健康瘦身食谱的首选 豆腐冬菇鲮鱼滑汤

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本文目录

1、健康瘦身食谱的首选 豆腐冬菇鲮鱼滑汤

2、无淀粉减肥食谱有哪些?

健康瘦身食谱的首选 豆腐冬菇鲮鱼滑汤

对于爱吃鱼的瘦身MM来说,豆腐冬菇鲮鱼滑汤这款瘦身食谱再适合不过啦!

健康减肥食谱豆腐冬菇鲮鱼滑汤材料:鲮鱼鱼骨、鲮鱼滑、干冬菇、豆腐和姜葱。

健康减肥食谱豆腐冬菇鲮鱼滑汤制作过程:

1.先将冬菇泡软后洗净,然后切片。

2.把鲮鱼滑挤成球状,豆腐切成小块,姜葱切丝。

3.在锅里放油,等油烧开后放进鱼骨和鲮鱼滑翻煎,闻到香味后放进剩余的其它材料。

4.煮20分钟,加入盐和味精调味,香喷喷的鱼汤就可以出炉了。

健康减肥食谱-豆腐冬菇鲮鱼滑汤减肥原理:豆腐低脂高蛋白,而且不含胆固醇,是减肥美容的圣品。而且冬菇能促进人体的新陈代谢,可以加快体内的废物和毒素排出,从而减少脂肪的积聚。

无淀粉减肥食谱有哪些?

想要有效的减肥,当然应该注意科学健康的饮食,而想要减肥的话,尽量少吃一些含淀粉的食物,生活中常见的无淀粉的减肥食物,包括笋片豆腐或者是黑木耳炒肉丝,营养又减肥。

1、笋片豆腐

材料:嫩豆腐1块、葱2支、竹笋6片、橄榄油半小匙

作法:将竹笋置入100度烫熟,将葱洗净切段,嫩豆腐切成片状,先将葱加入橄榄油爆香后,加入水酱油等调味,煮沸再加入嫩豆腐煮沸后即可食用。

2、黑木耳炒肉丝

材料:黑木耳100g、瘦肉50g、蒜末1小匙、油1小匙

作法:油锅爆香蒜末,并加入黑木耳、肉丝拌炒,再加水、酱油等调味料,一起煮沸,用小火焖烧1分钟即可食用。

3、蚵炒九层塔

材料:生蚵150g、葱花、姜2片、橄榄油1/2小匙、九层塔20g

作法:将生蚵洗净沥干,姜片切成丁状,再将葱花加入橄榄油爆香后,再放入生蚵及豆豉等调味料,煮沸2-3分钟即可食用。

4、蒟蒻炒芦笋

材料:芦笋100g、蒟蒻100g、龙须菜50g、盐少许

作法:将芦笋洗净后切成片,龙须菜、蒟蒻洗净切成条状。在锅中放入橄榄油再放入芦笋、蒟蒻、龙须菜大火快炒1分钟。

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