胖女人减肥方法是什么呢

Posted 2022-03-07 女人减肥

篇首语：饱带饥粮，晴带雨伞。本文由小常识网(cha138.com)小编为大家整理，主要介绍了胖女人减肥方法是什么呢相关的知识，希望对你有一定的参考价值。

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随着生活水平的提高，各种美味的食物和一些遗传因素的影响，越来越多的人变得肥胖起来，变得很不健康，非常的容易患上一些疾病，比如说是心血管类疾病，并且身体由于过于肥胖还变的很不协调，对于爱美的女性朋友是非常的苦恼的，那么胖女人的减肥方法是什么呢？下面来仔细了解一下。

方法一：降低热量的摄取。

营养学家认为，无论你控制什么——蛋白质、碳水化合物或脂肪，最终降低的是热量的摄取。

如果一个人每天少摄取800大卡的热量，可在6个星期内减少10磅体重;少摄取500大卡，可在2个半月内减轻10磅体重。此种减肥方法，每位肥胖者都可以轻松达到。

方法二：少吃脂肪类食物。

每1克脂肪合9千卡热量。与脂肪相比，碳水化合物和蛋白质每克所含热量要低得多，约4千卡。因此，要减肥不必少吃东西，可以以新鲜的蔬菜、水果、谷物代替每日所食用的含脂肪的食物如奶油等专家们认为，如果做到每天只吃20—40克脂肪，可以在2个月内减轻体重10磅。

然而，不是每个人少吃脂肪都能减肥，如果碳水化合物食用过多，也会使体重增加。

其实这些方法就是减少脂肪的摄入，从源头上解决，胖女人要少吃一点脂肪含量高的食物，是少吃，不是不吃，合理就行，多吃一些水果蔬菜类清淡健康的食物。同时要通过运动消耗过多的脂肪，要有信心，必须每天的坚持，相信通过这些方法，一定会减肥成功的。

体重较重的女人，薪水更少。美国一项新研究表明，胖女人的工作岗位往往薪酬较低，工作也更辛苦。

肥胖或者病态肥胖的女人，更有可能被迫无奈从事劳动密集型行业：比如家庭护理，厨房工作或者保姆。范德比尔特大学法律学院助理教授及该研究作者Jennifer Shinall总结道。

“数据显示，出于面子的缘故，雇主们不愿意雇佣较胖的女人。” 她说：“但肥胖的男人却没有受到同样的待遇，他们有很大一部分从事体育相关的工作。这就是为什么这些数据使人惊讶，为什么是女人胖有错，而男人就能被原谅？这是一个性别歧视的问题。”

她对美国劳工统计局和美国人口普查局的数据进行研究，并结合美国国家工作场合饮食习惯调查数据进行对比研究。

研究结果改变了人们对胖女人的成见，以为她们每天坐在办公室超过8小时。实际上，她们更多人从事体力活动，在走动和跑动着，不停忙碌着。“很多时候，她们做着没人想做的工作。”也就是低薪多劳的工作。也就是说，胖女人的就业结果并非出自自己的选择和意愿。

“体力劳工工作是大部分肥胖女人唯一能得到的工作”，她说：“她们没有太多选择。很多时候都只能干没人想干的活。”她对比了胖女人和平均体重女人的工资。例如，在需要人际互动，需要与客人沟通或者户外工作，胖女人比正常女人的薪酬少了5%。

“这是长时间在职场存在现象。但现在胖人数量越来越多，问题就凸显出来了。我们需要给予胖女人更多尊重。”

加州伯克利大学退休营养学家Joanne Ikeda说上述研究结果并不让人意外。

“许多数据显示胖人在住房，就业，高校入学申请等方面都受到歧视”，雇主可以因为你胖就开除你。”

只有在少数几个城市，比如洛杉矶和纽约伊萨卡市颁布了反歧视体重超重者的法规。