够为不少孕妇解决孕期便秘的困扰。

梅脯

梅子果脯中含有丰富的铁、膳食纤维及各种维生素，营养均衡，当孕吐严重吃不下东西的时候，可以适当使用梅脯来改善胃口，还可以补充多种营养物质。平时外出的时候也可以很容易随身携带，不时吃一颗也是很不错的。

孕初期有不少食物让孕妇们难以下咽，这时候孕妇们该聪明选择一些让自己胃口好一些、容易下咽的食物来补充营养。

怀孕初期吃什么好？缓解孕吐的日常饮食

孕期的饮食牵连着准妈妈和胎儿的日常营养需求，所以一定要学会孕期的饮食原则哦。

一、怀孕初期饮食原则

女性怀孕后，每天所吃的食物除了提供自身机体代谢和消耗所需的营养外，还要保证胎儿的生长发育，也就是说一个人要吃两个人的饭。胎儿的营养完全由母亲从食物中获取，因此孕妇营养是否充足，不但影响自身的健康，还直接影响胎儿的生长发育。

即使母体摄入的营养物质不足，胎儿也要吸收母亲体内的钙、铁、蛋白质等营养物质，使母体营养输出大于摄入，而发生缺钙、缺铁等营养不良状况。

如果母体长期处于营养不良的状态，胎儿无法摄取充足的营养，导致发育迟缓或停止发育，甚至引起流产、早产、死胎或胎儿畸形等，还有部分胎儿出生后到儿童阶段出现智力低下现象。

孕早期指末次月经起至第12周周末，共3个月左右的时间。胎儿的细胞分化、器官形成主要是在孕早期，其中尤以人体最重要的脑和神经系统的发育最为迅速。同时，孕早期也是孕妇体内发生适应性生理变化的时期。因此，这一时期的营养和膳食安排对孕妇健康和胎儿发育都十分重要。

在怀孕初期，最难忍的就是孕吐啦，可以通过饮食进行缓解吗？

二、缓解孕吐的饮食方案

孕吐较重时的饮食应以富于营养，清淡可口，容易消化为原则。

所吃食物先简单后多样化，尽可能照顾孕妇的饮食习惯和爱好，如酸的、甜的、咸的、辣的，任其选用。

进食方法，以少食多餐为好。每两到三小时进食一次。妊娠恶心呕吐多在清晨空腹时较重，此时可吃些体积小含水分少的食物如饼干、鸡蛋、巧克力等。

孕吐症状减轻，精神好转，食欲增加后，可适当吃些瘦肉、鱼、虾、蛋类、乳类、动物肝脏及豆制品等富含优质蛋白质的食物。同时要尽量供给充足的糖类，维生素和矿物质，以保证孕妇和胎儿的需要。

要鼓励孕妇进食，进食后万一呕吐，千万不要精神紧张，可做做深呼吸动作，或听听音乐，或室外散散步，然后再继续进食。

进食以后，最好卧床休息半小时，可使呕吐症状减轻。晚上反应较轻时，食量宜增加，食物要多样化，必要时睡前可适量加餐，以满足孕妇和胎儿营养需要。

孕妇保胎止吐吃什么

孕妇不能吃哪些食物又能吃哪些食物，准妈妈吃哪些食物可以保胎，吃什么食物又可以防呕吐...这些孕妇的饮食最佳食物你知道多少。

孕妇饮食最佳食物

一、最佳酸味食品

孕妇往往对酸味食物感兴趣，而孕妇吃酸也确有好处。女性怀孕以后，胎盘分泌一种绒毛促性腺激素，可抑制胃酸的分泌，致使消化酶的活力降低，导致孕妇胃口减弱，消化功能下降，故吃酸无疑是对此种反应的一种补救。同时，胎儿的发育特别是骨骼发育需要大量矿物质钙，但钙盐要沉积下来形成骨骼，离不开酸味食物的协助。此外，酸味食物可促进肠道中铁质的吸收，对母胎双方都有益处。不过，孕妇吃酸味食物一定要严加选择，如人工腌制的酸菜、醋制品虽然可口，但养分多有破坏，且亚硝酸盐等致癌物也多。山楂中养分倒是不少，但可加速子宫收缩，有导致流产之风险，故孕期最好“敬而远之”。而番茄、杨梅、樱桃、葡萄、柑橘、苹果等才是补酸佳品，孕妇宜多食之。

