绿豆南瓜汤能够减肥吗

Posted 2022-05-12 绿豆南瓜

篇首语：金鞍玉勒寻芳客，未信我庐别有春。本文由小常识网(cha138.com)小编为大家整理，主要介绍了绿豆南瓜汤能够减肥吗相关的知识，希望对你有一定的参考价值。

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绿豆南瓜汤能够减肥吗

减肥的方法比较多，常见减肥方法就是运动，这样的减肥方式比较的简单，使用的时候对身体也没有损害，不过在进行减肥的时候，一定要先对减肥方式进行了解，这样减肥对身体不会有影响，绿豆南瓜汤是很常见的，对绿豆南瓜汤能减肥吗，是很多人不了解的，下面就详细介绍下。

绿豆南瓜汤能减肥吗：

不能

绿豆南瓜汤

原料：老南瓜200克，盐5克，绿豆75克，白糖25克。

绿豆南瓜汤的做法：

将老南瓜去皮和瓤，切成长4厘米、宽2厘米、厚1厘米的块，放盐3克拌匀后腌10分钟，用清水冲洗干净，控净水分。

锅置火上，放清水1000克和洗净的绿豆煮约20分钟，放入南瓜块、盐2克、白糖，再烧煮10分钟，出锅盛在汤碗里即成。

绿豆的蛋白质含量比较高，约为10%。20%，比面粉和小米的含量高出2—3倍;氨基酸的含量也比较高，大概是——般食物的2—5倍。另外绿豆还含有非常丰富的不饱和脂肪酸、维生素B以及丰富的矿物质。

绿豆的营养价值

绿豆除了营养丰富外，还有很多其他功效。首先，绿豆可以清暑利湿，是家庭常备的夏季清凉饮料;其次，绿豆具有解毒作用，能够防治酸中毒，对食物中毒具有…定的疗效;再次，绿豆还具有消炎杀菌的作用，可以增强人体内白细胞的吞噬功能。

绿豆的营养价值很高，可以说浑身是宝。像绿豆粉可以治疗疮肿烫伤，绿豆皮可以明目，绿豆芽还可以解酒。绿豆属寒性，所以脾胃虚弱的人不宜多食，低血压和女性生理期间不吃为宜。

在对绿豆南瓜汤能减肥吗认识后，进行减肥的时候，不要选择这样方法，减肥的时候可以选择水果，水果对减肥有很好帮助，常见就是苹果，苹果含有的维生素和氨基酸比较多，对减肥帮助效果非常不错的。

绿豆海带汤减肥效果怎么样？

许多爱美的人士常常会对自己的身材不满意，总是感觉自己如果能再瘦一点就会更好的，所以总是在想尽各种办法来进行减肥。在进行减肥的时候，如果能够通过运动让脂肪燃烧，通过饮食的调理，让肠道中的油脂减少，就会更好的起到减肥的效果。今天，小编就为大家推荐一道减肥的汤——绿豆海带汤。

绿豆的营养价值非常高，所含的蛋白质、钙质甚至比鸡肉还要丰富，并且绿豆中还有维生素B族和维生素C以及胡萝卜素等等，可以清胃解暑，消除水肿和排出毒素，此外，绿豆里面的皂素和纤维素还有降低血脂和胆固醇的作用，实在是不可多得的瘦身食物。绿豆的吃法有很多，无论是和其它食物搭配还是单独熬制甜品，都非常的美味健康。

海带中含有丰富的矿物质以及膳食纤维，另外还有B1、B2以及蛋白质和碳水化合物等等，能够为身体补充必需的营养，并且提供很强的饱腹感，陈皮可以有效的提高身体的新陈代谢，减肥的效果显而易见。

绿豆海带汤的做法：

1，首先把绿豆浸泡一晚或者是几个小时，洗净备用。

2，陈皮泡软洗净，海带洗净切丝。

3，把绿豆、海带和陈皮一同下锅，倒入适量的水熬煮。

4，可以根据口味加入适量的冰糖，然后继续熬煮一刻钟直至熬烂即可食用。

绿豆海带汤的味道非常鲜美，具有排毒清肠的强大效果。经常饮用可以让身体越来越轻盈。

最好的减肥办法就是运动和饮食的调理。想要通过节食、吃减肥药等来进行减肥都是不太健康的减肥办法，所以应该摒弃。减肥一定是以不损害健康为前提来进行的。