西红柿蜂蜜减肥的原理及食谱
篇首语:永不毁灭的无价之宝,是一个的学问。本文由小常识网(cha138.com)小编为大家整理,主要介绍了西红柿蜂蜜减肥的原理及食谱相关的知识,希望对你有一定的参考价值。
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西红柿蜂蜜减肥的原理及食谱
减肥已经成为社会中流行的事情,减肥可使用很多方式,比如运动、针灸、食物、药物等,目前很多人已经学习食物减肥,比如西红柿蜂蜜减肥,我们要知道减肥的原理,还要了解食用的食谱,减肥才会达到效果,如果患者摄入的饮食热量过高,就无法达到减肥的效果,那么西红柿蜂蜜减肥的原理及食谱有哪些?
番茄减肥的原理:
1、番茄含有丰富的果胶等食物纤维,不但让人容易有饱腹感,还能吸附体内多余的脂肪,并排出体外。
2、番茄中的红茄素可以降低热量摄取,减少脂肪积累,并补充维生素C、维生素B1、苹果酸、柠檬酸等营养成分,保持身体均衡营养。
3、番茄独特的酸味和刺激胃液分泌,促进肠胃蠕动,以助脂肪燃烧。
晚餐吃番茄减肥更有效
晚上活动量较少,米饭、面食等碳水化合物在体内变成糖分供身体消耗用,没有被消耗的部分便转化为脂肪。晚上吃番茄,可加快身体的基础代谢,促进身体积极消耗摄入的能量,改善体质,使身体不容易胖起来。此外,番茄含有的褪黑素能够帮助睡眠,促进体内生长激素的分泌,生长激素又能够加快新陈代谢,促进脂肪的分解和燃烧。
西红柿减肥注意事项
西红柿含有大量维生素C、维生素B1、苹果酸、柠檬酸等营养成分。但由于其果肉内含有胶质和可溶性收敛剂等成分,空腹食用会与胃酸起化学反应,结成不易溶解的块状物,阻塞胃引起腹痛。因此,食用红西柿时我们要尽量在分量上克制,注意度的掌握。最佳食用量应该是每天3-4个即可。
西红柿减肥食谱:
1、蜂蜜西红柿果冻
做法:准备大的番茄2颗、洋菜粉大约20g、蜂蜜1汤匙、水300㏄。将西红柿烫后去皮打成汁,再过滤,留着备用。
在汤锅加入水与洋菜粉待煮沸之后关火,将番茄汁倒入与洋菜汁后拌匀,等凝结之后放入冰箱。食用时再根据自己的喜好添加适量的蜂蜜,就是一道健康无负担的优质点心。
2、腌制西红柿
做法:首先把橄榄油放在锅里加热,然后再加一勺大蒜、1/2勺茴香、1/2勺红辣椒粉。把酸醋和糖,倒到锅里面,加热3分钟使糖完全融化,然后再放凉一会。
把刚刚做好的酱料装在一个罐子里,然后放进去三个已经切块的西红柿,然后放进冰箱里冷冻4个小时。
可以分成六份,每份含有77卡路里。3克脂肪,12克碳水化合物和1克纤维。
西红柿蜂蜜减肥效果是很好的,但是蜂蜜的含糖量高,摄入后会增加身体的热量,人们使用时要注意方法与量,同时还要进行其它的减肥方式配合使用,减肥后还要防止体重反弹,减肥就会失效,因此正规的饮食加上合适的运动,减肥的才能达到有效的目的,饮食减肥时还要注意食物的搭配,防止搭配不当造成营养不良。
精油瘦身的减肥原理及方法
在当今这个以瘦为美的时代,却有很多人因为食品营养过剩,加上缺乏必要的持续性运动,引发肥胖问题。于是减肥成为一种社会主流的健康趋势。尤其是女性,更是热衷于减肥,来看看精油瘦身的方法。
精油瘦身的减肥原理及方法
发烧城市:上海 温度:39℃
受欢迎程度:★★★★
操作要点:
1、溶化 使用具有减脂减压作用的精油进行按摩,可以加速细胞的新陈代谢及脂肪的消耗,同时让精油的有效成分快速渗透入皮肤,发挥排毒、紧肤、滋润的作用;
2、碎脂 将保鲜薄膜包裹住需要减肥的部位,并使用碎脂仪在需减肥部位进行按压、震动5~10分钟,粉碎脂肪,然后进入太空舱10~20分钟,促进排毒;
3、收紧 使用瘦身仪加强肌肤紧实程度。
整个过程大约需要90分钟。
瘦后保养:合理膳食,配合瘦身食品如乳酸菌等清肠饮品。
注意事项:有严重心脏病、高血压、糖尿病、贫血者、女性生理期、怀孕、皮肤病患者不宜使用。
效果:每次瘦身都能做到精油加仪器配合使用,每周2~3次,效果会比较明显。
适宜人群:适于单纯性肥胖人群。
安全系数:5
价格:采用会员制,500~1000元/次
疗程:5次为一个疗程
以上就是小编推荐的精油瘦身的方法,赶紧拿去试试吧。
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