按摩穴位减肥法是什么
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按摩穴位减肥法是什么
减肥越来越成为一种潮流，很多人都尝试过各种减肥方法，但是并不一定每个人都可以减肥成功，只有我们把方法掌握正确了，才能够成功减肥，那么按摩穴位减肥法是什么呢？它主要是通过按摩的方法达到减肥的目的，接下来让我们一起来了解一下按摩穴位减肥法是什么呢？
按摩减肥效果不错，腿部按摩减肥也开始慢慢的受到了大家的重视。腿部如果赘肉很多的话确实是非常影响我们的整体形象的，那么有哪些方法可以帮助我们很快的瘦腿呢？下面的小编就给大家介绍一套腿部按摩减肥的方案，只要我们坚持每天睡前做一遍，那么就可以保证一个月让腿瘦一圈了，赶快去试试吧！在按摩减肥前，最好是先涂抹一些按摩精油，或者乳液按摩，可以使受力更均匀，也能避免腿部按摩减肥这样的方式让皮肤红肿受伤哦！
1、淋巴按摩的基本手法腿部按摩减肥是很专业的，由专业的按摩师要根据各种体质、症状，熟练掌握30种以上的按摩手法。但是对于普通人来说，只要掌握轻擦、压迫、揉捏和叩打这4种基本手法就足够了。
2、轻擦法：淋巴按摩中最常用的一种手法。通过刺激皮肤达到促进新陈代谢的目的。根据按摩的部位，可以用手掌或手指配合不同的力度轻轻摩擦皮肤表面，起到改善淋巴及血液循环的作用。注意在摩擦的时候要力度适中，不能太大。
3、压迫法：压迫法常用于经络和穴位的按摩。可以促进淋巴、血液，甚至是“气”的循环，对改善体寒和水肿非常有效。按摩的时候要求力度适中，一边呼气一边缓缓按压，时间控制在3~5秒，然后再一边吸气一边松开。
4、揉捏法：左右手以逆时针揉捏，或者手指画圈一样的按摩手法称为揉捏法。这种手法可以对肌肉造成刺激，对于减少皮下脂肪特别有效。双手裹住按摩部位，像绞干毛巾一样的错位揉捏的方式同样也属于揉捏法的一种，多见于腿部按摩。
5、叩打法：叩打法的要领在于保持手腕的柔软，以一定的节奏左右交互地连续对部位进行敲打。手掌、拳头、手指均可以进行叩打。这种手法主要用于促进血液循环，提高肌肉弹性，并有不错的紧致、收敛效果。
根据一些实践表明按摩穴位减肥法还是比较有作用的，如果你想要减肥却迟迟找不到好的减肥方法的话，那么就可以尝试一下按摩穴位减肥法，当然你一定要把按摩手法学会，这样才会更加有作用一些，而且也能够事半功倍，让我们在短时间内减肥成功。
来看看按摩穴位减肥具体的做法是什么
我们都知道不同的穴位有这不同的功效，但是多数人可能不知道穴位按摩还能帮助有效的减肥，下面为大家介绍快速瘦身的穴位按摩减肥法，供大家了解。
推拿后肩
将左手手臂抬起来，向前水平伸出，然后左手放在左边肩膀以下的背部，用食指、中指以及无名指指腹稍微用力地推拿后肩。持续按摩15秒，然后换另一边进行。
推拿手臂外侧
手肘弯曲，将左手手臂抬起至胸前位置，上手臂和下手臂成直角，左手手掌自然张开，然后将右手抬起来，按在左手的手臂上，再以指腹轻轻揉捏手臂外侧的肌肉。动作持续20秒，然后换另一边进行按摩。
推拿淋巴
将右手抬起来，手肘弯曲，然后用左手按在右手手臂的肌肉上，一边呼气，一边按压图中标出的5个小红点，持续按压30秒，然后换另一边按摩。注意力度要控制好，不能太大力。
推拿腋下
将左手抬起来，手肘弯曲，然后用右手指腹轻轻揉捏腋下以及手臂内侧的肉肉，持续20秒，然后换另一边按摩。
推拿手臂关节
手肘弯曲，左手抬起来放在脑后，然后用右手按压左手肘关节，手掌稍微用力，顺着手肘往下推拿至腋下位置。持续按压20秒，然后换另一边按摩。
推拿小拇指根部
保持均匀的呼吸，然后将右手手臂伸直，抬起至偏左边的位置，再将左手抬起来，左手五指并拢张开，左手手掌放在右手手掌掌心上，推拿小拇指根部，持续推拿15秒，然后换另一边按摩。
推拿三里穴
双手握拳，手肘弯曲，将左手手臂抬起至胸前位置，上手臂和下手臂成直角，然后将右手抬起来，放在左手的肘关节上，按压位于肘内侧的三里穴，持续按压15秒，然后换另一边进行按摩。
推拿手臂外侧关节
右手手肘弯曲，将手掌放在左边腹部的位置，然后将左手手臂抬起至胸围以上的位置，上手臂和下手臂成直角，左手按在右手手臂外侧肘关节处，然后手掌顺势向上按摩。持续按摩20秒，然后换另一边进行。
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