苦瓜是怎么吃减肥呢

Posted 2021-11-08 苦瓜

篇首语：幽沉谢世事，俯默窥唐虞。本文由小常识网(cha138.com)小编为大家整理，主要介绍了苦瓜是怎么吃减肥呢相关的知识，希望对你有一定的参考价值。

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苦瓜是怎么吃减肥呢

苦瓜是一种大家都知道的减肥的食物，但是在吃的时候往往都是不怎么会吃的，在吃的时候一般都是在纠结应该怎么做才能真正的一点的脂肪都不摄入呢，还有就是怎么吃才能达到自己想要的目的呢，这些想法也是很多的想减肥的人的想法，己想着吃着好吃还想自己能够减肥成功，下面我来介绍几种吃法。

有人吃苦瓜，曾在一年内成功减掉60多斤的肥肉，让苦瓜减肥法成为减肥女性青睐方法。而初夏正是苦瓜的生产期，这时的苦瓜又便宜又好。下面，就试试翌真生物制品小编为你推荐的几款超级苦瓜减肥食谱，在这个夏季给力瘦吧。

苦瓜菠萝汁

1材料：菠萝1个，苦瓜1条，蜂蜜少许。2

做法：凤梨削皮切块状，先放入果汁机中。将苦瓜表皮彻底洗净，小心去掉当中的籽，切块后放入果汁机，与凤梨同打成果汁。加入蜂蜜即可。

苦瓜芹菜汁

1材料：苦瓜1条，芹菜2根，蜂蜜少许。

2做法：将苦瓜洗净去籽，切成小块放入榨汁机中。芹菜去叶洗净，切成小段放入到榨汁机中，与苦瓜一起榨汁，然后加入蜂蜜即可。

红椒苦瓜

1材料：苦瓜500克，红辣椒30克，香油2茶匙，酱油半茶匙，豆瓣酱少许，蒜泥少许，盐、味精各少许。

2做法：将苦瓜去瓜蒂、去瓤，切成条，放入开水锅中烫一下，捞出特色凉拌苦瓜用凉白开水过凉，沥干水分，放入盘中待用。

3将红辣椒去蒂、去籽洗净，切成细丝，用盐腌5分钟，挤干水分;将蒜泥与红辣椒丝拌匀，加酱油、豆瓣酱、味精、香油，一起倒在苦瓜上，拌匀即可。

苦瓜炒猪肝

1材料：苦瓜200克、猪肝75克、大蒜10克、料酒5克、酱油5克、盐3克、味精2克、花生油20克。

2做法：苦瓜洗净，去瓤，放入精盐腌渍5分钟，以去苦味，冲净切块。3将猪肝洗净，切成薄片，加料酒、精盐腌渍10分钟，再用开水焯一下，捞出沥干。

4将炒锅置于火上，加入花生油，待油烧热后，投入大蒜粒、苦瓜，翻炒几下，放入酱油、料酒略烹，倒入猪肝翻炒，加入味精调味即成。

通过上面的介绍了之后想必大家已经了解了苦瓜的做法了吧，这些做法中比较好吃的，一般可以挑一个适合自己胃口的，有一种做法自己了解了就行了，在这个时候一定要注意，不要吃一些油水比较多的食物的，还有不要吃辛辣的食物，当然了，在减肥的时候千万不要不吃东西减肥的，这种减肥方法是不可行的。

经常喝苦瓜粉能减肥吗

苦瓜粉顾名思义就是把苦瓜磨成粉末状，很多人常说，吃苦有利于身心健康，其实苦瓜粉对我们人体健康的帮助是非常大的，它具有清热解毒的功效，对于血压过高的人来说，苦瓜粉还可以对这类疾病起到辅助治疗的作用呢，有很多人都说吃苦瓜能够减肥，那么经常喝苦瓜粉能减肥吗？

