最有效的中药减肥

Posted 2022-01-17

篇首语：赋料扬雄敌，诗看子建亲。本文由小常识网(cha138.com)小编为大家整理，主要介绍了最有效的中药减肥相关的知识，希望对你有一定的参考价值。

本文目录

1、最有效的中药减肥

2、7个最有效减肥的方式

最有效的中药减肥

中药现在是越来越流行了，也逐渐被人们重新认识和喜欢。现在有很多中药都有减肥的效果大家是否了解呢！今天我们就给大家介绍几种最有效的最常见的中药来帮助大家减肥，希望大家能够认真阅读，并且能够形成自己的心得。

中药瘦身材料你知道哪些？还在为寻找瘦身方法而迷茫？那么中医美容减肥小编为大家推荐神奇去脂瘦身汤所需的全部材料有：决明子、山楂、车前子、陈皮、何首乌、甘草和枳壳。它们在普通的中药铺都可以买到

决明子：有平喘、利胆、保肝、降压功效，并有一定抗菌、消炎作用。能清肝益肾，明目，利水通便。用决明子冲茶饮，有促进胃肠蠕动，清除体内宿便，降低血脂、血压的效果。

山楂：有促进胃液分泌和增加胃内酶素等功能，山楂还具有消积化滞、收敛止痢、活血化淤等功效。山楂中含有山萜类及黄铜类等药物成分，具有显着的扩张血管及降压作用，有增强心肌、抗心律不齐、调节血脂及胆固醇含量的功能。

车前子：能利水消肿，养肝明目，祛痰止咳。特别对于慢性气管炎及高血压、尿道炎、膀胱炎有很好的治疗效果。

陈皮：陈皮含有挥发油、橙皮甙、维生素B、C等成分，它所含的挥发油对胃肠道有温和刺激作用，可促进消化液的分泌，排除肠管内积气，增加食欲。陈皮具有通气健脾、燥湿化痰、解腻留香、降逆止呕的功效。

何首乌：何首乌生用，润肠通便作用强，其有效成分大黄酚可促肠道蠕动。特别适合血脂含量高的，服用后会有利于排便。

甘草：甘草有益气和中、清热解毒、祛痰止咳的功效。用甘草配合其他药物，可治疗心腹胀满、肠鸣泄泻、气喘咳嗽、和腹中挛急疼痛等病症。

枳壳：有理气宽中、行滞消胀的功能。对于胸胁气滞、胀满疼痛、食积不化有明显的调节作用。所以前五种材料是主泻，而后两种是调和，相互搭配协调作用，就可以轻松减掉多余的脂肪，并减轻对身体的副作作用。

减肥汤的服用方法：1、一剂的配方：决明子50g、山楂10g、车前子15g、陈皮10g、何首乌7.5g、甘草5g、枳壳5g;所有材料用冷水泡60分钟;2、泡好后，加6小碗水，以大火煮滚;转文火，再煎30分钟，因为药材煮后会膨胀，最后大概可以过滤出1~2碗的汤汁出来;3、过滤掉汤渣，放到温后，就可以服用了。每天一剂，10剂一个疗程。

看完了上述的介绍，大家是否觉得有些繁琐呢？中药因为副作用小，而被人们所追捧。因此，大家在进行选择的时候可以不必担心太多。但是如果遇到不懂的问题，大家切莫自作主张，最好能向专业的医生进行请教，以免达不到自己想要的效果。

7个最有效减肥的方式

每次减肥进行到一段时间之后，纷纷产生放弃的念头，这是为什么呢？你有没有自我检讨一下，想想怎样减肥最有效。今天小编帮大家请教减肥专家，探讨最有效的减肥方法，让健康减肥进行到底！展现窈窕身段。

7个最有效减肥的方式

向医生咨询自身的健康状况

超重或肥胖会导致各种疾病，包括高胆固醇、高血压或糖尿病等。当你想要开始健身减肥前，让医生检查一下你的血压、胆固醇和血糖水平等，假如他认为你的身体状况能够承受减肥压力时，那你就可以进行。但假如他指出你现在有一些特殊的身体原因而不能进行减肥时，请耐心听医生建议，调养好身体再进行减肥，这会起到事半功倍的作用。

确定自己减肥的决心

在你浮现想减肥这个念头之后，你需要做的是分析减肥中会出现哪些困难，你能不能克服，要怎么样克服，有没有信心去克服它。要十分确定自己的决心有多坚定，才可以展开你的瘦身计划。

设定瘦身计划的目标

在这过程中你需要制定一个整体长远的最终目标，就是最终目的体重要达到多少？同时也要制定几个短期的小目标。在实现小目标的基础上渐进地实现最终目标。

小目标设定的要求

1、明确定出你的小目标和时间段。写在记事本上，录入在手机里。

2、小目标要设定得比较容易实现，这样才会带着兴奋的心情朝着一个个目标渐进。

提防实现过程中所产生的问题

1、设定目标时，不要太苛刻，要关注自己的整体健康，定期咨询医生，这样可以避免一些不必要的麻烦。

2、在进行目标设定时，要多考虑到实际会发生的困难，如何去避免，如何避重就轻。

运动方面怎样去实现目标

1、要有计划性的体力活动。就像你计划其他事物一样，在你的行程表上写下你运动的时间、地点、时长。记录你每次的运动和进步情况。

2、除了自己运动之外，还可以考虑参加一些运动馆、瑜伽班等，借助教练的监督进行减肥。

3、除了特定的运动时间之外，在平常的生活中也可以通过一些小技巧，例如调整坐姿，站姿等进行减肥。

健康饮食方面的目标

1、杜绝高热量食物。选择一些低热量食物作饮食。你的盘子里面最好一半是蔬菜，四分之一是蛋白质、碳水化合物，剩下四分之一是全麦食品。

2、当你实在受不了美食诱惑的时候，例如汉堡和炸薯条，你可以尝试用低热量食物按它们的料理方法做出一个素食汉堡，烤地瓜条，虽然不可能有相同的味道，但是相信这可以暂时为你解解馋，而且摄入的热量是比较低的。