减肥的谎言你信了多少
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篇首语：早知今日读书是，悔作从前任侠非。本文由小常识网(cha138.com)小编为大家整理，主要介绍了减肥的谎言你信了多少相关的知识，希望对你有一定的参考价值。
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减肥的谎言你信了多少
很多人都想减肥，减肥属于以减少人体过度的脂肪、体重为目的的行为方式。是指某类体重超标的肥胖人 群用各种 方法 如：跳舞、瑜伽等，变回曲线体型。但是有很多减肥的错误说法。
谎言1、“在冬天锻炼会消耗更多的卡路里”
真相：的确，在开始的几分钟里你会冷得哆嗦，身体也会多消耗一些热量，可随着运动的进行，身体在几分钟后就会逐渐适应气温，变得暖和起来，这时你就享受不到低气温带来的“福利”了。
谎言2、“身体习惯某项运动后，就不会再消耗那么多的卡路里了”
真相：除非你降低了运动强度或者缩短了运动时间，否则你今天消耗的热量和昨天和上个月和去年一样多，在你将新动作做了五六个回合以后，动作的确是平滑了，也少了很多不必要的动作，可这些动作所耗费的热量大概也就占到2%左右。
谎言3、“热量器上所显示的热量消耗是精确的”
真相：别那么信赖它。有人曾经给最新款的热量器进行过测试，70%的都不准。新型的热量计数器并没有经过长时间的考验，科学技术人员需要不断提高它的质量，相反，老一点的热量计算器，比如单车和踏步器现在已经发展得比较成熟了，尤其是你把年龄和体重等因素放进去了以后。
谎言4、“性是最好的运动”
真相：一次充满激情的“床上运动”所消耗的热量大致等于一次短的慢走，因为你采取的姿势不是躺着就是坐着，几乎没有什么肌肉会被运动到。要是想将“健身效果”最大化，最佳的办法是采用站姿，多多地使用你的腿和臀部的肌肉来支撑身体，不过，这毕竟不是专门健身时间，是不是有点本末倒置？
谎言5、“减肥先减胸”
真相：因为这句话，许多女孩子都在担心身体其它部分还没什么变化的时候，胸部倒先变小了。说一个让你心花怒放的好消息吧：不用担心胸部的尺寸，在减脂运动中最先得到变化的，是你的小肚子！
腹部脂肪对荷尔蒙和酶的变化最为敏感，在运动中，身体会自动先将腹部的脂肪作为能量的来源。为什么下半身总是最后才看到效果呢？那是因为囤积在臀部和大腿的脂肪，存在的目就是为了给人体能量缺乏的时候应急用，其功能就像骆驼身上的驼峰一样，所以从生理构造上来说下身脂肪是最难减掉的，有点耐心哦！
谎言6、“超重的人，新陈代谢速度慢，减肥当然也就慢”
真相：让数字说服你吧：超重者中只有不到10%的人有新陈代谢紊乱的毛病。而更让人高兴的是，在强度和运动时间相同的情况下，“体重超人”们反而会燃烧更多的卡路里。长胖了？不要责怪你的新陈代谢系统，好好检查一下你最近是不是嘴馋了或者偷懒了吧！
谎言7、“想减掉脂肪，锻炼时心率一定要保持在60次/秒”
真相：如果你今天想消耗掉100卡的热量，运动时心脏每秒跳60次(所谓脂肪燃烧区)还是85次有什么关系？只要今天消耗掉了100卡，就是胜利。如果心率是85次或更快，或者你的运动是低强度的，那么消耗的并不是你身体上的脂肪，而是脂肪酸和血液循环中的脂肪。注意力要集中在如何消耗掉卡路里上，而不要思虑在这些卡路里是从何而来的。
谎言8、“停止运动后，肌肉就会变脂肪！”
真相：这绝对是一个错误！脂肪和肌肉是两种完全不同的生理构造，谁也不会“变成”谁。只是当你停止力量练习后，原本紧张结实的肌肉就会变得松弛，萎缩，整个身体也失去了原有的锻炼节拍，这个时候的你一旦不控制饮食，就会非常容易发胖，但可不要以为是你的肌肉“变成”了脂肪哦。
你信吗？ 朋友圈传“吃梅子能减肥”
最近网络上一个叫“纤梅水果瘦”的减肥产品自称“每天一颗黄金梅子，18天拥有‘水蛇腰’。”这让人产生一个疑问：吃梅子就能减肥了，真这么简单？
我们来看看这减肥产品到底是什么样的一个东西。这款产品称，其产品是纯天然水果，无副作用，好吃又放心，还补充多种维生素，对老人减肥再合适不过了。也就是说，这个产品就是纯天然的水果制品。
再来看这个产品的其它介绍。在这个产品的宣传网站里，有这么一句话：这是今年药品中卖得最好的减肥产品。意思就是，它终归是个药品，既然是药品的话，说成纯天然就有点矛盾了。
且不管说法的矛盾，我们再来了解这款产品。
网站广告介绍里有一个事例介绍，一位女性自称，每天就是拿这个纤梅水果瘦产品当零食吃，吃着吃着，肥胖的身体就瘦下来了，真是太神奇了！在此，我也想跟着这位女性朋友感叹，真是太神奇了，把药当成零食吃，屁事都没有，不神奇真是怪了！
我们再看这个产品的发明者林可雄先生。网站广告里美体专家这样告诉读者，“纤梅水果瘦是由韩国PIX生物科技公司生产，‘世界肠道细菌学领头人’林可雄博士专门针对亚洲人特别研发”，但我在搜索韩国PIX生物科技公司或者世界肠道细菌学领头人’林可雄的资料时，都没有发现任何可用资料，除了“纤梅水果瘦”的广告之外。
一个领头人的资料在网上竟然只言片语都找不到，这到底玩的哪出？
如今社会，减肥已成为人们耳熟能详的话题，各种减肥药品和广告也层出不穷，让消费者眼花缭乱，无从下手，但真正能够让消费者达到满意的减肥效果的减肥品却是少之又少。伴随着减肥药品的广告和宣传，虚假与欺骗也无时不在。“纤梅水果瘦”的广告看上去很美，但功效是否如广告所言，女性朋友们，要睁大眼睛啦。
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