常吃绿豆芽能减肥吗

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篇首语:前事不忘,后事之师。本文由小常识网(cha138.com)小编为大家整理,主要介绍了常吃绿豆芽能减肥吗相关的知识,希望对你有一定的参考价值。

本文目录

1、常吃绿豆芽能减肥吗

2、特别是减肥! 常吃绿豆芽好处多

常吃绿豆芽能减肥吗

说起减肥是比较常见的,生活中减肥的方法比较多,进行减肥的时候,都是可以根据自身喜爱进行,常见减肥方法就是蔬菜,蔬菜含有的水分较多,热量较少,多吃对身体排毒有帮助,而且对消耗身体脂肪效果也是很不错,那吃绿豆芽能减肥吗,对这样问题是很多人不太了解的。

吃绿豆芽能减肥吗:

减肥的,主要原因是绿豆芽产热少,不易形成脂肪堆积皮下。中医认为绿豆芽性凉味甘,不仅能清暑热、通经脉、解诸毒,还能调五脏、美肌肤、利湿热。利用绿豆芽的这些药理作用,可制成多种治疗肥胖病的食疗方案。其中一种还可以减肥的绿豆芽吃法:绿豆芽拌笋丝。

食材:绿豆芽150g、莴笋80g、盐1g、醋5ml、香油2ml、白糖1g、生抽5ml

步骤/方法

豆芽摘去须根,清洗干净。

莴笋去皮、洗净,切丝。

豆芽焯水后捞出,沥干水分。

将豆芽、莴笋丝混合,放入调味料拌匀即可。

注意事项

高血压和冠心病患者,可多食用。

绿豆芽性寒,脾胃虚弱者不能多食。烹调可用姜丝中和去寒。

选购绿豆芽时,新鲜的即可。但菜场新买的绿豆芽需用水浸泡一段时间后再食用。因有些绿豆芽会含漂白剂或植物荷尔蒙等药剂,对身体有害,所以吃时可先用热水烫一下,除去漂白剂臭味,再炒来吃。

在对吃绿豆芽能减肥吗认识后,吃绿豆芽减肥,也是要注意方法,制作绿豆芽每次也不要过多制作,隔夜后的绿豆芽在吃,对身体没有任何好处,而且会影响到身体消化,因此现吃现做对身体没有损害,同时也可以达到很好减肥结果。

特别是减肥! 常吃绿豆芽好处多

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一、绿豆芽的食疗价值

不少人会经常食用绿豆芽,只因它经济实惠。但很少人知道绿豆芽还具有较高的药用价值,使用得当,利于健康减肥。

豆芽含有的蛋白质会分解成易被人体吸收的游离氨基酸,还有更多的磷、锌等矿物质,维生素B2,胡萝卜素等。经研究发现:豆芽中含有蛋白质、脂肪、碳水化合物、多种维生素、纤维素、胡萝卜素、尼克酸和磷、锌等矿物质,具有多种用途。因为含纤维素,绿豆芽与韭菜同炒,可用于防治老年及幼儿便秘,既安全又减肥,绿豆芽含多种维生素,经常食用对于维生素B2缺乏引起的舌疮口炎,维生素C缺乏引起的疾病等都有辅助治疗作用。美国人很推崇绿豆芽,认为它是最适合肥胖人进食的蔬菜之一。

在食疗上面:中医认为,绿豆芽性凉味甘,不仅能清暑热、通经脉、解诸毒,还能调五脏、美肌肤、利湿热。利用绿豆芽的这些药理作用,可制成了多条治疗肥胖病的食疗方案。

1、将绿豆芽用开水烫过,加酱油、醋凉拌而食,可以消脂减肥。

2、将绿豆芽同鲫鱼炖服,能美容白肤。

3、取适量绿豆芽和冬瓜皮,加醋煮汤饮用,减肥效果佳。

4、取绿豆芽100克、盐少许、陈皮20克,加水炖熟,饮汤,排毒利尿。

5、将绿豆芽捣烂绞汁,加蜂蜜适量,代茶饮服,清新爽目。

6、取绿豆芽100克、蒲公英100克,加水煮烂熟,绿豆芽,饮汤,刮油减肥。

二、绿豆芽减肥餐

平时可多吃豆芽,这里向大家介绍一款减肥餐

原料:泡发蜇皮250克,绿豆芽500克,胡萝卜200克,香菜200克,盐、料酒、花生油、葱花适量。

制作:将泡发蜇皮洗净切长丝,捞出备用,绿豆芽去头尾洗净备用。炒锅注油烧热,下入葱花爆锅,放入绿豆芽、胡萝卜、海蜇丝、香菜段翻炒,至绿豆芽、胡萝卜变软,加盐、味精、料酒,翻匀出锅即可。特点:爽口脆嫩,美味消脂,每天中餐和晚餐都吃这个大约可减八斤。

吃什么可以减肥?绿豆芽可以算是一种不错的减肥食物,不仅口感好,热量还很低,特别适合在如此炎热的夏季食用哦。如果大家想要有豆芽身材,那么不如在生活中常吃绿豆芽吧,你不会失望的哦。

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