过嘴瘾不怕发胖！ 适合肥胖的人吃的五种肉
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篇首语：出门莫恨无人随，书中车马多如簇。本文由小常识网(cha138.com)小编为大家整理，主要介绍了过嘴瘾不怕发胖！ 适合肥胖的人吃的五种肉相关的知识，希望对你有一定的参考价值。
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过嘴瘾不怕发胖！ 适合肥胖的人吃的五种肉
很多肥胖的人都认为自己不能吃任何肉，其实不然，肥胖的人只要吃对肉，就不会长脂肪。下面为大家介绍适合肥胖的人吃的几种肉。
肥胖的人既想吃肉又怕吃肉，其实，肉类食物是人类摄取蛋白质等营养素的重要途径，如果长期不吃肉，就有可能导致营养不良，吃肉引起发胖主要是肉食中的脂肪在作怪。因此，胖人可以适当吃些脂肪含量低的肉类，下面几种肉就比较适合肥胖的人吃。
1、牛肉
牛肉的营养价值仅次于兔肉，每百克牛肉含蛋白质20克以上，牛肉蛋白质所含的必需氨基酸较多，而且含脂肪和胆固醇较低，因此，特别适合胖人和高血压、血管硬化、冠心病及糖尿病病人适量食用。
2、鱼肉
一般畜肉的脂肪多为饱和脂肪酸，而鱼的脂肪却含有多种不饱和脂肪酸，具有很好降胆固醇的作用。所以胖人吃鱼肉较好，既能避免肥胖，又能防止动脉硬化和冠心病的发生。
3、瘦猪肉
瘦猪肉含蛋白质较高，每百克可达29克。每百克瘦猪肉的脂肪含量为6克，但经过煮炖后，其脂肪含量还会降低。
4、鸡肉
每百克鸡肉蛋白质高达23.3克，而脂肪含量只有1.2克，比各种畜肉低得多，所以，适当吃些鸡肉，不但有益于身体健康，也不会引起肥胖。
5、兔肉
兔肉与一般畜肉的成分有所不同，其特点是含蛋白质较多，每百克兔肉中含蛋白质21.5克；含脂肪少，每百克仅含脂肪0.4克；含有丰富的卵磷脂；含胆固醇较少，每百克含胆固醇只有83毫克。由于兔肉含蛋白质较多，营养价值较高，含脂肪较少，因此是胖人比较理想的肉食。
让人越吃越胖的五种食物
虽说在我们的身边有诸多的美食，但多数美食却会使人变胖，这是对的。如果长期食用高热量的食物，自身体重不但会持续增加，就连健康也会受到部分影响。以下的是让人越吃越胖的五种食物，想要减肥，先从忌口开始。
糖果
糖是女性较为喜欢的食物，它不但可以缓解人精神上的压力，对于心理上调节也有一定的作用。但它也是减肥的杀手，糖果的含糖量特别高，经常食用非常容易变胖，实乃女生的天敌。对于爱美的女性一定要杜绝吃糖，当你想吃糖果的时候，不妨吃一个新鲜的水果，这样既能满足嘴馋又能促进身体排出毒素，维持纤瘦身材。
巧克力
近几年来，有一种食物是备受人们欢迎的。情人节可以买它送给自己女朋友，平时也可以买它给小孩或者这老人吃，这都是不错的做法。几乎每一个女生都喜欢吃巧克力，但是巧克力的热量很高，可以说是甜食中女生减肥的第一大天敌。经常食用巧克力最容易导致身材走样。不过，这种吃巧克力导致肥胖主要原因不在于巧克力本身，而是因为吃的过量和缺乏运动。
虽说吃它的好处也较多，但过多的食用它对身体也是有一定的坏处，肥胖的产生就是其中一种。喜爱吃巧克力的人只要注意吃的适量，还有通过增加适当的运动来维持能量平衡就不会引起肥胖。
巧克力会引起肥胖
碳酸饮料
超市里售卖着多种饮品，其中最受人们欢迎的非碳酸饮料莫属，因为它不但口感较好，价格也比较实惠，但它们会使人发胖。比如汽水、可乐、沙士等热量很高，因此，经常饮用会使人体摄入过多的热量，体重增加是早晚的事情。想要瘦的人群应马上放弃汽水，可改为喝茶，喝茶既能燃烧脂肪，还能清理肠胃，最适合减肥。
方便面
有一种食物不但美味，而且其做法也是非常的方便，它就是方便面。据调查数据显示，让多数人发胖的原因是因为长期食用方便面。方便面是纯热量食品，一包方便面的热量是470卡，几乎相当于两碗饭。而且，方面便又没有任何营养，盐分过高，含损肝的防腐剂、香精。方便面不仅容易发胖，而且一定要少吃。就算实在嘴馋，适当尝一下就行，切莫多吃。
让多数人发胖的原因是因为长期食用方便面
罐装果汁
超市的架子上摆放着多种饮料，有很多的包装是不同的，有瓶装的，也有罐装的。有的人认为包装越高档其热量越低，其实这是错误的想法。罐装果汁虽然没有多少碳水化合物，但是含糖量却比较高，如果长期饮用还是会变胖的。如果实在喜欢喝果汁，不妨买水果回家自己榨取吧，自己鲜榨的果汁既美味又健康瘦身。
生活中的多种食物都是具有高热量的，从实际的角度上来看，人们不可能不去食用这些食物，但这些食物却会使人发胖，这时可以服用威莱斯牌左旋肉碱绿茶减肥颗粒。它是植物萃取，含多种茶多酚，不但可以燃烧顽固的脂肪，还可以促进新陈代谢。
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结语：身边许多食物都会导致自己的身材变样，所以只有忌嘴才能保持好的身材。以上的几种食物最好少吃，因为它们会使人变胖。如果实在想吃，可以适当的食用，但在食用的量上要把握好，并且在结合运动，这样才不会出现变胖的现象。
相关参考
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