献血可以减肥吗？真实情况是这样的

Posted 2021-11-09

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献血可以减肥吗？真实情况是这样的

血液里面含有大量的红细胞以及水分，并没有多少营养物质，所以正常范围内的献血不会对身体造成伤害，也不会丢失大量的营养，正因为如此，献血是没有减肥作用的。

1、献血减肥吗？其实不会。因为献血200-400毫升中一半是水分一半是红细胞，其他营养成分是很少的，献血一次实际减少的能量很少，与整个人体相比是微不足道的，而红细胞在献血后几天内就能达到献血前的水平，我国规定6个月才能献一次。因此正常人，特别少年不能靠短期、频繁的献血来达到减肥的目的。减肥的最佳办法是合理调整饮食结构，加大运动量和运动强度，必要时可请运动教练或专家进行指导。但是，献血后长时间休假，鸡、鸭、鱼、肉等大补特补，就会发生肥胖，有些人将肥胖的原因归究于献血。其实献血后，只要象平时一样工作、生活，不要特别增加营养，是不会导致肥胖的。如果能坚持定期适量献血，还可以收到预防多种疾病和延年益寿的效果。

2、产生新的血液还会使储存在身体中的铁被取出用于生产血红蛋白，身体会在48小时内更换红细胞，但献血后血红蛋白水平稳定需要6-12周。

3、如果你只想献血减肥不去健身房的话，你可能会失望。但献血与减肥在一些方面又有着意想不到的联系。

4、如果一个人捐赠400ml的血液，重约0.8斤。当你走出献血中心时你就马上轻了0.8斤，然而，这种重量在你献血后饮水或是吃饼干和其他甜食来提高血糖之后很容易就恢复到原状了。

猪皮减肥吗？真实情况是这样的

很多人想知道猪蹄是否可以减肥，这里明确告诉大家，猪蹄里面含有很高的肉脂蛋白以及多种营养元素，对人具有很好的保健功效，比如能够保养皮肤等，那么其减肥效果怎么样呢？

1、猪皮是一种蛋白质含量很高的肉制品原料，而且对人的皮肤、筋腱、骨骼、毛发都有重要的生理保健作用，下面一起来看下猪皮的热量，如果想了解其他食物的热量也可以看下我们的食物热量查询哦。

2、猪皮的热量以及减肥功效

热量：363大卡（100克）

分类：肉类及制品

评价：蛋白质丰富，但脂肪含量很高，减肥期间不建议食用。

营养信息

营养素含量（每100克）

热量（大卡）363.00

碳水化合物（克）0.00

脂肪（克）28.10

蛋白质（克）27.40

纤维素（克）一

维生素A（微克）一

3、猪皮的营养价值

猪皮中含有大量的胶原蛋白质，它在烹调过程中可转化成明胶，明胶具有网状空间结构，它能结合许多水，增强细胞生理代谢，有效地改善机体生理功能和皮肤组织细胞的储水功能，使细胞得到滋润，保持湿润状态，防止皮肤过早褶皱，延缓皮肤的衰老过程。

4、猪皮的使用效果

猪皮味甘、性凉；

有滋阴补虚养血益气之功效；

可用于治疗心烦、咽痛、贫血及各种出血性疾病；

5、如何挑选猪皮

选择猪皮时要求猪皮色泽白亮且富有光泽，毛孔细而深；去毛一定要彻底，无残留毛及毛根；无皮下组织，要求去脂干净。