吃芹菜叶能减肥吗

Posted 2022-03-03 芹菜芹菜叶

篇首语：傲不可长，欲不可纵，乐不可极，志不可满。本文由小常识网(cha138.com)小编为大家整理，主要介绍了吃芹菜叶能减肥吗相关的知识，希望对你有一定的参考价值。

本文目录

1、吃芹菜叶能减肥吗

2、吃芹菜能减肥吗

吃芹菜叶能减肥吗

肥胖是很多女生比较关心的问题，很多人减肥都比较困难，减肥的方法有很多，包括了运动和饮食，也有关于芹菜叶能减肥的说法，至于芹菜叶能减肥吗，一定要吃法正确，这样才能成功减肥。

1.芹菜叶减肥吗

芹菜叶中维生素及矿物质含量要高于芹菜茎，推荐在减肥期间食用。据了解芹菜叶减肥是有作用的，但不能完全减肥。芹菜富含维生素，由水分和纤维素“构成”，低脂高钙，可帮助降低血压，清肠排毒。

2.芹菜叶：丰富钙质可燃脂

芹菜叶中含有丰富的维生素、蛋白质和钙质，而丰富的钙质可以起到促进脂肪燃烧、提升新陈代谢的作用。

3.芹菜叶减肥食谱：芹菜叶拌木耳

原料：芹菜叶，黑木耳，白菜叶，花椒油，香油。

做法：芹菜叶洗净，放入加了盐的沸水里轻焯一下，捞出攥干水分，弄成小段;将泡发好的黑木耳剔除根部，用清水反复冲洗干净，然后过沸水焯熟，过凉水后沥干水分，切成细丝;将上述材料与白芝麻一起放入调理盆，加入适量的盐、花椒油和香油，混合均匀，渍上片刻，即可盛盘食用了。

4.减肥食谱：芹菜泡菜

将芹菜叶洗净后用盐渍过，再用凉开水冲洗掉多余的盐，然后加入少许红辣椒粉、酱油、糖、拌好如泡菜般食用。

吃芹菜能减肥吗

芹菜作为一种常见的蔬菜并不是什么珍稀品种，所以就算是寻常百姓家里也常常食用芹菜。我们吃的芹菜分为两种，即水芹菜和旱芹菜，这两种芹菜的功效是一样的，只不过分类不同而已。旱芹一般可以用来入药，是一种药食两用的蔬菜，而且旱芹的香味比水芹要浓厚很多。

芹菜可以用来凉拌食用，还可以搭配各种肉来炒食，芹菜中含有很多营养成分，就算是榨成汁来喝也是非常好的。很多人喜欢用芹菜来减肥，那么，芹菜到底有没有减肥功效呢？下面我们一起来看看。

能减肥，芹菜属于粗纤维，多吃可以美容又减肥。芹菜性凉、可清热利水、解毒消肿。芹菜所含的诸多活性成分都具有降压、降脂的生理功能，所以芹菜的提取物降压、降脂疗效应当是这些成分共同的效果。

旱芹含有丰富的维生素A、维生素B1、维生素B2、维生素C和维生素P，钙，铁，磷等矿物质含量也多，此外还有蛋白质、甘露醇和食物纤维等成分。叶茎中还含有药效成分的芹菜苷、佛手苷内酯和挥发油，具有降血压、降血脂、防治动脉粥样硬化的作用;对神经衰弱、月经失调、痛风、抗肌肉痉挛也有一定的辅助食疗作用;它还能促进胃液分泌，增加食欲。特别是老年人，由于身体活动量小、饮食量少、饮水量不足而易患大便干燥，经常吃点芹菜可刺激胃肠蠕动利于排便。

现在我们知道芹菜是一种可以减肥的蔬菜，而且。芹菜里面铁的含量也比较高，缺铁性贫血患者也可以经常食用。另外，芹菜的美白养颜作用也比较好，它里面含有抗氧化成分，经常食用是可以美容的，所以大家多吃芹菜是没有坏处的。