排毒减肥方法有哪些
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篇首语:不怕学问浅,就怕志气短。本文由小常识网(cha138.com)小编为大家整理,主要介绍了排毒减肥方法有哪些相关的知识,希望对你有一定的参考价值。
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排毒减肥方法有哪些
治愈排毒减肥的方法到底有哪些呢?很多人质疑自己的体质,担心自己的身体之所以这么肥胖是因为体内有宿便导致的,这个一点都不假,因为缺少有很多的胖女孩就是因为体内有宿便,在没有及时排除的情况下就会引起肥胖,那么知道了原因之后排毒减肥才是有必要的,但是排毒减肥方法有哪些呢?
茶饮
茶饮被认为是一种自然的排毒饮料。喝茶往往是促进消化和排毒的好方法,饭后喝茶更是健康又减肥的一种好习惯。所以,餐间喝茶是非常有效的一种排毒减肥方法。
最有效的排毒减肥茶包括蒲公英茶、薄荷茶、生姜茶、绿茶以及其他的草药茶等等。其中,蒲公英茶对护肝、净化血液、排出体内多余毒素都有非常重要的作用;而生姜茶即可以通过排汗的方式来达到排毒的效果;另外,绿茶所含的儿茶素有助加快体内新陈代谢,对加快肠道蠕动和代谢物的排除都有很大的帮助,这也是它受减肥者欢迎的主要原因。
柠檬水
柠檬水是非常受欢迎的减肥饮品之一。每天早上空腹喝一杯柠檬水能帮助你排清体内遗留的多余代谢物,是一种快速减肥的好方法。另外,柠檬水非常方便制作,也不回耽误你的上班时间哦!
白菜汤
肝脏是身体排毒的重要器官,而白菜是对让能让肝脏发挥排毒功能的主要减肥食品。食用白菜减肥最好是采取喝白菜汤的方法。另外,你也可以参考一些减肥食谱,把白菜汤和果汁混在一起,那就会更加美味。
白开水
众所周知,多喝水就是排毒的最好方法。便秘往往都是因为饮水不足所致,而长期便秘也是造成肥胖的主要原因之一。所以,每天要保持补充足够的水分。
排毒减肥的方法是每天都要坚持下来的方法,给自己排毒减肥的时候还要记得合理给自己安排运动,如果经常不爱动的话,那么体内肯定是有宿便的,这个时候也必须要经常给自己排毒,排毒效果明显了之后才可以得到减肥的效果,想要减肥就必须要控制好自己的食欲。
帮你有效减肥排毒 8种排毒食谱推荐
身上最难摆脱的就是赘肉了,用了各种减肥方法却还是不能赶走脂肪。其实这是因为我们体内毒素长久积累的结果,那么怎样有效的排毒呢?接下来小常识网为您介绍8种排毒食谱,帮你有效排毒。
红酒炖雪梨
食材:2个雪梨、300ml红酒、1块冰糖
做法:1)取300ml红酒,倒入小炖锅中。
2)依个人口味加入冰糖一块,中火煮开。
3)利用煮红酒的时间给梨削皮,对半切开后去核。
4)红酒煮开后放入处理好的雪梨。
5)不断地用勺子将红酒淋在未能浸泡汤汁的雪梨上,帮助上色。
6)加盖小火炖20分钟,其间每5分钟将雪梨翻一个面,使其入味均匀。
7)炖好后离火冷却后装盘即可食用。
海带豆腐汤
食材:1块嫩豆腐、100g海带结、50g白蘑菇、10g干虾米、1大勺浓缩鸡汁、少许鸡粉
做法:1)按照食材与调料准备好菜品所需主料及辅料;
2)豆腐切成5厘米见方的小块,海带结切菱形片,白蘑菇切片;
3)锅中放入500ml清水烧开,加入一大勺浓缩鸡汁,搅拌均匀;
4)将切好的豆腐块放入汤中;