二、最佳保胎蔬菜

蔬菜是孕妇的必吃食品之一，其中菠菜尤其值得推荐。因为菠菜含有丰富的叶酸，每100克菠菜的叶酸含量高达350微克，名列蔬菜之榜首。叶酸的最大功能在于保护胎儿免受脊髓分裂、脑积水、无脑等神经系统畸形之害。专家因之主张孕早期的2个月内就应多吃菠菜或服用叶酸片。同时，菠菜中的大量B族维生素还可防止孕妇盆腔感染、精神抑郁、失眠等常见的孕期并发症。唯嫌不足的是菠菜含草酸也多，而草酸可干扰人体对铁、锌等微量元素的吸收，消除此弊的办法是先将菠菜放入开水中焯一下，则大部分草酸即被破坏掉，吃起来就安全了。

三、最佳防早产食品

丹麦专家的研究表明，常吃鱼有防止早产的作用。他们调查了丹麦德乐群岛的孕妇，平均孕期比其他地区长5天以上，奥妙在于食谱中鱼类所占比重较大，因而推测鱼肉中某种特殊脂肪酸起了积极作用。由于孕妇的孕期延长，婴儿的平均出生体重也比其它地区高107克，为日后的发育打下了良好的基础，故此种饮食方法很值得借鉴。

四、最佳防呕吐食品

晨吐为孕期最难受的反应之一，给孕妇带来相当大的痛苦。有没有防治的良策呢？美国波士顿市布里格哈姆妇科医院营养学家米丽亚姆？埃里克推荐两种食物可当此任，一种是柠檬汁，另一种是油炸土豆片。米丽亚姆？埃里克认为，选择适合于孕妇口味的食物有良好的防吐作用，与姜汁啤酒、苏打饼干相比，柠檬与土豆含有更多的维生素，对孕妇更为有益。

五、最佳分娩食品

产妇分娩时需要足够的产力，而产力来源于食物，在各种食物中当以巧克力为最佳，美国产科医生称誉它为最佳分娩食品。巧克力营养丰富，热量多，如100克巧克力含糖50克，且能在短时间内被人体吸收，并迅速转化成热能(其消化吸收速度为鸡蛋的5倍)，对于极需热能的产妇来说无异于“雪中送炭”。故产妇临产时吃几块巧克力，可望缩短产程，顺利分娩。

六、最佳饮料

孕妇喝什么最好？专家推荐绿茶，理由是绿茶乃微量元素的“富矿”，对胎儿发育作用突出的锌元素就是其中一种。据测定在食谱相同的情况下，常饮绿茶的孕妇比不饮者每天多摄取锌达14毫克之多。此外，绿茶含铁元素也不少，故常饮绿茶可防贫血。但传统的观点却是孕期不宜饮茶，主要原因是茶叶中的鞣酸可干扰食物中锌、铁等元素的吸收。最近，研究人员找到了一个两全其美的办法，那就是把握好饮茶的时机。一般说来，人在进餐后30分钟-60分钟，食物中的铁质已基本吸收完毕，此时再饮茶便无干扰铁质吸收之弊而尽收补锌之利了。

七、最佳零食

孕妇在正餐之外，吃一点零食可拓宽养分的供给渠道。专家建议嗑一点瓜子，诸如葵花子、西瓜子、南瓜子等均有其“一技之长”。如葵花子富含维生素E。西瓜子亚油酸多，而亚油酸可转化成“脑黄金”(即DHA)，能促进胎儿大脑发育。南瓜子的优势则在于营养全面，蛋白质、脂肪、碳水化合物，钙、铁、磷、胡萝卜素、维生素B1、B2、尼克酸等应有尽有，而且养分比例平衡，有利于人体的吸收与利用。

夏季孕妇吃什么？推荐六款营养食谱

现在天气越来越热，作为特殊人群--孕妇，应该吃些什么呢？孕妇在日常的饮食中，要做好各种营养的补充，防止出现营养不良等危险状况。今天，为大家带来的是适合准妈妈在夏天吃的孕期食谱，千万别错过。

