土豆减肥的做法

Posted 2022-06-19 土豆土豆减肥

篇首语：互补的人容易一见钟情，相似的人适合一起变老。本文由小常识网(cha138.com)小编为大家整理，主要介绍了土豆减肥的做法相关的知识，希望对你有一定的参考价值。

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土豆减肥的做法

很多人都在坚持减肥，有些人会选择运动减肥。有些人会选择一些通过饮食方面的调整来改善膳食结构，土豆减肥是一种不错的选择。土豆的能量相对来说比较的低，而且对于脂肪能有吸收的作用，所以我们在日常选择土豆减肥是一个调理肠胃，而且对于瘦身来说比较的健康。

调整膳食结构并不是适合所有人的，我们应该搭配合适的材料来进行烹调。这些食物要保证我们日常所需要的营养和能量摄入的前提之下才能够很好的进行的。我们减肥一般会选择土豆泥作为主食。

【蚝油土豆泥】

土豆去皮洗净，切成小块，放入碗中隔水蒸至酥烂，用勺子把它压成泥，拌入极少的盐和味精，使其有微微的咸味。炒锅入少许油，放入蚝油翻动几下，加水和糖搅匀，勾芡后浇在土豆泥上即成。

【土豆面小麻团】

将土豆洗净，上笼蒸烂去皮，搓碎搅匀，凉后倒入面粉拌匀，揉透和成面团。将红果酱加熟面粉拌匀。芝麻加水搓湿。将面团揉成条状，揪成小块儿按扁，包入少许红果酱捏紧收口抟成圆团，滚上芝麻，制成麻团生坯。将锅置火上，倒入植物油，烧至六成热，把麻团生坯下入锅内，炸至浮起，表面呈金黄色即熟。注意：熟土豆泥与面粉和成团，如面团破，可加少许温水。

【土豆烧烤】

土豆预先煮至六七成熟，用锡纸包好。在开始烧烤时将其放在烤炉边缘，等完全熟透后用夹子取下放在餐盘中，再用刀在上方十字切开(不可切到底，保持土豆不散)，在里面塞入酸奶油、培根碎粒及撒上少许盐即可食用。

通过本文我们了解了关于土豆减肥的一些做法，这些做法相对来说比较的简单。调整我们肠胃的饮食习惯能够很好的补充身体的能量需要，对于热量的摄入相对比较的低。所以食用土豆来减肥是一个日常不错的选择，但是营养的保证得必须有。

减肥土豆泥的做法大全有哪些

土豆在我们的日常生活中是很常见的一种食物，不仅是做法有很多的。同时人的身体也是很容易消化土豆的。而且大家之所以喜欢土豆的原因不仅是因为口味比较好，还有就是因为土豆含有很高的营养价值。同时还有一些朋友说到土豆泥含有很高的减肥作用，所以下面去了解下减肥土豆泥的做法大全有哪些？

土豆泥的做法：

材料：土豆500克，黄油25克，牛奶(煮沸)30毫升，盐，胡椒少许。

1.把土豆洗净去皮，切成土豆块上锅蒸或者用水煮10-15分钟。

2.也可以拿一个盆盛好水，把土豆放在水中，入微波炉打10-15分钟。

3.可以拿筷子扎一下试试，如果扎进去时不用费劲，就证明熟了，取出后放进小盆捣成土豆泥。

4.午餐肉一片，用手做出两个猫耳朵形状后，在两个耳朵之间插根竹签或牙签固定住。然后填上薯泥。猫的脸部妆饰可以选用任意食菜，我用的是午餐肉做的头发，海带做的眼睛，葱叶做的嘴巴和胡须。

西餐土豆泥的做法：把土豆刮皮后切成小块，放进加水煮，煮至土豆块软熟，可以用筷子戳戳。然后放进搅拌机打成泥状，如果没有搅拌机，就放进大碗，用大汤勺碾成泥状(省得洗搅拌机了)。然后放进锅里，放入淡奶油或牛奶，煮成糊状，加入盐和白胡椒粉。如果你喜欢芝士，可以放一点。将水分煮干，煮成干稠状就可以了。一边煮，一边要搅拌的。

在介绍一下鸡汁土豆泥的做法。鸡汁土豆泥的做法：(1)热锅化黄油。最好是黄油，有一股奶香味，味道才正宗;(2)盐、鸡精、豆粉、黑胡椒、水调成味汁;(3)油热倒下味汁，略炒到稠，浇在土豆泥胚子上即可。味道基本上和KFC一模一样呢。

关于减肥土豆泥的做法大全有哪些，大家看过这篇文章后也应该了解了。其实做法并不是很难，只有一定的耐心还是很容易的。而且土豆泥会更加的容易消化，所以大家有需要的就赶紧学习一下，也好让自己能更好的品尝到土豆的别样口味。