5)大火烧开后转小火,将海带片放入汤中;
6)加入洗净沥干水分是干虾米;
7)再加入切片的白蘑菇,搅拌均匀;
8)中火煮3分钟,加入适量鸡粉调味即可。
冬瓜蟹味菇
食材:500g冬瓜、1盒蟹味菇、适量枸杞、4瓣蒜瓣、2勺生抽、1小勺盐、0.5碗水淀粉、1杯高汤
做法:1)冬瓜去皮,切片。枸杞在水中浸泡,蟹味菇去除根部,洗净。2)锅中烧开水,放入蟹味菇,焯熟3)炒锅烧热,放入蒜片,煸香4)放入冬瓜片煸炒5)倒入生抽6)煸炒片刻7)放入焯过水的蟹味菇和泡好的枸杞8)倒入调好的高汤,炖片刻,犒干汤汁9)加入水淀粉,调匀10)搅拌出锅装盘即可
木瓜薏仁粥
食材:400g木瓜、50g糙米、20g薏仁、适量红枣
做法:1)准备好木瓜、糙米、薏仁、红枣。
2)木瓜去皮、去瓤,切小块备用。
3)薏仁、红枣用温水浸泡、洗净备用。
4)糙米洗净、入沙煲,加入适量冷水,煮开后调小火力,熬煮15分钟。
5)倒入泡好的薏仁、红枣;再煮10分钟。6)加入木瓜,煮5分钟;盛入碗中,可按个人喜好调味食用。
金麦酿苦瓜
食材:1根苦瓜、1块南瓜、1小块黄油、适量枸杞、1大勺糖桂花、适量盐、适量麦片
做法:1)南瓜去皮、蒸熟,碾成泥;
2)黄油放入锅中,小火加热至融化;
3)放入麦片,小火炒香;
4)放入南瓜泥,翻炒均匀;
5)加入糖桂花,炒至顺滑,盛出待用;
6)苦瓜洗净,切片,挖去内芯;
7)锅中注水,加少许盐,烧开后放入苦瓜焯烫;
8)1分钟后捞出过凉,中间填入炒好的燕麦南瓜馅,点缀枸杞即可。
山楂糯米羹
食材:100g山楂、100g糯米、1瓶山楂酱、少许冰糖
做法:1)糯米洗净,在清水中浸泡一会,清洗山楂干。
2)如果用的是山楂糕,将山楂糕压成泥状,盛入容器备用。如果用的是山楂酱,只需把山楂酱舀入小碗中,用勺子转圈搅拌成山楂泥。
3)取来汤锅,加入适量的清水,煮开后放入山楂干,煮到山楂干软烂为止。
4)将煮好的山楂干捞出,锅内就是我们需要的山楂水了,这时倒入泡好的糯米,水和糯米的比例跟煮粥是相同的,就像平时熬粥一样把握水和米的比例即可。
5)煮至糯米熟了就可以了,最后倒入山楂泥,山楂泥可以放得多一些,味道会更好,放山楂泥时最好不要一次放入太多,可以边尝边放,达到自己满意的程度就可以了。放入山楂泥后再煮一会就可以关火了。
绿豆薏仁瘦身粥
材料:绿豆、薏仁。
做法:
1、将薏仁以及绿豆洗净后用清水浸泡30分钟以上。
2、将绿豆和薏仁再次淘洗赶紧,往锅中添加适量的清水,而将其后放入锅内,待其一同熬煮至吸水发胀即可。
3、往锅中添加些许蜂蜜,将其搅拌均匀即可食用。
瘦身原理:这款美味的绿豆薏仁粥能有效的促进身体排毒,还能给身体消除多余水分,常食用能轻松瘦出性感曲线,从而达到减肥效果。
鸡汤三鲜菠菜
材料:鸡片、虾仁、菠菜。
做法:
1、鸡片、虾仁用食盐、料酒、生粉、胡椒粉上足浆,放入热水锅内打焯成熟;
2、炒锅加鲜汤和调料,开锅后把菠菜煮至成熟捞出,控净余汤装盘;
3、炒锅加底油,放入葱、姜炝锅,出香味添鲜汤、调料和辅料,开锅后打准口味,淋在菠菜上即可。
瘦身原理:菠菜的热量比苹果还要低一半,且富含大量矿物质和微量元素,能起到清除血液中的毒素、通便排毒的功效。
相关参考
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