银耳减肥食谱有哪些呢?
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篇首语:白日放歌须纵酒,青春作伴好还乡。本文由小常识网(cha138.com)小编为大家整理,主要介绍了银耳减肥食谱有哪些呢?相关的知识,希望对你有一定的参考价值。
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银耳减肥食谱有哪些呢?
银耳是一种菌类食物,银耳看起来非常的美,但是最美的还是其中的营养价值,银耳是用来滋补身体的绝佳食材,而且经常食用银耳能够清除体内的垃圾,特别是具有清除多余脂肪的能力,因此,银耳也是一种减肥的佳品,而银耳减肥食谱有哪些呢?
1、银耳南瓜粥
做法:南瓜去皮去瓤,切块。银耳,用水发好,洗净。
大米先入锅煮,差不多大米煮熟的时候,加入南瓜银耳一起煮,南瓜大米都煮软的时候,出锅。
想快速瘦身可以在食用银耳南瓜粥后吃一颗塑纤果,它精心萃取了多种天然草本植物中有益减肥成分,如普洱茶、罗梦果、洋车前子等,可以快速消耗体内脂肪,同时帮助体内建立脂肪隔离层,停用后不会反弹,无任何依赖性。独家严格配比了木瓜酶成分,瘦身的同时不会影响胸部,还有丰胸的作用。
2、银耳拌黄瓜
做法:银耳提前泡发,洗干净撕小朵备用。然后水烧开,略焯一下银耳,时间不宜太长,否则容易软烂。黄瓜洗净切片,放入容器,加盐、糖、视个人口味加少许蒜、辣椒,搅拌均匀,按压去黄瓜中多余水分,使黄瓜更脆。加入银耳,入耗油、麻油搅拌即可。
3、银耳山楂粥
做法:把山楂洗净,去籽,切片,银耳发透去蒂根,撕成瓣状;大米淘洗干净。把大米、山楂、银耳放入电饭煲内,加入冰糖和清水,如常规将其煮熟即成。
常吃银耳羹能减肥吗
肥胖的情况是属于比较常见的情况,尤其是现在大家生活条件好了之后。每天都吃很多的营养品。这些高脂肪、高蛋白的营养食物对于身体的健康来说是非常没有好处的。如果不能很及时的进行有效的减肥,那么身体健康就会出现问题。那么银耳羹能减肥吗?今天我们就给大家好好介绍一下。
银耳是一种含粗纤维的减肥食品。营养价值也很高,每百克干银耳中含蛋白质5克、脂肪0.6克、碳水化合物78.3克、钙380毫克、磷250毫克、铁30.4毫克、维生素B10.002毫克、维生素B20.14毫克、尼克酸1.5毫克、核黄素0.14毫克、抗坏血酸4毫克。
现代研究证明,银耳的粗纤维有助胃肠蠕动,减少脂肪吸收,故有助减肥作用,并有去除脸部黄褐斑、雀斑的功效。
以下介绍银耳的几种吃法:
1、银耳粥
原料:银耳25克,白米50克,糖少许。
制法:银耳用水泡发,用手掰开,白米用水淘洗后煮成粥,粥煮至八成熟时加入银耳同煮至烂熟。作早餐食用。
2、银耳莲子羹
原料:银耳25克,莲子20克,白糖或冰糖适量。
制法:将银耳洗净泡发,掰开备用,莲子去皮,同煮20分钟,加入冰糖即可食。
上面介绍的这些就是关于银耳羹能减肥吗这个问题最好的回答。出现肥胖的情况主要还是没有合理的进行膳食搭配,其实只要能合理的进行膳食搭配,那么肥胖的情况就能得到非常好的控制。这样的方式对于身体健康来说就是非常有好处的。
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其实正确的吃银耳,不仅可以更好的帮助我们补充人体所需要的氨基酸以及各种矿物质,微量元素,同时还可以起到很好的减肥效果,因为它能够帮助排出身体多余的脂肪。1、吃银耳是可减肥的,因为银耳不但营养成分高,更
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