解馋减肥瘦身一举两得 低卡果汁越喝越瘦不反弹
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篇首语：落花踏尽游何处，笑入胡姬酒肆中。本文由小常识网(cha138.com)小编为大家整理，主要介绍了解馋减肥瘦身一举两得 低卡果汁越喝越瘦不反弹相关的知识，希望对你有一定的参考价值。
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解馋减肥瘦身一举两得 低卡果汁越喝越瘦不反弹
对于女孩子来说，减肥是一生中很重要的一件事件。那么除了运动减肥之外，还有哪些方式可以减肥呢？不妨试试这些可以瘦身的低卡果汁吧。和小常识网一起来看看。
碳酸饮料、奶茶等等外面各式各样的饮料都是高热量，高糖量的饮品，长期喝这些，除了会给自己的健康埋下隐患，最重要的是，不知不觉就长了很多的肉。这对于需要保持身材的小仙女来说，简直就是噩梦一样的存在。今天，小常识网就教大家自己做几款好喝的瘦身果汁，一来可以解馋，二来还可以减肥瘦身，效果可不是一般的好呐。小仙女们赶紧学起来吧。
双莓汁
食材：草莓十颗，蓝莓六颗，开水半杯。
做法：草莓洗干净后去蒂切成块放入榨汁机中，蓝莓洗干净后放入榨汁机并倒入开水，打开开关打成汁即可饮用。
功效：我们选择的草莓和蓝莓是女生都非常爱吃是水果，它们除了口感好之外，热量值低的让人非常的满意。没有了热量和糖量的困扰，自然会受女生们的欢迎了。另外，两只水果对于保护心血管和防癌都有一套。既减肥又养生，还美味，简直不要太赞。
柳橙西红柿汁
食材：柳橙一个，西红柿一个，开水半杯，蜂蜜适量。
做法：将柳橙洗干净后去皮切成块放入榨汁机中，西红柿洗干净也去皮切成块放入榨汁机中，打开开关榨汁后倒出，加入蜂蜜搅拌后即可饮用。
功效：柳橙和西红柿都是酸甜混合的水果，两种搭配在一起，口感适中，加上蜂蜜调和后，少去了一些酸涩感。两者中的维生素C和柠檬酸相互作用，可以起到一定的减肥效果，而且美肌效果一流哦。
西柚黄瓜汁
食材：西柚一个，黄瓜一根，蜂蜜适量，开水半杯。
做法：去掉西柚的皮并切成块，将黄瓜削皮后也切成小块，准备好后全部放入榨汁机，加入半杯开水，打开开关打成汁，倒出后加入蜂蜜搅拌即可饮用。
功效：西柚之所以会酸，是因为它含有柠檬酸的成分，而柠檬酸是可以帮助我们的身体恢复体力的。不仅可以帮助我们在减肥的过程中保持体力，还能美肌；搭配上同样能减肥的黄瓜，不单单口味清爽，排毒润肠的效果也是非常好的。
草莓香蕉牛油果汁
（草莓7，8颗30千卡、香蕉大半根40千卡、牛油果半个100千卡）
草莓：香蕉：牛油果的比例大概是2：1：1
草莓含有丰富的维生素B、钙镁磷等，好吃之余颜色还很好看哦，早上起来喝一杯草莓果汁，心情都变得愉快起来了。除此之外，牛油果含有维生素E、镁、植物蛋白、亚油酸和必需的脂肪酸，具有高蛋白、高能量和低糖份的特点，搭配起来会让果汁口感更香甜。
小提醒：草莓农药残留比较多，一般用清水浸泡10分钟，再用盐水浸泡5分钟，食用起来会更安全。
胡萝卜番茄苹果柠檬橙汁
（胡萝卜三分之一个40g15千卡、圣女果5个90g20千卡、苹果半个80g40千卡、橙子三分之一个60g千卡、柠檬一片10g4千卡）
番茄含有的果胶、茄红素和纤维可以减低人体对热量的吸收；胡萝卜富含维生素c，有助于改善肠胃；柠檬具有抗氧化，有利于改善皮肤暗黄，有利于美白淡斑，皮肤也能变得白白嫩嫩。
菠萝火龙果香蕉汁
（菠萝若干、火龙果半个、香蕉大半根）比例大致是1：1：1
菠萝富含的粗纤维和香蕉完美结合，火龙果则富含维生素C，花青素等等，能够清除人体内的自由基，起到抗衰老养颜美容的功效；这款果汁有利于排毒促消化。
芒果香蕉蓝莓汁
（芒果半个50g15千卡、香蕉1个80千卡、蓝莓半盒50g25千卡）
蓝莓抗氧化，护眼功能突出；芒果营养成分也特别高，富含胡萝卜素、维生素C，果肉多汁浓郁；不过芒果性凉，不宜多吃；香蕉则有降血压、清热解酒等好处。果汁整体搭配上酸甜得当，喝起来口感浓郁。
香蕉+猕猴桃 （消浮肿）
制作方法：将猕猴桃洗净，去皮，切成小块备用，香蕉去皮，切小块，一同放入搅拌机，加入冷开水搅拌即可
功效：香蕉和猕猴桃都富含钾元素同时，也可以补充人体较易缺乏的维他命C，有效消除身体的浮肿。
七日蔬菜瘦身汤让你越喝越苗条
减肥汤是很多想要减肥的朋友都会尝试的方法，蔬菜有益身心众人皆知，减肥功效更是有目共睹，将蔬菜做汤更是汇于一起，更易被人体吸收，下面我们一块来看看七日蔬菜瘦身汤，让想怎么瘦就怎么瘦。
主料：圆白菜150克，洋葱(白皮)50克，胡萝卜100克，芹菜50克，土豆(黄皮)100克，番茄100克
辅料：油炒面50克，奶油30克
调料：大蒜(白皮)8克，大葱8克，牛油20克，香叶2克，辣椒(红，尖，干)5克，胡椒1克，盐5克，味精1克
1.将洋葱、胡萝卜均洗净切成瓣状;
2.芹菜洗净切成段;
3.土豆去皮后与圆白菜切成三角块;
4.蒜瓣切成蓉;
5.西红柿(番茄)放入开水中稍烫，捞出后剥皮切块;
6.将锅置于旺火上，倒入熟牛油，旺火烧开后放入干红椒、胡椒粒、香叶、洋葱瓣、胡萝卜块;
7.待焖至六成熟时加入油炒面、鸡汤(100克)，放进圆白菜块、土豆块、芹菜段、葱丝、蒜蓉和西红柿块;
8.用旺火烧开后改用小火，将蔬菜煮烂，再加精盐和味精调匀，盛入汤盘中，淋上奶油即可。
以上为大家介绍的就是一款简单的减肥汤的做法，这款蔬菜瘦身汤对于利湿健脾、消除脂肪均有不错的功效，爱美的你怎能错过！
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减肥汤是很多想要减肥的朋友都会尝试的方法，蔬菜有益身心众人皆知，减肥功效更是有目共睹，将蔬菜做汤更是汇于一起，更易被人体吸收，下面我们一块来看看七日蔬菜瘦身汤，让想怎么瘦就怎么瘦。主料：圆白菜150克
减肥汤是很多想要减肥的朋友都会尝试的方法，蔬菜有益身心众人皆知，减肥功效更是有目共睹，将蔬菜做汤更是汇于一起，更易被人体吸收，下面我们一块来看看七日蔬菜瘦身汤，让想怎么瘦就怎么瘦。主料：圆白菜150克
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