生吃白萝卜能减肥的吗？

Posted 2022-02-09 萝卜白萝卜

篇首语：只有忍得住寂寞，才能够见明日的繁华。本文由小常识网(cha138.com)小编为大家整理，主要介绍了生吃白萝卜能减肥的吗？相关的知识，希望对你有一定的参考价值。

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生吃白萝卜能减肥的吗？

生吃白萝卜是否可以减肥呢？这是吃白萝卜是可以减肥的，但是要讲究正确的食用方法，同时也要注意如果生吃的话，不能够只吃白萝卜，也要注意其他营养食物的摄入，科学的运动锻炼。

一，靠白萝卜减重的功效

至于到底能不能靠生吃白萝卜减重成功？营养师认为光是这样，并不可能在短时间之内，狂瘦超过十公斤。建议女孩们可以把这样的概念，加进每天的饮食摄取当中，也就是说，每天本来就该养成吃蔬菜的好习惯，想摄取三百克的生白萝卜可以照做，但别期盼这种减肥法能造成体重大幅下降。

当然也不要一窝蜂都吃白萝卜，营养师提醒说，毕竟白萝卜比较寒，可以以其他蔬菜替换，也比较不容易腻。

经验一：白萝卜具有通气行气、健胃消食、清热化痰、解毒散淤等多种功能。但白萝卜虽好.也不是人人适用。气虚、阳虚型便秘的人吃了.就可能加重症状。

经验二：胡萝卜不能和白萝卜一起吃。白萝卜中的维生素C含量极高，但胡萝卜中却含有一种抗坏血酸的分解醉素，会破坏白萝卜中的维生素。

经验三：萝卜不能和水果一起吃。萝卜等+字花科蔬菜进入身体后，经体内代谢很快就会产生一种抗甲状腺的物质一一H流橄酸.它能抑制甲状腺的工作。同时摄入含大盆植物色素的水果，容易诱发甲状腺肿大。

二，生萝卜的神奇之处

根据日本媒体报导，生萝卜可以提高代谢、增加身体对碳水化合物的消化能力，让身体变成不容易累积脂肪的体质，甚至可以抗老化。还有人说，萝卜中有一些对身体好的酵素，在加热之后容易损坏，所以要生吃。

三，生萝卜减肥法怎么做

每天要吃生的白萝卜大约三百公克，选择任何一餐的饭前吃，绝对不能煮熟，不管要切片或者磨成泥吃都可以，重点是要每天持续这么做。有日本搞笑艺人用了这种方法，成功瘦下十一公斤，因此传出连前田敦子也在实行。

生吃红萝卜可以减肥吗

所谓的红萝卜就是胡萝卜，胡萝卜可以生吃，并且胡萝卜里面维生素a含量比较丰富，通过生吃胡萝卜，能够提高我们皮肤组织的抗病能力，从而能预防皮肤感染。另外胡萝卜生吃对于夜盲症或者是眼干燥症都有一定的治疗作用。其实适当的生吃胡萝卜还具有一定的减肥功能，下面就来介绍一下。

胡萝卜素可清除致人衰老的自由基，除维生素A外，所含的B族维生素和维生素C等招牌营养素也有润皮肤，抗衰老的作用。它的芳香气味是挥发油造成的。能增进消化，并有杀菌作用。不过胡萝卜素和维生素A是脂溶性物质，应用油炒熟或和肉类一起炖煮后再食用，以利吸收。不要过量食用。大量摄入胡萝卜素会令皮肤的色素产生变化，变成橙黄色。而且酒与胡萝卜同食，会造成大量胡萝卜素与酒精一同进入人体，而在肝脏中产生毒素，导致肝病。

可以生吃，胡萝卜能提供丰富的维生素A，具有促进机体正常生长与繁殖、维持上皮组织、防止呼吸道感染与保持视力正常，治疗夜盲症和眼干燥症等功能。胡萝卜能增强人体免疫力，有抗癌作用，并可减轻癌症病人的化疗反应，对多种脏器有保护作用。妇女进食胡萝卜可以降低卵巢癌的发病率。胡萝卜内含玻珀酸钾，有助于防止血管硬化，降低胆固醇，对防治高血压有一定效果。

需要注意，胡萝卜在生吃的时候一定要清洗干净，并且有的胡萝卜比较老，皮比较厚，所以生吃之前最好将胡萝卜表面的皮和根须通通的清理干净。另外在生吃胡萝卜的时候，最好不要饮酒，否则容易导致肝脏中毒。如果身体胆固醇偏高，或者是血压偏高，更应当适当多生吃一点胡萝卜。