苦瓜汁怎么做减肥效果好

Posted 2022-06-11 苦瓜

篇首语：从某种意义来看，世间一切都是遇见，就像冷遇见暖，就有了雨；春遇见冬，就有了岁月；天遇见地，有了永恒；人遇见人，有了生命。本文由小常识网(cha138.com)小编为大家整理，主要介绍了苦瓜汁怎么做减肥效果好相关的知识，希望对你有一定的参考价值。

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对于大多数爱美的女性朋友来说，一定很想知道比较有效果的减肥方法，其实，喝苦瓜汁就是一种很不错的减肥方法，至少对大部分人都有用。关于苦瓜汁怎么做减肥这个问题，相信很多朋友都想要了解。下面就让我们一起来了解下苦瓜汁怎么做减肥效果好吧！

苦瓜汁怎么做减肥效果好？减肥效果好的苦瓜汁做法如下：

做法一

材料：苦瓜一条，碳酸苹果汁一瓶。

做法

1、把苦瓜削成薄片状，放入榨汁机榨成苦瓜汁，然后放到一个大容器里备用。

2、接下来，把碳酸苹果汁一口气倒进容器里，一定要快。

3、用最快的速度给容器包上保鲜膜，不能让饮料的气跑光。

4、将饮料放入冰箱里冰镇，随时喝随时拿。

做法二

材料：苦瓜一根，黄瓜一根，矿泉水500ml，蜂蜜2大勺，冰块适量。

做法：

1、苦瓜洗净去瓤切片，黄瓜洗净后切片备用。

2、将切好的苦瓜和黄瓜放到搅拌机里，加入500ml的矿泉水和2大勺蜂蜜，再加几块冰块，插上电源搅拌2-3分钟即可。

3、将搅拌好的蔬果汁过滤一下。

4、过滤后的苦瓜汁放入冰箱冷藏2小时后味道更佳。

做法三

材料：苦瓜一根，雪梨一个，蜂蜜一勺，凉开水2勺。

做法：

1、将苦瓜放入冷藏室或冷冻室冰镇一下，这样做出的苦瓜汁味道没那么苦。

2、苦瓜洗净后对半切开，用勺子将瓜子和瓜瓤去掉。

3、将苦瓜切成小块，然后放入料理机中，加两勺水打成汁。

4、如果是带滤网的料理机可以直接取汁，如果不带滤网可以用纱布将汁液滤出。

5、雪梨去皮切成小块，然后打成汁。

6、用同样的方法滤出果汁。

7、将梨汁和苦瓜汁配在一起然后加1勺蜂蜜即可，如果还觉得苦，可以多加一点蜂蜜。

以上就是关于苦瓜汁怎么做减肥效果好的相关介绍。相信大家看了上面的介绍之后，对苦瓜汁的做法都非常清楚了，上面介绍的这三种苦瓜汁做法都具有很好的减肥效果，大家不妨试试看。需要注意的是，大家在制作苦瓜汁时，最好不要放太多的配料，不然减肥效果就没那么好了。

有的人平时吃的并不是很多，而且也经常去运动，但是就是非常的肥胖，无论如何也瘦不下来，这一方面是由于他们身体的新陈代谢出了问题，另外一个方面是由于体内毒素的堆积，有的人会利用苦瓜素来排毒减肥，这样做效果究竟如何呢？下面就让我们一起来了解一下吧。

一：苦瓜素瘦身的原理

现代药理学研究认为，苦瓜里含有很多的营养素，尤其是可以帮助我们减少体内的脂肪含量并且抑制其生成。苦瓜具有强大的排毒功效，可以有效的加强我们身体的代谢能力。

苦瓜的热量超低，能抑制脂肪吸收，消肿、祛暑利于减肥。苦瓜具有降低胆固醇和甘油三酯的作用，适合高血脂患者食用。如果在吃苦瓜料理减肥时，吃苦瓜以色青末黄熟时才好吃，更取其清热消暑功效。

二：利用苦瓜素减肥的注意事项

1.由于苦瓜属于寒性食物，所以不可多吃，并且在饮用苦瓜汁减肥的过程中不要喝茶，不管是红茶还是绿茶都要停止，只能喝清水。因为茶中的茶多酚会伤害因为饮用苦瓜而感到疲惫的胃。

2.选择绿苦瓜最有效，黑苦瓜没有绿苦瓜的减肥效果好，价格还很贵，虽然黑苦瓜并不苦，但是不建议食用它来减肥，另外颜色变黄的苦瓜也不要吃。

好了，看完了上文的介绍，相信您已经知道了利用苦瓜素来减肥的效果的确还是很不错的，不过要坚持下去才会有好的效果，如果在这一过程当中出现了腹泻之类的情况，就说明你的肠胃已经不能承受了，要减少苦瓜素的摄入量或者是暂停服用