减肥可以吃草莓吗

Posted 2021-11-06 草莓

篇首语：我自横刀向天笑，去留肝胆两昆仑。本文由小常识网(cha138.com)小编为大家整理，主要介绍了减肥可以吃草莓吗相关的知识，希望对你有一定的参考价值。

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减肥可以吃草莓吗

说起草莓，那些喜欢吃草莓的朋友们估计快要流口水了，是的，大个的草莓清凉爽口，美味十足。那么，你知道减肥可以吃草莓吗？其实吃草莓是可以达到减肥效果的，那就看你怎么吃了。下面就让我为大家介绍下怎么吃草莓能够达到减肥的效果吧，让我们一起来学习下吧。

说到草莓的减肥效果，主要是草莓含有丰富的果胶和膳食纤维，能够很好的帮助消化和排便，从而达到减肥功效。同时，其含有丰富的鞣酸，能有效的吸收致癌化学物质。由于其性苦，能够很好的润肺生津，且对于胃肠道和贫血都有一定的滋补作用，还能有效的防止动脉硬化、冠心病的产生，是老少皆宜的健康食品。

草莓属于凉性水果，然后菠萝属于综合性水果，如果两个一起做沙拉的话能起到很好的减肥效果。下面介绍下具体做法：

首先准备好材料，草莓菠萝还有酸奶，可以用牛奶代替；先将草莓浸泡10分钟不要去叶；去除叶梗，放入盐吧浸泡5分钟；自来水冲洗几遍过滤盐份控出水；切成小块装盘准备使用；将菠萝去皮切成大块；均匀放入食用盐；在盐水里浸泡30分钟；把大块菠萝切成小块准备使用；待处理好草莓和菠萝，把它们均匀放在水果盘中，并放入酸奶；这样一起过10分钟就可以享用了，在夏天享受凉凉的水果沙拉是一种享受，而且还能减肥哦。

想要减肥，不仅要在饮食上控制脂肪和糖的摄入，降低热量的摄取，早上吃的营养点，中午吃的丰富点，晚上少吃或只吃水果和蔬菜。要加强体育锻炼，并且坚持不懈，不可间断。每周坚持运动5、6次，每次最少40分钟，例如：慢跑、健身操、跳绳、快走、瑜珈。

以上就是我为大家介绍的减肥可以吃草莓，吃草莓能减肥的相关常识，相信大家都有所了解了吧。希望大家在减肥的过程中不要心急。控制脂肪的摄入，加强锻炼和力量训练。只要有信心并坚持不懈地去做，就一定能达到减轻体重。

7种DIY果汁饮料助你燃脂

最清凉

原料：草莓、罗勒叶、黄柠檬、苏打汽水

做法：草莓洗净切成两半。在玻璃杯底铺上5片新鲜罗勒叶，放入两块冰块。倒入鲜榨柠檬果汁，然后倒入苏打水，最后放入草莓，放入冰箱冰两个小时就可以喝了。

最解渴

原料：鲜榨西瓜、青柠汁、蔓越莓汁、苏打水

做法：在一个大玻璃瓶里放入两块西瓜，用工具碾碎，半个青柠檬榨汁，倒入玻璃瓶，加冰块，然后倒入蔓越莓汁和汽水，充分摇晃之后就可以喝了。3、维生素最多

维生素最多

原料：红色浆果汁、菠萝汁、桃汁、茉莉花糖浆

做法：红色浆果(草莓、覆盆子等)压糊，放入三分之一的杯子中，再放入三分之一的菠萝汁和三分之一的桃子汁，最后掺入一茶匙茉莉花糖浆。

抗氧化剂最多

原料：鲜榨黄瓜汁、鲜榨柠檬汁、蔓越莓汁

做法：新鲜黄瓜去皮切成5厘米左右的方块，在玻璃杯底把它压糊，然后放入冰块。在杯子里倒入柠檬汁，充分混合，然后再倒入蔓越莓汁填满。5、喝了气色最好

喝了气色最好

原料：有机胡萝卜汁、梨子汁、苹果汁和玫瑰糖浆

做法：在玻璃杯里倒入三分等量的有机胡萝卜汁、梨子汁和苹果汁，最后倒入一点玫瑰糖浆。

最热带

原料：荔枝、青柠檬、接骨木花、苏打水

做法：取3到4个荔枝的果肉，放入杯子里，倒入半个柠檬榨的汁，加入苏打水和接骨木花糖浆。7、最绿色

最绿色

原料：有机胡萝卜汁，鲜榨黄瓜汁，鲜榨葡萄柚汁，罗勒糖浆

做法：黄瓜去皮切成5厘米的方块，在杯子底压碎换挂，放入冰块，然后倒入胡萝卜汁和葡萄柚汁，最后加一茶匙罗勒叶糖浆提味。