递减法有效帮助孩子入睡 孩子睡不着家长也苦恼
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篇首语：最是人间留不住，朱颜辞镜花辞树。本文由小常识网(cha138.com)小编为大家整理，主要介绍了递减法有效帮助孩子入睡 孩子睡不着家长也苦恼相关的知识，希望对你有一定的参考价值。
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递减法有效帮助孩子入睡 孩子睡不着家长也苦恼
如何让宝宝睡好觉，是家长最为关注的育儿问题。专家指出，入睡实际上是一种可以学习的能力，父母完全可以帮助孩子养成健康的睡眠习惯，让孩子自己入睡。
专家指出，可以采取递减法帮助孩子入睡。递减法就是逐渐减少孩子夜间醒来的次数，直到孩子可以独立地重新入睡。经过一段时间，你逐渐减少夜间给予孩子的关注，以便让孩子靠自己的努力入睡或重新入睡。这就像教一个大孩子骑自行车，你首先给孩子支持和平衡，然后在孩子得到信心和技巧的同时，慢慢放手。
递减法常用的系列步骤
1.对孩子的哭闹立即做出反应，安抚孩子需要多长时间就花多长时间。
2.爸爸给孩子拿奶瓶或妈妈不出现。
3.把牛奶换成果汁。
4.把果汁稀释，最后只有水。
5.不再给奶瓶。
6.不再把孩子抱起来。
7.不唱歌，不说话，没有语言交流。
8.最少的接触，拍拍孩子或者拉孩子的手。
9.没有眼神接触：冷静，脸部没有表情。
10.没有身体接触：坐在孩子旁边。
11.把椅子从婴儿床边向门的方向挪开，慢慢地在几天内越挪越远。
12.减少与孩子在一起的时间。
13.反应延迟。这是对付稍大孩子的所谓“椅子方法”，你渐渐地远离你的孩子，直到你到了门外。
递减法逐渐让孩子减少长时间、复杂接触的依赖，其明显的优势就是它的温和，但其缺点是需要好几天甚至几个星期，而在此期间可能会发生很多次短暂的哭闹。
专家提醒，用这种方法，有的家长也有可能完全失败，主要原因是因为上述办法需要的时间不可预测，干扰了父母的计划和时间表。另外，父母的疲劳和不耐烦也会导致失败。
小儿肥胖的健康减肥食谱
现代家庭多为独生子女，家长总是依孩子的口味烹饪，放任孩子吃自己爱吃的食物。这样不加节制的让孩子想什么就吃什么，结果导致营养失衡，不仅胃口越来越大，体型也越来越胖。不少家长更是误入“小孩子胖点才好”的营养误区。那么小儿肥胖的健康减肥食谱是什么？
为了孩子的健康成长，这里小编给您介绍几款儿童减肥食谱，让孩子健康减肥。
虾米白菜
原料：干虾米10克，白菜200克，植物油10克，酱油10克，食盐3克，味精少许
制法：先将干虾米用温水浸泡发好，再将白菜洗净，切成约3厘米的段；将油锅烧热，放入白菜炒至半熟，将发好的虾米、食盐、味精放入，稍加清水，盖上锅盖烧透即可。
功效：虾米白菜具有补肾、利肠胃等功效，适合肥胖儿童经常食用。
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