吃什么豆减肥呢?
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篇首语:但使书种多,会有岁稔时。本文由小常识网(cha138.com)小编为大家整理,主要介绍了吃什么豆减肥呢?相关的知识,希望对你有一定的参考价值。
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吃什么豆减肥呢?
减肥瘦身一般需要从两个方面入手,一是避免摄入脂肪含量太高的食物,二是将体内多余的脂肪迅速的燃烧掉,可以说多吃一些具有吸脂作用的食物还是很重要的,同时也要将体内都毒素排出体外,效果才会更好,这样的食物还是有很多的,那么吃什么豆减肥呢?
红豆补心、黄豆通便、绿豆降火、黑豆补肾,这四种豆除了这些功效之外,它们还有一个共同特点,就是能减肥。从中医角度来说,食物疗法讲求五色配五脏,红豆入心,具补血利水功效;绿豆入肝,具清肝热解毒功效;黄豆入脾胃,具改善肠胃通便的功效;黑豆入肾,具加强肾脏功能及通便作用。
红豆即赤小豆,《本草纲目》说其性下行,能通小肠利小便去肿胀,另外它有调经通乳作用,对女性月经不调、哺乳期女性乳汁通行不畅疗效确切。此外,红豆包含大量营养素,包括蛋白质、膳食纤维、胡萝卜素、维生素E、钙、钾、镁等。它有健脾利水、清温利热、解毒、通便、消肿的功效。
绿豆含有丰富的钙、铁、磷及赖氨酸,可补充新陈代谢中消耗的营养,亦有清热解毒、健胃止渴、去肝火的作用。
黑豆中含有丰富的优质蛋白质和脂肪以及碳水化合物,有丰富的食物纤维,有助改善便秘,它的维他命B1及E可恢复体力和改善皮肤状况,另外黑豆亦有减肥的作用。
黄豆中含有丰富的食物纤维,不仅能改善便秘祛毒养颜,还有利于血压和胆固醇的降低。此外,黄豆中含有微量大豆异黄酮,被称为“天然植物雌激素”,在人体内具有雌激素作用,可以使女性容光焕发,神采奕奕。
关于吃什么豆减肥答案已经很明确了,可以说具有减肥瘦身功效的食物确实有很多,豆类食物就是很常见的,而且不仅能够排毒瘦身,还具有养生保健功效,平时多吃点豆制品还是很不错的,一定要认真对待,为了健康也为了自己的好身材。
黄豆丰胸减肥法
黄豆我们也叫做是大豆或者叫做是青仁乌豆,黄豆不但可以食用而且还含有丰富的营养,黄豆里面含有丰富的维生素和多种我们人体需要的微量元素,经常吃黄豆可以起到很好的养生功效和保健的作用,黄豆有美容养颜和提高人体免疫力等效用,此外黄豆还能起到很好的减肥功效,下文我们介绍一下黄豆丰胸减肥法。
一、黄豆花生丰胸酥
材料:花生100克、红枣去籽100克、黄豆100克。
做法:
1、花生及黄豆连皮烘干后,磨成粉,红枣切碎,充分拌匀,加少许水使其成形;
2、将其揉成小球后,再压成小圆饼形状(大小可自行决定);
3、烤箱预热10分钟,再以摄氏150度烘烤15分钟。
功效:丰胸。
二、水煮黄豆
材料:黄豆约半斤,葱丝、姜丝、酱油、红葡萄酒、白糖适量。
做法:
1、将黄豆洗净,泡水12小时,泡涨后,放锅中,煮熟,捞出;
2、炒锅烧热,倒适量油,倒入葱、姜、黄豆,翻炒一会儿;
3、倒入白糖、葡萄酒、酱油,煮开;
4、改小火焖一会儿,再打火收汁,盛出,晾凉就可以了。
功效:丰胸、美颜。
三、黄豆煮猪排骨
材料:猪排500克,黄豆一把,大枣10枚,通草20克,生姜片、盐等各适量。
做法:
1、将猪排骨头洗净,剁成块,黄豆、大枣、生姜洗净,通草洗净用纱布包好,做成药包;
2、在锅内加水,用中火烧开,放入排骨、黄豆、大枣、生姜和药包;
3、用文火煮2小时,拿掉药包,加盐调味就可以了。
功效:这道菜有益气、养血、通络的功效,适用于气血虚弱导致乳房干瘪的女性,同时还可以增加女性皮肤的弹性。
在上面的文章里面我们介绍了一种常见的豆类,那就是黄豆了,我们知道黄豆不但好吃而且还含有丰富的营养,经常吃黄豆有利于我们的身体健康,上文为我们详细介绍了黄豆丰胸减肥法是怎样的。
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