孕妇食谱一：西红柿鸡蛋汤

对于夏季胃口不好的准妈妈来说，不妨将一些水果入菜来增强食欲，除了西红柿，菠萝、柠檬、柳橙都适合作为烹煮食物的原料。如果喜欢，也可以加醋以增添菜色美味。早餐应该品种丰富，量充足。中午应该荤素兼备，膳食平衡;晚上尽量清淡，不要吃得太多。将绿色蔬菜、红萝卜、白萝卜、小黄瓜等，作为凉拌的材料制作菜肴，能够补充所需要的维生素，也能增强食欲。

小贴士：为防便秘，孕妇应多喝水，多吃新鲜蔬菜和瓜果，多吃新鲜豆制品。不宜过多食冷饮，以免伤脾胃。牛奶、豆浆、自制蔬果汁、菊花茶、柠檬茶、豆花都是很不错的食品。

接下来，还有几款孕妇夏天的营养食谱，一起来看看吧。

孕妇食谱二：菠萝苹果汁

在水果中，菠萝中的酶含量最高。两餐之间喝杯菠萝苹果汁，既能借助丰富的酶来开胃，又能补充维生素C，对健康十分有益，尤其适合不想吃饭的小孩儿。因为很多孩子一到正餐时间，就变得什么都不想吃，怎么哄都不见效。遇到这种情况，先不要逼孩子吃正餐，如果给他一杯菠萝苹果汁，味道好，他肯定会很乐意喝下。

每天坚持喝一杯，食欲不好的胃口就能大开。当然大人饮用也能起到同样的作用，需要注意的是千万不要使用罐装苹果汁或菠萝汁，一定要用鲜榨的果汁。

制作方法：菠萝1/6个，苹果1个，凉开水200毫升。将菠萝、苹果去皮切丁，加水放入果汁机搅拌均匀，即可饮用。

孕妇食谱三：山楂麦芽茶

山楂是酸性食物，具有提高胃酸的作用，再加上麦芽更能消食健胃。在药房都能买山楂和麦芽，需要注意的是麦芽要买外表略带须的有芽麦芽，而且要炒过的。

制作方法：山楂10克，麦芽10克，甘草1片。将这些材料洗净，加滚水500毫升直接冲泡，滤渣之后当茶喝，好喝又开胃。

孕妇食谱四：白萝卜泡菜

清爽可口的白萝卜泡菜可算是开胃首选。白萝卜在所有蔬菜中，消除疲劳的效果最为理想。尤其对消除腹胀之气有很大作用。做萝卜泡菜时，若使用有机白萝卜，就不必去皮。生姜则要用嫩姜，老姜的纤维太粗。小黄瓜也要尽量买有机的，以免农药残留。

制作方法：白萝卜半根，生姜5片，小黄瓜2根。白萝卜去皮刨丝，生姜刨丝或切片，小黄瓜洗净切薄片。调味料可使用糖、盐、醋，酌量拌匀。糖可用蜂蜜，盐可用粗盐，醋可用菠萝醋、百香果汁或其他水果醋。以上的所有材料，依个人喜好加入调味料拌匀即可。

孕妇食谱五：香橙烤鱼

孕妈妈们想吃鱼，不如试试下面这个美味的香橙烤鱼，具体做法如下：原料：新奇士橙子1个，大眼鱼2条，洋葱，蒜，小红辣椒，盐5g，料酒2g，热菜，荤菜。

做法

1、鱼的鳞片、内脏去除，用水冲洗干净。洋葱切丝、蒜切片、小红辣椒切圈、橙子切大片备用。

2、鱼放入碗中，加盐、料酒、洋葱丝、蒜片、辣椒圈、几片橙子腌渍60分钟。

3、用厨房纸巾擦干鱼肚内和表面的水分，平底锅内涂薄薄一层色拉油油，鱼入锅，每面各煎2分钟，把洋葱丝、蒜片、辣椒圈、橙片也要煎一下;

4、在烤盘中垫入锡纸，将橙片均匀铺入，再将鱼上，盖上煎出香味儿的洋葱丝、蒜片、辣椒圈、橙片并包严实;

5、将烤箱预热至200度，置中层，烤18分左右。

孕妇食谱六：参芪烧鲫鱼

此款鱼的做法不仅美味，还具有安胎的作用，有需要的孕妈妈们可以尝试下。具体做法如下：原料：黄芪10克，冬笋片15克，党参6克，活鲫鱼约750克，香菇(水发)15克，白糖、料酒、食盐、酱油、葱、姜、蒜、味精、水豆粉、花生油、猪油及清汤适量。

