脾虚湿气重怎么减肥呢

Posted 2022-01-14 脾虚湿气重

篇首语：君不见长松卧壑困风霜，时来屹立扶明堂。本文由小常识网(cha138.com)小编为大家整理，主要介绍了脾虚湿气重怎么减肥呢相关的知识，希望对你有一定的参考价值。

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脾虚湿气重怎么减肥呢

现在减肥的人那是越来越多的，但是很多人减肥非常长的时间还是没有办法减下肥来，这就是由于自己没有选对减肥的方法，或者是根本就没有搞清楚自己肥胖的真正原因所在，有很多人肥胖都不是因为吃很多东西而导致的，而是因为自己体内的脾虚湿气重，这样的话在减肥的时候就不能够单一地进行运动减肥，还要配合食疗的方法进行减肥的，这样才可以真正减肥成功。

1、薏仁米

薏米是一种非常好的补脾健胃的食材，对于脾虚的人，可以多吃薏米粥，除湿气。

薏米是一种非常好的补脾健胃的食材，对于脾虚的人，可以多吃薏米粥，除湿气

2、豇豆

豇豆性平味甘咸，归脾、胃经，具有理中益气、健胃补肾、和五脏、调颜养身、生精髓、止消渴、吐逆泄痢、解毒的功效。《滇南本草》中对豇豆的记载是“治脾土虚弱，开胃健脾”。故脾虚的人可以多食豇豆。

3、牛肉

牛肉味甘性平，入脾经。《本革汇言》说到牛肉入手，足阳明经，而手阳明大肠经，足阳明胃经。中医认为，牛肉补脾胃、益气盘，是寒冬补脾健胃的佳品。所以脾弱的人可多食牛肉。

4、鲫鱼

鲫鱼味甘、性平，入脾、胃、大肠经；具有健脾、开胃、益气、利水、通乳、除湿之功效。所以，脾虚者可多食鲫鱼。

5、大枣

大枣，性甘、温。归脾、胃经，具有补中益气，养血安神等功效，对脾胃寒湿，消化不良，饮食减少，腹泻或便溏者较为有益。

那么在进行食疗减肥的时候一定要注意少食多餐的，每餐都必须要定时定量的进行吃，不能够毫无规律地进行用餐，这样是最容易让自己的身体走形的，尤其是自己本身脾虚，就更加不能够吃太多的，不然的话是没有办法彻底消化掉的，可以适当的吃一些粗粮，这样的话是可以刺激自己胃黏膜的。

体内湿气重怎么减肥

有的人身体湿气比较重，体内会堆积一些毒素，小肚子会发胖，并且总是感觉到肚子胀不消化，这会形成一个恶性循环，会导致身体越来越胖。湿气重的人与普通的人相比，想要减肥控制体重就不是那么容易了。当然，如果湿气过重，并且身体肥胖，可以通过日常生活当中的一些调理能让体重逐渐恢复到正常水平。

判断体内是不是有湿气有两点，一看大便的颜色，是不是成形，是不是很难冲下去，还有一个就是看早上起床是不是觉得特别累，全身没有力气，还会有头疼的症状，除了用薏米红豆粥初期外，还可以选择用艾条，用艾条在脚心，肚脐眼位置熏，对于除湿效果也不错。

体内有湿气的人还可以通过饮食进行有效的调理，可以用喝薏米红枣粥，饮食中需要注意避免辛辣刺激的食物，避免油腻的食物，生冷的食物，也要远离，例如冷饮等，如果吃了，会加重体内的湿气，还要注意居住的环境，需要定时的通风，不要让房间或者被褥太潮湿。体内湿气比较严重的还要注意远离烟酒、晚上要早点睡觉，不要经常熬夜，要保持一个好的心情，如果病情较重还可以找中医进行调理。

有的人上厕所一会就出来了，有的人半天还没有出来，上个厕所真是痛苦，这个时候要注意便秘可能是因为火气太大造成的，还有可能是由于体内有湿气造成的。如果是由于体内有湿气造成的。

这里要注意一下，湿气重往往是中医认为导致疾病的重要原因之一，而且在中医看来，湿气过重导致的疾病治疗起来是最为困难的。所以，千万不要认为湿气重是小问题，一定要积极的调理身体，去除湿气。最后，如果一个人吃的肉越多，那么身体里面聚积的湿气也会越多。