减肥冬瓜汤应该怎么做?
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篇首语:别想一下造出大海,必须先由小河川开始。本文由小常识网(cha138.com)小编为大家整理,主要介绍了减肥冬瓜汤应该怎么做?相关的知识,希望对你有一定的参考价值。
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减肥冬瓜汤应该怎么做?
冬瓜作为一种很不错的食材,用它来煲汤,还可以帮助女性朋友们减肥瘦身哦。为什么冬瓜可以减肥呢?主要是其内含有多种营养成分,其中丙醇二酸起到了重要的作用。此外,冬瓜性寒,可以使人食量减少,避免脂肪堆积。那么冬瓜汤有哪些做法呢?看看下面的文章吧。
冬瓜虾仁
材料:虾/海米可以,冬瓜。
做法
1、将虾去壳,洗净,沥干水分放入碗内。
2、冬瓜洗净去皮去心切成小骨牌块。
3、虾仁随冷水入锅煮至酥烂再加冬瓜同煮至冬瓜熟,少许盐、鸡精调味后盛入场碗。。
冬瓜口蘑汤
材料:冬瓜500克,水发口蘑100克,料酒、精盐、味精、湿淀粉、豆油、豆芽汤各适量。
做法
1、将冬瓜洗净,去皮、去瓤,下沸水锅煮熟,捞出切成块;将水发口蘑去杂洗净。
2、放入豆芽汤、口蘑、冬瓜块、料酒、精盐、味精,用大火煮沸后,改为文火炖烧,用湿淀粉勾荧,即可。
冬瓜苡仁汤
材料:冬瓜500克,水发苡仁100克,姜10克,大蔽3克,绍酒5克,味精l克,香葱花7克,熟鸡油10克,精盐少许。
做法
1、冬瓜刮去皮,洗净,切成块;苡仁、大葱、姜洗净,姜拍破,葱切段。
2、净锅置中火上,掺清水烧开,放入冬瓜条、苡仁、姜块、葱段、绍酒煮熟,拣出葱、姜,下熟鸡油、精盐、味精,再撒上香葱花,炒匀,即成。
冬瓜汤,顾名思义,其主要材料是冬瓜,同时还可以搭配很多食材和配料。不仅可以改变冬瓜单一的特点,还能使味道更加独特,营养更加丰富。很多人做冬瓜汤时会去皮,事实上,冬瓜不去皮,熬出来的汤,效果将会更明显。
冬瓜可以利尿减肥吗
冬瓜我们也叫做是白瓜,冬瓜是我们经常见到的一种蔬菜,我们可以采用冬瓜作为食材来搭配其它的食材做成各种美味的菜肴,我们最常见的做法是采用冬瓜来煮汤,冬瓜做出来的汤不但美味而且还有很好的养生功效和保健的作用呢,所以冬瓜是非常受人们欢迎的一种蔬菜。
冬瓜的功效和作用是非常全面的,冬瓜有很好的利尿和止渴的功效,经常吃冬瓜可以起到降低血糖和降低血压的好处,此外冬瓜还有护肾和减肥的好处呢。
冬瓜减肥法自古就被认为是不错的减肥方法,冬瓜与其他瓜果不同的是,不含脂肪,并且含钠量极低,有利尿排湿的功效,冬瓜减肥法可以使人快速瘦下来。
冬瓜有良好的清热解暑功效。夏季多吃些冬瓜,不但解渴消暑、利尿,还可使人免生疔疮。因其利尿,且含钠极少,所以是慢性肾炎水肿、营养不良性水肿、孕妇水肿的消肿佳品。它含有多种维生素和人体所必需的微量元素,可调节人体的代谢平衡。
冬瓜性寒,能养胃性津、清降胃火,使人食量减少,促使体内淀粉、糖转化为热能,而不变成脂肪。因此,冬瓜是肥胖者的理想蔬菜。
适合人群:一般人都可食用。患有肾脏病、糖尿病、高血压、冠心病者尤为适用。
适用量:每天60克。
提示:冬瓜是一种解热利尿比较理想的日常食物,连皮一起煮汤,效果更明显。因冬瓜性寒,故久病的人与阴虚火旺者应少食。
营养价值之一:冬瓜具有利尿消肿的功效
冬瓜中富含丰富的维生素C,并且富含钾元素,而钾元素是人体必需的微量元素,具有排水消肿的作用,同时含的钠盐比较低的,这对于高血压,肾不好,浮肿等都有很好的疗效,能起到消肿降压的作用。
营养价值之二:具有减肥功效
相信很多减肥的MM都尝试过冬瓜减肥法吧,那是因为冬瓜中含有丙醇二酸,这种物质能够有效的抑制糖类转化成脂肪,另外冬瓜中本来就不含脂肪,热量也很低,对于减肥是再好不过的食物了。
营养价值之三:冬瓜能够清热解暑
在中医上冬瓜是属寒性食物,味甘,具有生津清热的功效,对于夏季解暑具有显著功效,因此夏季解暑清热食物非冬瓜莫属了,而且冬瓜的做法也很多,可做汤,可配菜,口感都十分好,对夏季没胃口具有很好的改善作用。
上文我们介绍了什么是冬瓜,我们知道冬瓜是常见的一种蔬菜,冬瓜有非常高的食用价值,经常吃冬瓜可以起到很好的养生保健功效,冬瓜有护肾以及利尿的好处,经常吃冬瓜还能起到减肥和降低血压和血脂的效果,所以冬瓜是可以利尿减肥的。
相关参考
想要有效的减肥,当然应该注意科学健康的饮食,而有一些食物同样可以起到减肥的作用,而冬瓜汁正确饮用的话,也是有助于减肥的,而且还可以帮助清热解毒。1、冬瓜含维生素C较多,且钾盐含量高,盐含量较低,需要补
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主打冬瓜冬瓜含有糖、蛋白质、多种维生素和矿物质,营养丰富,既可以用来煮汤、做冬瓜盅,也可以腌制成糖冬瓜等,且更可以入药治病。中医认为冬瓜味甘,性微寒,无毒,有利尿消肿、清热、止渴、解毒、减肥等作用。常
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