让你减掉大肚腩 中医针炙减肥
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篇首语：要须心地收汗马，孔孟行世目杲杲。本文由小常识网(cha138.com)小编为大家整理，主要介绍了让你减掉大肚腩 中医针炙减肥相关的知识，希望对你有一定的参考价值。
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让你减掉大肚腩 中医针炙减肥
很多的女性在减肥的时候可能就是经历了很多的痛苦的事项，节食，拼命的节食，运动，费劲的运动，其实针灸减肥的确有效不同那么的痛苦，无副作用且完全方便，深受肥胖者的欢迎。下面为您介绍一下。
胖女：每顿只吃一小口
在经过了节食、健美操、减肥茶、减肥药的热浪后，针灸减肥真的有这么神吗？日前，记者来到了一家减肥诊所，这里以针灸减肥效果显着而出了名。
“减肥室”共4间，有3间专供女士使用，另外一间是为男胖子们准备的。每间房里有6张床，全都人满为患，旁边还有几个在等着扎针。女士们平躺在床上，每人肚子上、大腿上都扎着十几根明晃晃的小银针，有的头皮上还顶着几根，说是可以美容。针灸大夫说，针灸减肥的原理是通过调节脾胃功能达到减肥的目的，没有副作用，还能起到保健功效。
据了解，在这里扎针的女士们不但要每隔一天来针灸一次，还要按大夫的要求严格控制饮食，严格到近乎残酷。每天早上只吃一个鸡蛋，中午吃一点牛肉，晚上也只吃个小苹果，不管吃什么只吃一个鸡蛋那么大的一小堆。
最重要的是尽量不喝水，实在渴了，胖人就喝半杯水，不太胖的可以喝一杯。这样的“猫食”，女士们真的能受得了吗？一个胖姐说，她已经连着好几天没怎么喝水了，渴得她在洗澡堂里洗澡都直想喝喷头里的水，欣慰的是只扎了4针她就瘦下去了6公斤。胖姐说，她原来体重80公斤，减到65公斤她才满意。
不管是胖的，还是不太胖的，来这里针灸减肥的女士们普遍反映，以前她们也尝试过很多减肥方法，但都没有针灸减肥这么快速有效。旁边屋里的男胖子说，他主要是想减掉啤酒肚，而且肥胖会带来许多疾病，减减肥没坏处。
根据有关研究证实：针刺可以使基础胃活动水平降低及餐后胃排空延迟。单纯性肥胖者的5—HT含量高于正常水平，从而导致消化、呼吸、心血管和内分泌机能异常，针剌能降低其外周的5—HT水平，使生理功能恢复正常。
针剌还可增强患者下丘脑——垂体——肾上腺皮质和交感——肾上腺髓质两个系统的功能，促进机体脂肪代谢，产热增加，消耗积存的脂肪。
怎样运动能减掉大肚子呢
在我们的周围应该会出现非常多的大肚腩的，因为一般来说自己的身材开始走形都是从自己的腹部开始的，所以自己腹部上面的脂肪堆积比较多的人们是比较普遍的存在，但是这些人们就没有很好的毅力去进行运动来减掉自己的大肚子，如果自己一直有大肚子存在的话对自己的健康也是一个危险的，毕竟这很可能会引发一些三高疾病。
特效仰卧起坐
特效仰卧起坐是小腹赘肉的杀手。但是强度也比较大，并不是所有女生都能做到。仰躺在床尾，臀部以下探出床外。弯起膝盖，将大腿置于腹部上方。手掌放在臀部下方。随后腹部用力带动双腿，以缓慢数到10的速度将腿往前伸直。此时脚尖必须向上并使身体成为一条直线，完成后在顶端稍作停顿，再以数到5的速度弯曲膝盖，将大腿还原到起始位置。在整个运动过程中背部、肩膀、手臂都必须保持放松，主要用腹部的力量。
座椅减肥训练
坐在靠背椅的边上双手反抱椅背，放松身体，使腰部尽量贴到椅面上。双脚做蹬自行车动作。运动时需要一只脚向下伸，且越低越好，但不能接触地面。同时另一只脚弯曲向上，且越高越好。也可以双腿同时向上弯曲再同时向下伸展，注意整个过程腰部都要贴近椅面。每天练习一至两组，每组不少于20次。
缩腹步行
缩腹步行就是平常所说的腹式呼吸步行。呼气时尽可能地收缩腹部。这样可以刺激肠胃蠕动，促进体内垃圾排除。在日常行走和站立时可以进行腹式呼吸。这样能使腹部肌肉变得更加结实。腹式呼吸和我们平常的呼吸有所不同，所以初学者会不太习惯，但是为了甩掉恼人的小腹，一定要将这个养成习惯啊。坚持几个星期就能发现小腹真的平坦了，连走路的姿势都会跟优美了。
按摩
按摩可以提高皮肤的温度从而消耗大量能量，并可以促进肠蠕动、促进血液循环。按摩腹部以以肚脐为中心做类似画问号方式进行，先按摩右侧，后按摩左侧。每天按摩1次，每次左右两侧各按摩30至50次。每次按摩的时候不可太用力，以免皮肤红肿。
那么仰卧起坐自然是非常好的减掉大肚子的运动，很多人在选择减肥运动的时候都不会选择仰卧起坐的方法，这主要就是由于觉得仰卧起坐这种方法过于简单的，但其实越是简单的减肥方法效果是越好的，并且在做这个运动的时候自己的手部，和自己的肩膀都要放松。
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