1、保健功能：苦瓜粉性寒味苦，具有清暑祛热、明目解毒、养血益气等功效，对热病烦渴、中暑、痢疾、目赤、痈肿丹毒、恶疮等有食疗作用。此外，苦瓜中含有的有效成份“植物胰岛素”，即苦瓜苷，能安全、平稳降低血糖，重要的是改善胰岛腺功能修复B细胞，对并发症有明显的改善作用，同时具有调节血脂、降低血压的作用，还能使胰岛素细胞活性增强，自身调节血糖的能力地增强，加速血糖氧化，符合人体代谢的自然规律。苦瓜另一个作用是清暑除烦、解，、明目、益气壮阳，平时吃苦瓜可以清毒，降火，并且苦瓜还有"植物胰岛素"的美誉，能够预防和改善糖尿病的并发症，具有调节血脂并提高免疫力的作用。

苦瓜

2、瘦身功能：一根苦瓜里含有0.4%贵如黄金的减肥特效成分——高能清脂素，这种被誉为“脂肪杀手”的特效成分能使摄取的脂肪和多糖减少40%～60%左右。实验证实，每天服用一毫克该成分，可阻止100克左右的脂肪吸收，并使腰围瘦小2毫米之多……药理研究证实，高能清脂素不进入人体血液，只作用于人体吸收脂肪的重要部位——小肠，通过改变肠细胞网孔，阻止脂肪、多糖等高热量大分子物质的吸收，从而加速体内小分子营养的吸收，又不参与人体代谢，所以无任何毒副作用。

3、药用功能：苦瓜粉中含有的“多肽—P”，对糖尿病如同胰岛素一样有效，并可取而代之作为糖尿病的治疗药物。物质基础可能包括甾甙、皂甙、肽类物质。苦瓜粉中所含的苦瓜蛋白，可提高机体的免疫功能，促进免疫细胞消灭癌细胞，这种蛋白脂类物质可能成为治疗癌症的新药。活性成分主要是蛋白质、皂甙。苦瓜素有抗艾滋病病毒的作用，抗病毒蛋白MAP30有望开发成一种新型的治疗艾滋病的药物。苦瓜中含有一种有避孕作用的物质，α-苦瓜素、β-苦瓜素可引起怀孕小鼠早期、中期流产或致畸。

苦瓜粉的用途

康加丽苦瓜粉被广泛用于天然保健营养品(可作为糖尿病人专供食品、瘦身减肥食品及广大消费者保健食品)、功能性食品、还可以用于高级化妆品特殊添加剂及制药原料。

苦瓜粉的特征

康加丽苦瓜粉颜色淡绿色，入口苦涩感觉，易溶于水，其目数是1000目，达到破壁程度，不含任何添加剂及防腐剂，是纯天然的绿色食品。

使用方法

1、瘦身排毒饮

用料：苦瓜粉2匙、山药粉1匙

做法：将苦瓜粉、山药粉放入杯中，用热水冲泡，加入蜂蜜(或白糖)搅拌饮用。小智囊：山药也是一种天然的纤体美食，它含有足够的纤维，且本身就是一种高营养、低热量的食品，可以放心食用，苦瓜和山药均有减肥、降血糖的功效，一起服用可增强减肥排毒效果，常饮苦瓜粉还可治疗痘痘等肌肤问题，对便泌也很有效。

2、苦瓜美白保湿面膜

用料：苦瓜粉2匙薏仁粉1匙珍珠粉适量做法：将苦瓜粉、薏仁粉、珍珠粉放入面膜碗中，加适量牛奶(或凉饮用水)搅拌成糊状，敷于面部，15～20分钟后用温水洗净。每周2～3次。苦瓜粉也可单独做面膜。

总而言之，苦瓜粉的价值是很高的，所以我们在日常生活中要经常用苦瓜粉冲水喝，这样对我们的身体健康能起到很好的帮助，特别是一些爱美的女性朋友，苦瓜粉不仅可以帮助我们减肥瘦身，还可以当面膜使用，对改善皮肤问题有很大的作用。