衡量胖瘦最专业的指标 脂肪率
Posted 脂肪率
篇首语：读一本好书，就是和许多高尚的人谈话。本文由小常识网(cha138.com)小编为大家整理，主要介绍了衡量胖瘦最专业的指标 脂肪率相关的知识，希望对你有一定的参考价值。
本文目录
衡量胖瘦最专业的指标 脂肪率
脂肪率是指人体中所含有的脂肪与体重的比率，又名体脂率。那么它与肥胖有什么联系呢？下面为您详细介绍。
肥胖 ≠ 体重过重
我们时常会听到有人说最近体重又涨了，又变胖了，因为体重的测量比较方便，同时体重也是反映人体胖瘦的一个表现，因此生活中我们就会用体重来衡量胖瘦，其实这是不对的，影响体重的要点比较多，如肌肉含量，水分含量以及骨骼的大小等等，但是这些却不能反应出一个人的胖瘦，因此肥胖并不等于体重过重，同时体重也不是唯一衡量了胖瘦的标准。
肥胖 = 脂肪率过高
减肥是为了能够维持健康的身体和曼妙的身材，而身体主要有骨骼，器官，肌肉，水分和脂肪组成，其中肌肉的减少会影响人的新陈代谢，使其降低，还会影响水分的含量，因此减肥只减肌肉是不行的。而减肥与脂肪含量就有很大的关系，当脂肪含量过高时不仅影响身体外形，还会危及身体健康，因此，想要减肥，首先得减掉脂肪。
脂肪率的计算
男性体脂率超过百分之二十五，女性超过百分之三十三就可判断为肥胖，体脂率计算的公式为：体脂%=1.2×BMI+0.23×年龄－5.4－10.8×性别，男性性别值为1，女性为0。
如果成年人的脂肪率超过正常标范围，就会大大增加患多种慢性疾病的风险，如果是未成年人，因为其脂肪细胞发育并不完善，因此此标准不能作为判断依据。
肥胖指数计算公式
BMI指数我想有很多人都不陌生，许多的人不知道自己肥胖会不会导致身体的不健康。BMI可以看你的身体是否健康。下面我们就来看看肥胖指数计算公式吧。
BMI指数
BMI指数是国际上衡量人体胖瘦程度是否健康的一种肥胖指数计算公式。
这种肥胖计算公式对于人们来说是一种比较中立和可靠的一种计算方式。
肥胖指数计算公式
说了半天肥胖指数计算公式到底是什么呢？下面我们来看看吧。
BMI=体重（kg）÷身高^2（m）。
成人的BMI指数
男性：
过轻：低于20。
适中：20-25。
过重：25-30。
肥胖： 30-35。
非常肥胖：高于35。
女性
过轻：低于19。
适中： 19-24。
过重：24-29。
肥胖： 29-34。
非常肥胖：29-34。
过度的肥胖会导致身体的健康情况下降，肥胖的人往往会比较容易得各种各样的病。
很多的女性都会觉得自己过于胖了，很多的女性就会一直减肥，而导致过度的苗条。我们最理想的BMI指数是22。
我们应该追求的是相对体重而不是绝对体重。
肥胖是现在许多人的问题，特别是那些过度肥胖都人来说，减肥也是一种苦难。
当然BMI也不是适合所有的人的，有些人就不能用BMI指数了计算，如：未满18岁的未成年、运动员、老人和正在做重量训练人及正在怀孕中或哺乳中的女性是不能用肥胖计算公式来计算人体胖瘦程度是否健康的。
现在大家都知道肥胖指数计算公式了吧，赶快回家计算一下吧。看看你的身体是否因为肥胖而不健康了，不要因肥胖儿导致身体的不健康。
以上就是小编肥胖指数计算公式的全部内容了，希望对大家有所帮助。
相关参考
减肥是每个时代永远不会过期的话题，许多人们每时每刻都在为了优美的身材而努力奋斗着。很多的减肥产品也应运而生，这些产品含有很多的化学物质，不但会出现反弹的情况，还会伤害人的健康。所以人们一直在寻找健康的
BMI指数我想有很多人都不陌生，许多的人不知道自己肥胖会不会导致身体的不健康。BMI可以看你的身体是否健康。下面我们就来看看肥胖指数计算公式吧。BMI指数BMI指数是国际上衡量人体胖瘦程度是否健康的一
...最多瘦几斤？让我们通过以下文章了解一下吧。根据自身胖瘦，骨架大小，越胖瘦的越多
1、单一食物减肥法反弹率：95%很多女生吃很多黄瓜和番茄来瘦身，的确可以在最开始看到不错的效果。但很遗憾，单一食物的复胖率是最高的。单一的食物里通常只有一种或简单几种营养素，身体的新陈代谢会因为摄取不
在当今社会，减肥成为最热门的话题之一，与此同时，也出现了非常多的减肥方法，艾灸减肥就是其中一种，但这种减肥方法比较专业，必须要找准穴位，下面为大家介绍这方面专业知识。1、大椎。定位：第七颈椎棘突下。主
在当今社会，减肥成为最热门的话题之一，与此同时，也出现了非常多的减肥方法，艾灸减肥就是其中一种，但这种减肥方法比较专业，必须要找准穴位，下面为大家介绍这方面专业知识。1、大椎。定位：第七颈椎棘突下。主
花生虽然是非常好的食物，但是在很多人看来，这种食物所含的脂肪量比较高，所以很多减肥的人都不敢吃花生，实际上，完全不吃花生是错误的，即便减肥也可以适量吃。一、吃花生能减肥吗？以前人们一直认为花生脂肪含量
花生虽然是非常好的食物，但是在很多人看来，这种食物所含的脂肪量比较高，所以很多减肥的人都不敢吃花生，实际上，完全不吃花生是错误的，即便减肥也可以适量吃。一、吃花生能减肥吗？以前人们一直认为花生脂肪含量
...目中，我们会获取身高、体重、体重指数等一些客观数据指标，来了解我们身体的基本情况。大家熟知的而且经常使用的体重指数这个指标来判定自己是否肥胖，毕竟体重及体重指数超标是很多人
性格决定命运，包括我们的身材。这可不是在开玩笑，虽然所有人胖起来终归是因为热量摄入过多，但不同性格的人行为模式相近，发胖的过程也非常相似。因此，在制定减肥计划的时候，看性格“下菜”绝对是减少错误尝试的