痰湿体质的人怎样减肥呢

Posted 2022-06-30

篇首语：苦不苦，想想学霸九十五！累不累，想想学霸还没睡！本文由小常识网(cha138.com)小编为大家整理，主要介绍了痰湿体质的人怎样减肥呢相关的知识，希望对你有一定的参考价值。

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痰湿体质作为日常生活当中最常见的体征之一，这类体质的患者症状比较特殊，最常见的症状表现为肥胖，所以我们把这类体质的患者统称为肥胖患者，或许大家并不是很了解，肥胖体质的患者是痰湿体质吗？并不能一概而论，肥胖也是分体质和不同类型的，那么痰湿体质的人怎样减肥呢？

痰湿体质亦称为迟冷质，多由饮食不当或疾病困扰而导致。这里的“痰”并非只指一般概念中的痰，而是指人体津液的异常积留。

是病理性的产物;痰湿体质是目前比较常见的一种体质类型，当人体脏腑、阴阳失调，气血津液运化失调，易形成痰湿时，便可以认为这种体质状态为痰湿体质。

痰湿体质的诊断依据：

痰湿体质人常表现有体形肥胖，腹部肥满松软，面部皮肤油脂较多，多汗且粘，胸闷，痰多，面色淡黄而暗，眼胞微浮，容易困倦，平素舌体胖大，舌苔白腻或甜，身重不爽，喜食肥甘甜粘，大便正常或不实，小便不多或微混。

痰湿体质的人群，性格方面都是比较温和，在生活中也是比较能够忍耐的，不过像这类人群常常会有糖尿糖，高血压等等疾病发生。

专家介绍，痰湿型的肥胖主要表现为，经常感觉早起起来喉咙有痰，喝水都发胖，身体沉重，身体坏水多，坏水粘稠，全身容易感觉粘乎乎的，像泥浆一样。坏水存在血脂就是血脂高，在皮肤下，就脂肪多。这种肥胖类型的人心脏感觉负担重，还爱睡觉。

改善痰湿体质的食疗

山药冬瓜汤：山药50克，冬瓜150克放至锅中文火煲30分钟，调味后即可饮用，可健脾、益气、利湿。

山药冬瓜汤

赤豆鲤鱼汤：将活鲤鱼1尾(约800克)去鳞、鳃、内脏;将赤小豆50克、陈皮10克、辣椒6克、草果6克填入鱼腹，放入盆内，加适量料酒、生姜、葱段、胡椒，食盐少许。

白菜萝卜汤：大白菜叶子2片，白萝卜、胡萝卜各80克，豆腐半块(约200克)，将大白菜、白萝卜、胡萝卜与豆腐洗净，切成大小相仿的长条。

在沸水中焯一下捞出待用，倒入清汤，把白萝卜、胡萝卜、豆腐一起放入锅中，大火煮开后加入大白菜，再次煮开，用盐、味精调味，最后撒上香菜末盛出即可，能化痰清热消食。

对于许多人来说痰湿体质的人来说，常见表现为喉咙干痒，有痰，身体缺水，不爱喝水，脂肪较多，运动起来困难，想要治好痰湿体质，首先我们就要找到痰湿体质的人怎样减肥呢？这成为了关键问题，只要注意好合理的饮食，以及合理的日常生活，才可以解决痰湿体质。

对于痰湿体质的症状，或许大家在生活当中并不清楚，这一类体质，是由于生活当中我们的生活不注意调节饮食方面，没有注意好造成肥胖，那么大家知道对于痰湿体质的人如何减肥呢？患有痰湿体质应该远离哪些食物呢？痰湿体质的人如何减肥呢？下面的文章我就来为大家介绍一下。

中医指出，痰湿体质的人多体形肥胖，腹部肥满，容易困倦，爱吃甜食，痰湿体质的人很容易发胖。那么痰湿体质的人如何减肥？

减肥要点：

如果你是痰湿体质的胖子，那么你可能是腰粗肚圆屁股大，步伐沉重，不爱动弹，要记住想减肥首先要做的就是健脾利湿、祛痰化浊。饮食上首先要杜绝甜食，戒酒，且最忌暴饮暴食和进食速度过快。

推荐食物：木瓜、白萝卜、大枣、红豆、山药、薏米、牛肉、羊肉、鲢鱼、柠檬、樱桃、栗子等。

禁忌食物：饴糖、石榴、柚子、枇杷、砂糖等。

知道了痰湿体质的人如何减肥，建议应常吃味淡性温平的食品，多吃些蔬菜、水果，尤其是一些具有健脾利湿、化淤祛痰的食物。

对于痰湿体质的患者来说，少吃冷的食物，多吃热的食物，是对身体最好的调养，痰湿体质的患者容易疲倦，容易乏力，而且甜食这些都是可以理解的，痰湿体质容易发胖，所以痰湿体质的人如何减肥呢？我们可要多加注意。