酸性体质肥胖怎么减肥

Posted 2022-01-02

篇首语：最聪明的处世之术是，既对世俗投以白眼，又与其同流合污。本文由小常识网(cha138.com)小编为大家整理，主要介绍了酸性体质肥胖怎么减肥相关的知识，希望对你有一定的参考价值。

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酸性体质肥胖怎么减肥

很多酸性体质的人总是想要给自己减肥，但是酸性体质的人本身都很容易长胖，就连喝水也会出现身体肥胖的现象，所以说对于酸性体质的人恩而言，减肥是很麻烦，也是很困难的，酸性体质的人身体稍微肥胖的话对身体的健康就会造成很大的影响和危害，所以说酸性体质必须要及时的给自己减肥，那么酸性体质该怎么来减肥呢？

多运动

在阳光下多做运动、多出汗，可帮助排除人体内多余的酸性物质。

多吃碱性食物

日常生活中要尽量多吃碱性食物，碱性食物比如海带、白萝卜、豆腐、红豆、大豆、苹果、洋葱、芥兰、番茄、菠菜、香蕉等都是不易引起食欲但却对身体有益的东西。

人们通常都会认为吃酸的东西就是酸性食物，诸如一看就会流口水的葡萄、草莓、柠檬等。

其实这些东西正是典型的碱性食物，因为水果含有的有机酸在体内会氧化为二氧化碳和水，不会生成酸性代谢产物，而且蔬菜、水果中的钾离子等碱性物质，能中和酸性物质，维护身体达到平衡。

如果你主要的饮水是白开水，那么这个小窍门兴许对你有用;我们总是习惯把水烧开的时候先不关火，让水再烧一会，这是对的;

但要注意在水烧开后要把壶盖打开烧3分钟左右，让水中的酸性及有害物质随蒸气蒸发掉，而且烧开的水最好当天喝不要隔夜。

早睡

晚上1：00以后不睡觉，人体的代谢作用由内分泌燃烧，用内分泌燃烧产生的毒素会很多，会使体质变酸;

通常熬夜的人得慢性疾病的机率比抽烟或喝酒的人都来得高，所以每天尽量在12：00以前睡觉，不要常熬夜，若非要熬夜，一星期以一次为限！

一天三餐中，早餐占了70分，午餐0分，晚餐30分，可见早餐最重要;

但许多学生普遍不吃早餐，一早空着肚子，体内没有动力，会自动使用甲状腺，副甲状腺，下脑垂体等腺体，燃烧组织，造成腺体亢进，体质变酸，长期将导致慢性病。

凡是晚上8：00再进食就称做宵夜，吃宵夜隔天会疲倦，爬不起床;睡觉时，处于休息状态，因此食物留在肠子里会变酸，发酵，产生毒素伤害身体。

少运动，整天坐着、又刻意选择一些精致的食物来食用;然而，缺乏纤维素会导致肠子功能变差，这样，我们所吃的食物变成了毒素，使体质变酸，慢性病也开始了。

如果自己是酸性体质想要减肥的话，那么就必须要少吃饭，多运动，不是说干脆就不吃饭，这样有是不行的，吃饭是要注意少吃多餐，避免让自己一次性吃太多，这样对身体来说肯定是不好的，而自己的生活在这个时候也要合理，要有规律，最好是不要有熬夜的习惯。

酸性体质的人怎么减肥有效果

大家都知道每个人的体质是有很大的区别的，所以说每个人都是独一无二的。同样的很多的人的身体是酸性体质而对于有些人就是碱性的体质，不同的体质出现的症状当然也是会有一定的区别的，其中现在很多的人特别在意自己的身材，其中就有一些酸性体质的人，所以下面就了解下酸性体质的人怎么减肥有效果？

排酸五大法

一、饮水

排除人体过量酸的最重要方法之一是通过肾脏排酸，每天饮足够的水，约

6-8杯(2.5升)水，就能促进净化过程。建议多饮用含碱丰富的饮料，如含钙和含镁的矿泉水和草药煎汁。

二、放松运动和瑜伽心理平衡，对保持酸碱平衡起决定性作用。体液酸化时，理想的补偿方法是进行自体放松运动和瑜伽锻炼。

三、呼吸新鲜空气

通过肺，准确地说是通过咳嗽也能排除掉废物，经常从事户外运动有助于这一过程。如果运动出一点汗，效果更佳，因为皮肤能通过汗液排除掉人体的酸性物质。

四、限制某些药物

特别是止痛药，也包括避孕药，无一不对代谢作用产生干扰，酸碱平衡也因此受到干扰。

服用上述药物，就应尽量多吃蔬菜和水果，以此抵消酸性因素对人体的危害，身体的疼痛也能通过强碱性食物得以减缓。五、松弛浴

浴缸水温37℃，添入100克可溶解的碳酸氢钠(小苏打)，浴后尽量休息。 “排酸”要从生活细节入手

酸性体质具有体重起伏不定的特性，并有疲劳感。为自己的健康着想，最好保持身体的酸碱平衡，应时常注意你的饮食是否合理，一不合理，就立即采取补救措施。例如，吃一份“酸性”披萨饼，应加喝一大杯碱性西红柿汁，其对身体的害处就减少一半。吃一块蛋糕，则可喝一碗浓菜汤或吃一碟生菜来予以平衡。

注意事项：

1、不吃夜宵。通常晚上8点过后进食就称之为夜宵。因晚上人体活动力低，且大部分处于休息状态，因此食物留在肠子里会变酸、发酵、产生毒素，使体质变酸。

2、调整饮食结构。酸碱食物的比例建议为2∶8 。多喝碱性离子水，少喝酸性水，如纯净水、可乐等。如果体质偏酸性，可多食用碱性食物，例如糙米、蔬菜水果，海藻类食品也是很好的选择。

3、细嚼慢咽。任何时候绝不应匆匆忙忙地进食，而应细细地咀嚼食物、津津有味地吃，因为细嚼慢咽等于消化了一半，未经咀嚼而吞咽下去的和未完全消化的食物会产生发酵酸。 4、晚餐不应太晚。吃得太晚，食物没有消化就上了床，会使体内产生大量发酵酸。 5、要吃早餐。不吃早餐，直到中午才进食，胃长时间处于饥饿状态，会造成胃酸分泌过多，使得体质变酸。

关于酸性体质的人怎么减肥有效果，上文中给大家很详细的介绍了一下。这样的一些爱美的女性或者男性就不会说因为找不到减肥的方式而苦恼不已了。只要按照正确的方式，规定好自己的饮食和生活习惯，相信一定会有效果的。