做法

1、将活鲫鱼除去鳞和内脏后洗净，在鱼身上斜切成十字花刀。黄芪、党参切成厚片。香菇切成对开，姜、葱、蒜切碎。

2、将炒锅置火上，放花生油烧六成熟时，下鲤鱼炸成金黄色，捞出去油。

3、将炒锅置火上，放入猪油、白糖炒成枣红色时下炸好的鲤鱼。同时下黄茂、党参，烧开后移文火上煨。待汤汁已浓、鱼已熟透时将鱼捞出，放在鱼盆内。除去黄茂片、党参，再把笋片、香菇、葱、姜、蒜放入汤勺内，调入味精，烧开后撇去油沫，用水豆粉匀芡，淋上猪油即成。功效：补血补气，除湿安胎。适用于肺气虚所致的咳嗽气短、妇女体弱、胎动欲坠以及小便不利等症。

温馨提示：孕妇如在饮食上有不正常的现象，特别是缺乏某些营养成分，则应向医生咨询，作一些必要的补充，为母子健康提供足够的物质基础，切记不可胡乱搭配。

孕妇缺锌的症状

准妈妈都希望自己的孩子可爱漂亮健康，但是想要孩子健康成长，孕妇自己一定要有一个健康的身体才可以。而缺锌不仅会对孕妇不利，对胎儿同样也有伤害，孕妈妈你缺锌了吗，来看一下你有没有这些症状吧。

锌是人体必须的微量元素，对人的许多正常生理功能的完成起着极为重要的作用。据专家研究，锌对分娩的影响主要是可增强子宫有关酶的活性，促进子宫肌收缩，把胎儿驱出子宫腔。当缺锌时，子宫肌收缩力弱，无法自行驱出胎儿，因而需要借助产钳、吸引等外力，才能娩出胎儿，严重缺锌则需剖腹产。因此，孕妇缺锌，会增加分娩的痛苦。此外，子宫肌收缩力弱，还有导致产后出血过多及并发其他妇科疾病的可能，影响产妇健康。

孕妇缺锌的症状主要有

1、孕妇贫血。妊娠贫血有一定的危害性，往往引起早产，并使新生儿死亡率增加;还可减弱免疫系统功能，引起水肿和上呼吸道感染;

2、锌缺乏发生在受孕或胚胎发育早期，会造成胎儿在子宫内发育迟缓、发育不全，新生儿体重下降，患病率和死亡率增加。

3、妊娠高血压综合症。

4、影响胎儿，婴儿的智力发育。

5、妊娠中毒症。

6、孕妇异常孕产，包括流产、早产、死产和胎儿畸形等。

7、子代免疫功能异常。

8、产妇产后出血。

9、还可能导致某些遗产性疾病，如肠源性肢体皮炎(AE)。患此病的孕妇因无法摄取足量的锌营养素，其分娩的胎儿常患有严重的先天性中枢神经系统和骨骼畸形，甚至出现无脑儿、软骨发育不全的侏儒。

孕妇如何补锌

在正常情况下，孕妇对锌的需要量比一般人多，这是孕妇自身需要锌外，还得供给发育中的胎儿需要，妊娠的妇女如不注意补充，就极容易缺乏。所以孕妇要多进食一些含锌丰富的食物

如肉类中的猪肝、猪肾、瘦肉等;海产品中的鱼、紫菜、牡蛎、蛤蜊等;

豆类食品中的黄豆、绿豆、蚕豆等;

硬壳果类的是花生、核桃、栗子等，均可选择入食。特别是牡蛎，含锌最高，每百克含锌为100毫克，居诸品之冠，堪称锌元素宝库。

每个人吸收能力不同，孕妇为了避免或者已经发生缺锌现象的可以服用补锌产品如锌硒宝片，这是第三代生物补锌制剂，补充的是蛋白锌，对肠胃没有刺激，吸收效果好，孕妇可放心服用。

结语：孕妇的健康是每个家庭都非常关心的，大家都希望能够孕育出健康的宝宝！希望上述介绍的这些孕期常识和缓解孕吐的方法能够帮助大家哦，也要记得分享给身边的好朋友们哦，希望每个宝宝都可以健康的出生！也要记得分享给身边的好朋友们哦！

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