减肥能够喝红酒吗

Posted 2022-03-20

篇首语：阳光照亮世界，知识照亮人生。本文由小常识网(cha138.com)小编为大家整理，主要介绍了减肥能够喝红酒吗相关的知识，希望对你有一定的参考价值。

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减肥能够喝红酒吗

在生活中我们经常都会听到很多朋友们反映喝完红酒之后会让人感觉心情愉悦，这并不是没有科学依据的。因为红酒能很好的加快我们的新陈代谢和促进血液循环，这样让我们整个气色都显得更红润。另外瘦身专家还提出喝红酒能达到减肥的效果，那么减肥能够喝红酒吗？面对大家有些争议的这个疑问，接下来的时间就让我为大家作出一个详细的解答。

事实上，虽然葡萄酒内只含极少量的碳水化合物和脂肪，它始终含有热量(100g干型葡萄酒=72千卡)！有趣的是，葡萄酒的热量和食品的有所不同，它来自酒精转化后的乙酸。相较于食品，我们的身体会优先消耗酒精产生的热量。所以，如果你喝了太多酒，或没垫肚子就喝酒，你的身体就得优先来个酒精代谢三部曲，而不被代谢的食物则容易堆积成脂肪。

在我们饮酒后，除了少量酒精随肺部呼吸或汗腺排出体外，绝大部分都在肝脏中进行代谢。它们先与乙醇脱氢酶作用，生成对人体有害的乙醛;然后乙醛再很快经由乙醛脱氢酶，转化成乙酸，也就是我们说的醋酸。乙酸是酒精进入人体后产生的唯一有益物质，它可以提供人体需要的热量。但酒精在人体内的代谢速率是有限的，若饮酒过量，酒精就会在肝脏和大脑中大量积蓄，积蓄至一定程度就会出现酒精中毒症状。

的确，纯饮葡萄酒不会让你长肉，但若你禁不住诱惑，大口喝酒、大口吃肉，那些牺牲的鸡鸭鱼肉就会长在你身上了。

那么，为何我们痛饮了一个晚上后，还是贪嘴想吃东西？换句话说，为何在酒精作用下，我们的大脑会变得总命令我们——高热量食物，多多益善？这主要有2个原因：

原因一：血糖降低事实上，饮用葡萄酒会让你的血糖下降。

因为你的身体在代谢掉所有酒精前，是不会把注意力分散在消化食物上的。结果就是，神经会向你的大脑传送"没有食物在消化"这条信息，大脑这时会有点晕菜，并立刻回应你的神经说"噢，身体需要一些血糖来产生能量，咱去搓一顿吧！"这就是身上一切肉肉的万恶之源啊。

此外，没有哪个醉鬼想吃蔬菜，而这是有原因的。普渡大学的一项研究发现，酒精的消耗可以令你渴望吃些咸味和肥腻食物，这就是为何在宿醉梦回的清晨，一块熏肉或者一盘炒鸡蛋，会给一个酒鬼带来强烈满足感的原因。

相信通过上述为大家作出的解释，朋友们对减肥是否能够喝红酒这个疑问，心中也已经有了更标准的答案。另外我还想再多说一句，红酒特别是对一些女性朋友的身体非常有好处，所以建议大家可以在睡前饮用适量的红酒，这样不仅能促进更好的睡眠，还能美容养颜和延年益寿。

每天喝红酒能够减肥吗

随着现代社会人们对生活品质的不断提高，很多爱美的女性在睡前都会饮用一杯红酒，据说这样不仅能更好地促进睡眠，还能延年益寿美容养颜，因此受到广大朋友们的喜爱和认可。但一些瘦身专家却提出了喝红酒能减肥的理念，这到底是不是真的呢？每天喝红酒能够减肥吗？针对这个疑问，接下来的时间就请朋友们和我一起进入到今天的探讨。

Q：喝红酒真的会引起发胖吗？

A：如果喝的是纯正的红酒，就完全没有必要担心发胖。因为纯正的红酒所含的热量比较低，少量饮用和肥胖并没有直接关系。有些人用红酒减肥法会增加体重，有一个可能原因就是喝的酒是勾兑的。现在市场上卖的一些红酒不是真正的葡萄酒，而是采用多种原料调配、勾兑成的，这些原料中又通常含有糖分和添加剂成分，热量自然会比较高，也就容易发胖。

Q：看一种食物是增肥还是减肥，只看热量就行了吗？

A：饮食的控制是减肥的最主要途径，低热量的食物的确有助于减肥。但同时，食物是有“热能效应”的，也就是说消化食物也是需要消耗热量的。一般来说，蛋白质热能效应最高，碳水化合物其次，脂肪最少。看食物是增肥还是减肥，要考虑所摄入的碳水化合物、蛋白质和脂肪的比例，还要考虑所摄入的维生素、矿物质、微量元素等的平衡。已有证据证明，缺乏维生素和矿物质中一种或几种也会导致肥胖。减肥一定要注重健康。

Q：那么，喝红酒又是不是真的可以减肥呢？

A：适量饮用纯正红酒(干红)对人体的确是有好处的，每次不超过100ml为宜，也有专家推荐不超过200ml。从理论上讲，如果三餐按照正常人的摄入量，晚上临睡前加喝红酒，对减肥的帮助不大。红酒减肥法在台湾比较流行，而那里特别胖的人是比较多的。要想减肥，还要靠饮食控制、运动调节等等。

看来，红酒致肥及减肥的作用都微乎其微了。如果你正在尝试红酒减肥法，也许，你该放弃了。

相信通过上面几段文字内容的讨论，广大朋友们对每天喝红酒到底能否减肥的这个疑问心中也已经有了个明确的答案。另外我也想再多说一句，减肥不是一朝一夕就能完成的，除了适量饮用一些红酒外，加强一些体育运动也是非常有必要的，同时在饮食方面也要多注意，尽量少食用一些高蛋白高脂肪的食物。