喝什么中药减肥瘦的快
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篇首语：满堂花醉三千客，一剑霜寒十四洲。本文由小常识网(cha138.com)小编为大家整理，主要介绍了喝什么中药减肥瘦的快相关的知识，希望对你有一定的参考价值。
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喝什么中药减肥瘦的快
选择中药减肥是不错的方法，那么，喝什么中药减肥瘦的快？中药减肥茶有哪些？下面为大家介绍了6款中药减肥茶。
中药减肥茶
1、健胃保健汤
材料：白术、茯苓、陈皮
制作方法：混合一起用热水泡或煮，可以加入赤小豆、杏仁进行同时搭配！
功效：能够消痰，健脾健胃，适合肝火盛旺的肥胖者！
2、大黄金花茶
材料：大黄、金花、白糖
制作方法：热水冲泡，当茶一样饮用！！
功效：大黄有很好的减肥功效，能够通便、解毒，适合热毒的肥胖者。
3、消脂减肥茶
消脂减肥茶材料：荷叶五钱、草决明五钱、山楂五钱、泽泻五钱、红糖适量
做法：清水四碗煎三十分钟，再加适量红糖再煎十分钟即成，可代茶饮用。
功效：适合肥胖兼血脂增高者;茶叶可以消肿，草决明消脂通便，山楂消食导滞以降脂，泽泻泄热降浊，四药合用能清热利湿，降浊消脂、轻身减肥。
4、荷叶山楂汤
材料：荷叶、山楂、甘草、夏枯草
制作方法：煎水，可以加入蜂糖或蜂蜜进行调味。
功效：能够健胃消食，帮助消化，达到清毒利便的功效。
适合人群：高血压、高血脂、肥胖人群！
5、降脂茶
降脂茶材料：何首乌五钱、地骨皮三钱、草决明五钱、红糖适量
做法：以五碗清水煎三十分钟后，加入适量红糖再煎十分钟，便可代茶饮用。
功效：主治胆固醇增高，及心烦、盗汗、骨蒸潮热、大便干结、面红、脉弦数等患者。
注：何首乌有润肠通便之效，其所含有效成分能与胆固醇结合，阻止脂类在血清中滞留，并加快脂类的排出，有良好的降脂排脂作用。地骨皮凉血除热，并有降低血清胆固醇的作用，草决明中所含的及其衍生物均可以加快脂类的排泄，三药合用，可达清热消脂，通便排脂的作用，对胆固醇升高兼便秘者作用尤佳。
6、杞菊桑寄生茶
杞菊桑寄生茶材料：杭菊三钱、枸杞子三钱、淮山五钱、桑寄生一？、红糖适量
做法：将材料洗净加五碗水煎三十分钟，放入红糖后再煎十分钟即成，代茶饮用。
功效：适合因肾脾虚而引致的血压高及血脂高人士，腰膝酸软，便溏食少、疲倦乏力、视物不明或眼睛干涩等。
怎么吃粗粮减肥？ 吃这粗粮瘦的快
我们都知道多吃粗粮对身体好，但是你知道粗粮还可以减肥吗？粗粮怎么有效减肥呢？以下，我们一起来看看这些粗粮应该怎么吃才有效减肥。
粗粮减肥效果好
红薯 /紫薯
食用建议：简单蒸熟、煮熟最好，尽量不选择烤的来吃，和牛奶等搭配制作纯天然甜品，也是不错的选择。
山药 /芋头
食用建议：如果平常山药入菜，那同时吃的其它主食量，要刻意减少点；脆山药适合炒菜，面山药更适合蒸着吃，或者煮汤煮粥。
藕
食用建议：可以像山药那样代替主食吃，也可以晚上饿的时候当加餐吃。
豌豆
食用建议：可以搭配胡萝卜、玉米一起吃，一餐吃一小碗为宜。
绿豆
食用建议：可以搭配大米（绿豆：大米 = 1：2）煮绿豆饭，或者直接熬绿豆粥来喝也是不错的选择。
红豆/花豆
食用建议：可以参考绿豆的搭配。
玉米
食用建议：煮玉米、烤玉米、棒子面粥等，都可以代替米饭来食用。但不要长期、单一地吃。
小米
食用建议：可以和大米一起煮「黄金二米饭」，或者熬小米粥。
紫米 /糙米
食用建议：烹煮前，一定要浸泡充分，不然会很硬，如果搭配着大米、红豆一起吃，会让你吃的很有幸福感。
燕麦
食用建议：燕麦种类很多，不要错买了甜麦片、麦片谷物脆、麦片碎等，优选生燕麦片、燕麦米等。
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